À propos de l’eczéma
L’eczéma est une affection cutanée aiguë qui entraîne une décoloration, une inflammation et des démangeaisons de la peau. La sécheresse cutanée, les rougeurs et les démangeaisons sont également ressenties dans différentes parties du corps. L’eczéma est principalement provoqué par une réaction immunitaire anormale et est aggravé par des démangeaisons. Lorsque les patients grattent les zones cutanées affectées, les ongles endommagent la barrière cutanée, ce qui augmente encore l’inflammation cutanée et aggrave les démangeaisons. Ce grattage chronique peut rendre la personne plus vulnérable aux infections, car il devient plus facile pour les bactéries de pénétrer à travers la peau craquelée et d’attaquer le corps.
8 stratégies pour arrêter de vous gratter et de démanger votre peau si vous souffrez d’eczéma ?
Gratter une éruption cutanée d’eczéma peut temporairement être agréable, car le grattage déclenche une réponse de soulagement de la douleur à court terme, qui atténue les démangeaisons. Les patients doivent cependant comprendre que se gratter peut en réalité endommager leur peau et aggraver l’eczéma. La meilleure façon de gérer ces démangeaisons dues à l’eczéma est de consulter un médecin et de rechercher le traitement et les médicaments appropriés qui peuvent guérir la cause sous-jacente des démangeaisons.
Bien que « ne pas se gratter » puisse être l’un des pires et aussi le meilleur conseil qu’un patient atteint d’eczéma entende de temps en temps, il n’est peut-être tout simplement pas possible pour lui d’arrêter complètement de se gratter. Cependant, en mettant en œuvre les 8 stratégies suivantes approuvées par des experts, les patients atteints d’eczéma peuvent briser efficacement ce cycle démangeaisons-grattages.
Stimuli par le froid pour arrêter de gratter et de démanger la peau de l’eczéma
Selon les dermatologues, il est conseillé aux patients atteints d’eczéma de placer un glaçon ou une compresse fraîche sur les zones qui démangent. Ces stimuli froids obstruent la sensation de démangeaison du corps et peuvent ainsi contribuer à briser le cycle démangeaison-grattage.
Changer votre routine peut aider à arrêter de gratter et de démanger la peau de l’eczéma
Le « renversement des habitudes » est un outil psychologique qui peut aider à contrôler efficacement les démangeaisons dues à l’eczéma. Des études montrent que les patients atteints d’eczéma ont tendance à développer l’habitude de se gratter, c’est-à-dire que se gratter peut devenir une réponse conditionnée, et qu’ils peuvent même ne pas s’en rendre compte lorsqu’ils le font. Dans la technique psychologique d’inversion des habitudes, les patients doivent avant tout reconnaître cette habitude et identifier les moments où ils sont le plus susceptibles de se gratter la peau à cause de l’eczéma. Ils devraient alors consciemment s’engager dans différentes activités lorsque l’envie de se gratter surgit. Par exemple, si l’on remarque qu’il se gratte fréquemment en regardant la télévision, il devrait faire quelque chose pour occuper ses mains pendant ce temps, comme serrer les poings ou utiliser un fidget spinner, etc.
Identifiez les déclencheurs qui vous conduisent aux grattages et aux démangeaisons de la peau d’eczéma
L’eczéma est généralement causé par des facteurs génétiques sous-jacents et ses symptômes peuvent être aggravés par certains facteurs environnementaux. Bien que tout le monde n’ait pas les mêmes déclencheurs d’eczéma, les plus courants incluent certains tissus comme la laine, des allergènes comme les squames d’animaux ou la poussière, la chaleur ou le froid et les détergents ou produits de soin de la peau parfumés. Il est très important que les patients reconnaissent ces facteurs déclencheurs et s’en éloignent pour éviter de rayer leur peau d’eczéma.
Respiration profonde
L’eczéma est également déclenché par le stress et l’anxiété chez de nombreuses personnes. Des niveaux élevés de produits chimiques inflammatoires, comme l’hormone du stress appelée cortisol, dans le corps peuvent aggraver l’inflammation, ce qui peut aggraver l’eczéma et augmenter les démangeaisons. Les patients atteints d’eczéma doivent identifier les situations qui les rendent particulièrement anxieux, stressés et énervés. Ils devraient alors essayer de contrôler et d’éviter de telles situations et s’ils en sont déjà confrontés, ils devraient essayer de rester aussi calmes et calmes que possible. Certaines techniques efficaces comme le yoga, la méditation, l’exercice et dormir suffisamment peuvent aider ces patients à détendre efficacement leur esprit et leur corps pour contrôler les démangeaisons causées par l’eczéma.
Un bain-marie tiède peut aider à arrêter les rayures et les démangeaisons de la peau eczémateuse
Un bain d’eau chaude peut permettre au patient de se sentir bien temporairement, mais peut finalement aggraver l’eczéma en déclenchant la libération de composés provoquant des démangeaisons. Il est préférable d’utiliser de l’eau tiède pour le bain, car elle est moins susceptible d’aggraver cette affection cutanée sensible. Étant donné que les produits parfumés peuvent irriter la peau, seuls des savons doux et non parfumés doivent être utilisés par les patients atteints d’eczéma. Après avoir séché le corps avec une serviette douce, une quantité généreuse de crème hydratante doit être appliquée sur le corps pour réparer efficacement la peau, la maintenir bien hydratée et prévenir les démangeaisons dues à l’eczéma.
Hydrater avant de se coucher
Hydrater correctement la peau avec une bonne lotion juste avant de se coucher le soir peut aider à apaiser et à réparer efficacement la peau affectée par l’eczéma. Il est également important que les patients comprennent que, puisqu’ils ne peuvent pas arrêter complètement les démangeaisons, ils doivent essayer de ne pas se sentir frustrés lorsque les démangeaisons les empêchent de dormir. La frustration peut exacerber les démangeaisons et rendre encore plus difficile l’endormissement.
La luminothérapie peut soulager les égratignures et les démangeaisons de la peau eczémateuse
Les patients atteints d’eczéma peuvent également envisager la luminothérapie, également connue sous le nom de photothérapie, pour soulager les démangeaisons. Cette thérapie utilise la lumière ultraviolette pour s’infiltrer à travers les couches externes de la peau afin de supprimer les cellules inflammatoires et ainsi soulager les démangeaisons. La luminothérapie est très sûre, mais prend énormément de temps. Deux à trois séances par semaine pendant plusieurs mois peuvent aider à soulager considérablement l’eczéma. Les résultats de la luminothérapie commencent cependant à apparaître après les quatre premières semaines de traitement. Il est conseillé aux patients souffrant d’eczéma chronique d’utiliser la photothérapie dans le cadre d’un traitement combiné avec des stéroïdes topiques et des hydratants pour soulager l’eczéma et ses démangeaisons.
Manucure régulière dans l’eczéma
Certains patients atteints d’eczéma portent des gants pour éviter de se gratter. Cependant, cela peut avoir un effet inverse, car les gants peuvent faire transpirer les mains et provoquer des démangeaisons supplémentaires sur la peau. Les patients qui ne peuvent arrêter de se gratter doivent au moins se couper régulièrement les ongles et les garder aussi lisses et courts que possible.
Rien ne peut être plus frustrant que d’essayer de ne pas gratter la peau qui démange en raison de l’eczéma. Mais il est préférable de ne pas toucher à l’éruption d’eczéma pour un rétablissement plus rapide.
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