Conseils pour gérer la douleur liée à l’ostéoporose : compréhension, médicaments et changements de mode de vie

Introduction

Définition de la douleur liée à l’ostéoporose

Ostéoporoseest une condition dans laquelle la densité et la masse osseuses diminuent, augmentant ainsi le risque de fractures. La douleur est vive, intense et localisée aux zones touchées. Il s’agit le plus souvent d’une douleur sourde, généralisée.

La douleur liée à l’ostéoporose touche le plus souvent les os de la hanche et du poignet. La douleur ressentie est légère à sévère et disparaît en 4 à 6 semaines.(1) Cependant, dans certains cas, cela peut durer toute la vie.

Importance de gérer la douleur liée à l’ostéoporose

La douleur liée à l’ostéoporose peut être légère à sévère et avoir un impact sur la qualité de vie d’un individu. Il est important de le gérer pour plusieurs raisons :

• Améliore la qualité de vie :Il est important d’améliorer la qualité de vie du patient, car la douleur liée à l’ostéoporose peut être débilitante et rendre difficile l’exécution des activités quotidiennes.
• Prévenir d’autres blessures :La douleur liée à l’ostéoporose peut augmenter le risque de blessure. Appropriégestion de la douleurpeut réduire ce risque en réduisant les risques de chutes et de fractures.
• Améliore la santé mentale :L’incapacité d’accomplir les tâches quotidiennes conduit àdépressionetanxiété. La gestion de la douleur peut aider à prévenir la dépression et à améliorer la santé mentale.
• Améliorer l’activité physique :L’ostéoporose peut rendre difficile la pratique d’activités physiques.Activité physiqueest important pour maintenir la santé des os. La gestion de la douleur peut augmenter les niveaux d’activité et améliorer la santé.

Il est essentiel de demander un avis médical approprié et de suivre le plan de traitement recommandé.

Comprendre la douleur liée à l’ostéoporose

Causes de la douleur liée à l’ostéoporose

• Une personne atteinte d’ostéoporose peut ressentir des douleurs dues à la faiblesse des os. Ceux-ci peuvent entraîner des fractures et également aggraver la douleur.
• La compression nerveuse, l’inflammation des articulations et les tensions musculaires peuvent également être à l’origine de douleurs dues à l’ostéoporose.
• L’ostéoporose peut également augmenter le risque de fractures en raison de modifications structurelles des os.(2) Une fracture vertébrale par compression est le type le plus courant affectant les os de la colonne vertébrale.(3) Celles-ci surviennent généralement en raison de chutes,toux, torsion, ouéternuer.
• L’ostéoporose peut affecter l’alignement de la colonne vertébrale, entraînant une mauvaise posture. Cela peut également augmenter le risque d’arthrose, ce qui peut entraînerdouleurs articulaireset la raideur.

Types de douleur liée à l’ostéoporose

La douleur liée à l’ostéoporose peut être classée en fonction de la cause sous-jacente. Certains des types courants de douleur liée à l’ostéoporose comprennent :

• Douleur à la hanche :Les fractures de la hanche sont le type de fracture le plus courant dû à l’ostéoporose. La douleur à la hanche est intense et peut empêcher une personne de se tenir debout, de marcher ou de bouger les jambes.
• Douleur au poignet :Un autre type courant de douleur liée à l’ostéoporose est la douleur au poignet. Elle est associée à une fracture du poignet et peut s’accompagner d’un gonflement et d’une sensibilité.
• Douleur liée à une fracture vertébrale par compression :La fracture vertébrale par compression est le type de fracture liée à l’ostéoporose le plus courant. Elle est localisée au dos et peut varier de légère à grave.
• Douleurs articulaires :Le risque d’arthrose augmente avec l’ostéoporose et s’accompagne de douleurs et de gonflements.
• Douleurs musculaires :À mesure que les os s’affaiblissent en raison de l’ostéoporose, ils peuvent entraîner des douleurs articulaires et des raideurs musculaires.
• Douleur chronique :Il peut y avoir des douleurs chroniques dues à l’ostéoporose qui peuvent être difficiles à gérer et affecter la qualité de vie d’une personne.

Il est important d’identifier le type de douleur liée à l’ostéoporose pour en déterminer la cause sous-jacente et obtenir un traitement approprié.

Conseils pour gérer la douleur liée à l’ostéoporose

Médicaments et suppléments

Plusieurs médicaments peuvent être utiles dans la gestion de la douleur liée à l’ostéoporose, en fonction de la cause sous-jacente et de la gravité.

• Médicaments sur ordonnance :Plusieurs médicaments dont les biphosphates ralentissent la perte osseuse.(4)Les médicaments contenant des anticorps monoclonaux peuvent bloquer les protéines qui favorisent la perte osseuse et traiter l’ostéoporose chez les femmes ménopausées.(5)Les hormones parathyroïdiennes augmentent la densité osseuse, réduisent le risque de fracture et aident à gérer la douleur.(6) Parfois, l’œstrogénothérapie est également utile pour gérer la douleur liée à l’ostéoporose chez les femmes ménopausées.
• Analgésiques en vente libre :Certains analgésiques tels que Tylenol, Advil, Motrin et les analgésiques topiques peuvent être utiles pour soulager la douleur et l’inconfort liés à l’ostéoporose.(7)Ceux-ci bloquent les produits chimiques responsables de la douleur et de l’inflammation. Les gels topiques contiennent de la capsaïcine qui aide à gérer la douleur localisée.(8) Même si vous prenez des médicaments en vente libre, vous devez consulter un médecin pour connaître les effets secondaires et leur interaction avec d’autres médicaments. De plus, ils ne doivent pas être consommés au-delà de la dose recommandée.
• Suppléments pour la douleur liée à l’ostéoporose :Suppléments comprenant du calcium,vitamin D,magnésium, et la vitamine K2 peut être utile pour améliorer la santé des os. Le collagène est une protéine importante pour améliorer la santé des os et leur fournir structure et soutien. Ils peuvent être disponibles sous forme de poudre et de capsules. Les suppléments doivent également être consommés sur avis du médecin.

Changements de style de vie

L’ostéoporose entraîne des os faibles et fragiles, sujets aux fractures. Les changements de mode de vie peuvent contribuer à réduire le risque de fractures. Ceux-ci incluent :

• Exercice régulier :Les exercices de mise en charge et de résistance peuvent améliorer la densité osseuse.(9) Marche,jogging, et la musculation sont d’autres bonnes options. Il est préférable de consulter un médecin avant de commencer tout programme d’exercices pour gérer l’ostéoporose.
• Alimentation équilibrée :Une alimentation riche en calcium,vitamin D, et d’autres nutriments peuvent contribuer à améliorer la santé des os. Les légumes à feuilles vertes, le poisson, le jaune d’œuf et les aliments enrichis peuvent être de bonnes options pour un régime alimentaire sain contre l’ostéoporose.
• Arrêter de fumer et limiter la consommation d’alcool : Fumeuraugmente le risque de fragilisation des os. La consommation d’alcool augmente le risque de chutes. Limiter la consommation de ces deux produits peut aider à gérer la douleur liée à l’ostéoporose.
• Gestion du sommeil et du stress :La douleur chronique peut affecter le sommeil et augmenter le stress. Établir une routine de sommeil peut aider à gérer le stress dû à la douleur.

De plus, la pratique de techniques de relaxation peut aider à réduire le stress et à améliorer le sommeil.

Thérapies alternatives

Les thérapies alternatives peuvent être d’une grande aide dans la gestion de la douleur liée à l’ostéoporose. Il convient toutefois de noter que ces thérapies ne doivent pas être utilisées comme alternatives aux traitements conventionnels.

• Acupuncture:Il fonctionne en insérant de fines aiguilles dans des points spécifiques du corps. Il réduit efficacement la douleur et améliore la mobilité.
• Massothérapie :Cela fonctionne en améliorant la circulation. Des études montrent que le massage des tissus mous et le Tuina aident à soulager les symptômes de la douleur liée à l’ostéoporose.(10,11)
• Thérapie chiropratique :La chiropratique implique des manipulations vertébrales qui peuvent être efficaces pour gérer la douleur et améliorer la mobilité. Il est important de le confier à un chiropracteur qualifié.
• Thérapies corps-esprit :Thérapies de l’esprit et du corps, notammentyoga,méditation, etimagerie guidéepeut être utile pour réduire le stress dû à la douleur liée à l’ostéoporose et améliorer la qualité de vie globale.

Prévention de la douleur liée à l’ostéoporose

Prévenir l’ostéoporose est le meilleur moyen d’éviter de souffrir de douleurs dues à l’ostéoporose. Voici les conseils qui peuvent s’avérer utiles pour réussir à prévenir l’ostéoporose :

Changements de style de vie

Les changements de mode de vie pour prévenir l’ostéoporose comprennent :

• Une alimentation équilibrée, riche en vitamines et en minéraux, est nécessaire pour maintenir la santé des os.
• S’engager dans des exercices de mise en charge peut aider à renforcer les os et à améliorer l’équilibre. Cela peut réduire le risque de chutes et de fractures.
• Éviter de fumer et consommer moins d’alcool
• Maintenir un poids santé car un poids insuffisant peut entraîner une carence en nutriments et augmenter le risque d’ostéoporose.

Dépistages réguliers de la densité osseuse

Une analyse régulière de la densité osseuse peut être utile pour la détection précoce de l’ostéoporose et pour empêcher son aggravation, voire son apparition.

Il s’agit d’un test simple et indolore qui mesure la quantité de calcium et d’autres minéraux présents dans les os.

Bi-énergieradiographieL’analyse par absorptiométrie (DXA) est le type de test de densité osseuse le plus courant.

La fréquence des tests de densité osseuse dépend de l’âge, du sexe et du facteur de risque d’ostéoporose chez une personne. Un médecin peut déterminer quand et à quelle fréquence une personne doit subir un dépistage.

Médicaments pour prévenir les fractures et la douleur

Les bisphosphonates sont des médicaments qui préviennent la perte de densité osseuse.(12)

L’hormonothérapie telle que l’œstrogénothérapie peut être utile pour prévenir la perte osseuse chezfemmes ménopausées.

La calcitonine régule le niveau de calcium dans le corps, réduit la douleur et améliore la densité osseuse.(13)

Le dénosumab est un médicament qui aide à ralentir la dégradation osseuse et à améliorer la densité osseuse.(14)

Conclusion

Il existe plusieurs façons de gérer l’ostéoporose, notamment en modifiant le mode de vie, en prenant des médicaments et en utilisant des thérapies alternatives. Les exercices de mise en charge et de résistance peuvent également être utiles pour soulager la douleur associée à l’ostéoporose.

Il existe des thérapies alternatives, notammentacupuncture,chiropratique, et,thérapies de massagequi peut soulager la douleur. Un dépistage régulier de la densité osseuse peut être utile pour la détection précoce et le traitement de la maladie.

Tous ces éléments peuvent être utiles pour gérer l’ostéoporose et améliorer la qualité de vie globale.