À propos de l’Extensor Digitorum, son origine et sa fonction
Le muscle Extensor Digitorum, également connu sous le nom de muscle Extensor Digitorum Communis, est un muscle important situé derrière l’avant-bras.1La fonction du muscle Extensor Digitorum est de faciliter les mouvements des poignets et des coudes. De plus, il facilite l’extension des doigts II à V. Le muscle extenseur des doigts provient de l’épicondyle latéral et est ensuite divisé en quatre tendons. Ces tendons traversent une ouverture présente dans le ligament carpien latéral, présent entre une gaine de tissu fibreux. Ces tendons se séparent finalement dans la partie postérieure de la main et pénètrent dans les phalanges distales et médianes. Les tendons qui pénètrent dans les index sont reliés entre eux à l’aide de bandes obliques appelées bandes sagittales. La fonction de ces bandes est de maintenir les tendons correctement alignés au-dessus de la tête métacarpienne.
Qu’est-ce qui peut causer de la douleur dans le muscle extenseur des doigts ?
Certaines des activités pouvant entraîner des dommages ou des blessures au muscle extenseur des doigts et causer de la douleur comprennent :
- Saisie répétitive
- Les pianistes courent un risque accru d’endommager le muscle extenseur des doigts
- Les personnes qui utilisent des outils comme un marteau ou des tournevis de manière répétitive peuvent également finir par blesser le muscle extenseur des doigts et ressentir de la douleur.
- Les sportifs impliqués dans des sports comme le tennis courent également un risque accru de se blesser ou de contracter le muscle Extensor Digitorum.
- Les personnes impliquées dans l’écriture continue à l’aide d’un stylo ou d’un crayon peuvent également finir par mettre à rude épreuve l’Extensor Digitorum.
- Les femmes âgées qui passent leur temps à tricoter et à crocheter risquent également de contracter le muscle extenseur des doigts.
Signes et symptômes associés à la douleur musculaire extenseur des doigts
Certains des signes et symptômes pouvant indiquer un dommage ou une blessure du muscle extenseur des doigts sont :
- Douleur atroce au majeur irradiant derrière la main
- Cette douleur peut irradier vers l’arrière de l’avant-bras et vers le coude
- Douleur intense ressentie dans la partie avant du poignet juste en dessous de la paume
- Une force de préhension réduite
- Raideur des doigts
Quels sont les facteurs de risque de la douleur de l’extenseur des doigts ?
Certaines des conditions médicales pouvant être causées par une blessure au muscle extenseur des doigts sont :
- Épicondylite latérale1
- Tennis elbow
- Kyste ganglionnaire
Quel est le traitement de la douleur de l’extenseur des doigts ?
Thérapie par le froid :Pour traiter les douleurs musculaires extenseurs des orteils, on peut essayer d’utiliser la thérapie par le froid, le traitement le plus recommandé étant l’utilisation d’un gel Biofreeze. Il a été démontré que ce gel est très utile pour soulager la douleur et l’inconfort causés par un muscle extenseur des orteils blessé ou tendu. Ce gel a tendance à refroidir rapidement la zone enflammée et empêche le développement d’un gonflement dû à l’effet rafraîchissant. Pour utiliser ce gel, frottez-le doucement sur le côté blessé, à l’avant et à l’arrière, en commençant juste au niveau du coude et jusqu’au bout du pouce.
Enveloppement de glace au poignet :Lorsqu’une personne ressent une douleur due à une blessure au muscle extenseur des orteils, le simple traitement de la douleur au pouce ne suffit pas, mais l’ensemble du muscle doit être traité. Pour cela, il a été démontré que le Ice Wrist Wrap est très bénéfique, car il couvre tout le muscle, fournit une compression et aide à la guérison du muscle. Pour commencer, vous pouvez commencer à porter l’écharpe pendant environ 20 minutes, puis augmenter progressivement la durée. Vous pouvez également ajuster l’enveloppe de manière à couvrir également le pouce. Il peut également être utile d’utiliser un chiffon de lavage congelé enroulé autour du pouce en même temps que l’enveloppement, car cette combinaison couvrira complètement le muscle et lui permettra de guérir plus rapidement. De plus, le gel Biofreeze peut également être appliqué en même temps que l’enveloppement pour un confort supplémentaire.
Enveloppements poignet-coude :La majorité de la douleur ressentie en raison d’une blessure ou d’une tension du muscle extenseur des orteils se situe au niveau du poignet et de la main. Il est également important de traiter le muscle dès son origine, à savoir le coude, pour de meilleurs résultats. Pour cela, un Elbow Ice Wrap est une bonne option pour soulager la douleur causée par un muscle extenseur des orteils endommagé ou un muscle extenseur des orteils commun tendu. Cela peut être utilisé avec succès en positionnant l’enveloppe autour du poignet et de la base du pouce pour soulager l’inconfort dans la zone et en déplaçant doucement l’enveloppe vers le coude de telle sorte que tout le muscle, de l’avant-bras au poignet et au pouce, soit enveloppé. Cela permet une guérison complète du muscle.
Thérapie chaleureuse :Il existe de nombreux gels facilement disponibles sur le marché, qui peuvent être utilisés pour traiter les douleurs musculaires extenseurs des orteils. Ces gels fournissent la chaleur nécessaire au muscle, ce qui accélère le processus de guérison.Arthriteles patients peuvent utiliser de tels gels pour un soulagement instantané de la douleur. Le gel peut être appliqué sur la partie intérieure du coude et du poignet plusieurs fois par jour pour un bénéfice maximal. Il faut veiller à ne pas utiliser de gels chauffants tout en utilisant simultanément de la glace ou des blocs chauffants, car cela pourrait entraîner des cloques sur la peau.
Manchons de compression des bras :Ceux-ci se sont également révélés très efficaces pour soulager la douleur et l’inconfort causés par la tension du muscle extenseur des orteils. Ces manchons offrent plus de soutien au muscle et l’empêchent de toute nouvelle blessure et aident également à la récupération. Il est principalement utilisé par les personnes souffrant de douleurs importantes affectant leurs activités de la vie quotidienne, les sportifs ainsi que les personnes qui utilisent assez souvent des outils dans leur travail.
Bande d’avant-bras :Il existe également de nombreuses coudières disponibles qui sont utilisées pour des conditions telles que le tennis elbow, le syndrome du canal carpien et d’autres blessures dues au stress répétitif et qui se sont révélées très utiles. Un exemple en est le BandIT. Cette enveloppe est portée par de nombreux athlètes pour se protéger et prévenir les blessures dues au stress répétitif. Elle s’est révélée extrêmement utile, bien qu’elle ne soit pas suggérée comme traitement à long terme des lésions musculaires dues à une surutilisation musculaire.
Gants de contention :C’est également un moyen très efficace de prévenir ou de calmer les symptômes provoqués par une tension du muscle extenseur des orteils. Ces gants sont facilement disponibles sur le marché et sont également abordables.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12367535
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