Pourquoi est-ce que je retient autant d’eau ?
Le corps humain contient de l’eau en plus grande quantité, c’est-à-dire qu’elle reste dans les muscles, le sang, les organes et les os. C’est parce que ; Le corps humain a besoin d’eau pour survivre, mais dans certains cas, notre corps en retient une quantité relativement plus élevée. Cela entraîne une rétention d’eau et provoque un gonflement et des poches. Une personne peut faire face à de tels problèmes pour de nombreuses raisons, comme mentionné ici :
Excès de sodium dans l’alimentation :Nous avons tous besoin de sodium, car il joue un rôle important dans la régulation des niveaux de liquide et de la tension artérielle. Cependant, nous n’en avons besoin qu’en petites quantités. Si vous choisissez d’en avoir une quantité excessive dans le système, votre corps le retiendra sous forme d’eau. Le sel de table constitue une source majeure de sodium et nous obtenons même du sodium en grandes quantités à partir de divers aliments transformés, tels que les craquelins, les viandes pour le déjeuner, les légumes en conserve, les chips et les soupes, les boissons gazeuses et les produits de restauration rapide.
L’un des meilleurs moyens de réduire le sodium est de vérifier les niveaux de sodium présents dans divers aliments et boissons avant d’effectuer un achat. Même vous pouvez équilibrer le niveau de sodium en consommant simplement des aliments riches en potassium, comme les épinards et les bananes, tout en buvant de l’eau en quantité excessive.
Mode de vie des êtres humains :Souffrez-vous du problème de chevilles et de jambes enflées ? Si oui, vous devez vous assurer que la gravité maintient le niveau de flux sanguin dans le corps. Il augmente la pression dans les vaisseaux sanguins de vos pieds et de vos jambes, tout en provoquant une fuite de liquide dans les tissus. Rester debout ou assis pendant trop longtemps peut amener les tissus de votre corps à retenir l’eau. Si votre travail implique de rester debout pendant de nombreuses heures, vous remarquerez peut-être un gonflement des chevilles et des jambes à la fin de votre journée de travail. La clé pour surmonter ce problème dans une certaine mesure est de s’assurer d’une bonne circulation du sang. Cela signifie que si vous devez rester assis ou debout toute la journée, il est essentiel que vous consacriez un peu de votre temps à vous déplacer.
Valvules des veines :Si les valvules de vos veines ne se ferment pas correctement, elles ne pourront pas renvoyer le sang vers le cœur. Cela entraîne une rétention d’eau et un gonflement dans la partie inférieure de vos jambes. D’autres symptômes du problème comprennent des douleurs dans les jambes, des changements dans la couleur de la peau, une hypertrophie des veines, des ulcères cutanés et des éruptions cutanées.
Médicaments:La plupart des médicaments ont comme effets secondaires une rétention d’eau ou de liquide. Ceux-ci comprendront-
- Médicaments contre l’hypertension artérielle (TA).
- Ibuprofène,AINSet d’autres types d’analgésiques.
- Médicaments associés àchimiothérapietraitement.
- Pilules antidépresseurs.
Vous devez vous assurer de consulter votre médecin si l’un des médicaments prescrits provoque un problème lié à la rétention d’eau et au gonflement de vos chevilles, pieds et jambes.
Hormones :Les femmes ont généralement des problèmes de rétention d’eau ou de ballonnements au cours des jours précédant leurs problèmes menstruels. Cependant, le point positif dans ce cas est que ces problèmes ne disparaissent qu’après quelques jours. En dehors de cela, les hormones associées au contrôle des naissances ou à la thérapie associée au remplacement hormonal peuvent également entraîner une rétention d’eau.
Cœur faible :Un cœur faible ne parvient pas à pomper correctement le sang, ce qui entraîne une rétention d’eau et provoque un gonflement de l’abdomen et des jambes. D’autres symptômes liés à l’insuffisance cardiaque sontétourdissements, faiblesse, pouls rapide, sensation de fatigue et essoufflement respiratoire. Dans des conditions extrêmes, l’insuffisance cardiaque peut entraîner une accumulation dangereuse de liquide dans les poumons.
Références :
- Healthline – 13 raisons pour lesquelles vous avez les pieds enflés
- Medical News Today – Rétention d’eau : 7 causes et comment la réduire
- Clinique Mayo – Œdème
- WebMD – Œdème et rétention d’eau
- Cleveland Clinic – Rétention d’eau et syndrome prémenstruel
Lire aussi :
- Quelles sont les causes de la rétention d’eau dans les chevilles ?
- Qu’est-ce que la rétention d’eau dans le corps et comment est-elle traitée ?
