Crampes musculaires : causes, signes, symptômes et types de crampes musculaires

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Que sont les crampes musculaires ?

Un muscle contracté automatiquement et de force qui ne se détend pas ou ne se détend pas peut être appelé une crampe musculaire.1Lorsque nous utilisons les muscles qui peuvent être contrôlés volontairement, par exemple ceux de nos bras et de nos jambes, ils se détendent et se contractent alternativement lorsque nous bougeons nos membres. Les muscles qui soutiennent notre cou, notre tête et notre tronc se contractent de manière correspondante et synchronisée pour maintenir notre position. Un muscle volontairement contrôlé qui se contracte involontairement est dit en « spasme ». Si le spasme persiste et est assez violent, il peut se transformer en crampe musculaire. Les crampes musculaires provoquent régulièrement une solidification notable ou tangible du muscle concerné.

Combien de temps durent les crampes musculaires et quelle est leur fréquence ?

Les crampes musculaires peuvent durer quelques instants, voire une heure, voire plus. Les crampes musculaires peuvent survenir plusieurs fois avant de disparaître définitivement, ce qui est assez courant. Les crampes musculaires peuvent toucher seulement une partie d’un muscle (quelques fibres du muscle) ou l’ensemble du muscle, ou encore quelques muscles qui travaillent ensemble, par exemple ceux qui fléchissent les doigts proches. Certaines crampes peuvent impliquer la constriction synchrone des muscles qui déplacent généralement les parties du corps dans des directions opposées.

De nos jours, les crampes musculaires sont très courantes chez les humains.1Plus de 95 pour cent des personnes souffrent de crampes musculaires une fois dans leur vie. Ils sont plus fréquents chez les adultes et deviennent assez fréquents avec le temps. Parfois, les jeunes peuvent également souffrir de crampes musculaires.

Tous les muscles qui sont sous votre contrôle volontaire peuvent avoir des crampes musculaires. Les crampes musculaires extrêmes touchent les jambes et les pieds, et plus particulièrement les mollets. Les muscles involontaires de divers organes comme les intestins, les voies urinaires, l’utérus, la bile, les vaisseaux sanguins, etc. peuvent également avoir des crampes musculaires. Cet article est davantage axé sur les crampes musculaires volontaires.

Faits importants sur les crampes musculaires

Aux États-Unis, 50 pour cent de la population souffre de crampes musculaires.
95 pour cent des crampes musculaires peuvent inclureischio-jambiers, quadriceps ou mollets.
Une crampe musculaire est un muscle contracté de force et involontairement qui ne se détend pas.
Presque tout le monde est confronté à un camp musculaire tôt ou tard dans sa vie.
Il existe diverses causes et types de crampes musculaires.
Des crampes musculaires peuvent survenir au repos, pendant l’exercice, la nuit, en fonction de leur cause précise.
La déshydratation est l’une des causes courantes de crampes musculaires.
De nombreux médicaments sur ordonnance peuvent provoquer des crampes musculaires.
La plupart des crampes musculaires peuvent être stoppées si le muscle peut être étendu.
Les crampes musculaires peuvent souvent être prévenues par des mesures telles qu’une alimentation adéquate ethydratation, attention au bien-être lors de l’exercice et attention aux composants ergonomiques.

Quels sont les différents types de crampes musculaires ?

Les crampes musculaires squelettiques ou musculaires volontaires peuvent être distinguées en quatre grands types. Les crampes sont classées selon diverses causes et les groupes musculaires qu’elles affectent. Les types sont :

Les vraies crampes sont un type de crampe musculaire

Les vraies crampes ou véritables crampes musculaires comprennent une partie d’un seul ou de la totalité d’un muscle ou d’un groupe de muscles qui agissent ensemble, par exemple les muscles qui fléchissent quelques doigts voisins.2La plupart des gens conviennent que ces problèmes peuvent être causés par une hyperexcitabilité des nerfs qui dynamisent les muscles. Il s’agit essentiellement du type de crampes musculaires squelettiques le plus connu. Cela peut se produire dans diverses circonstances telles que :

Une blessure peut provoquer une véritable crampe musculaire. Des crampes musculaires persistantes peuvent survenir comme mécanisme de défense suite à une blessure, par exemple une fracture. Dans ce cas, la crampe stabilise la zone blessée et minimise également le mouvement. Les blessures musculaires elles-mêmes peuvent provoquer des crampes musculaires.
Une activité vigoureuse peut entraîner de véritables crampes musculaires. Les véritables crampes sont généralement liées à une utilisation excessive des muscles et à une fatigue musculaire. De telles crampes peuvent survenir pendant l’activité ou plus tard, quelques heures plus tard. De même, la fatigue musculaire due à une position assise ou allongée prolongée dans une position maladroite ou à toute utilisation répétitive peut provoquer des crampes. Les adultes adultes courent un risque plus élevé d’avoir de véritables crampes musculaires lorsqu’ils pratiquent des exercices physiques vigoureux ou intenses.
Reposez-vous contre les crampes. Les crampes au repos sont également fréquentes, en particulier chez les personnes âgées, mais peuvent survenir à tout âge, y compris à l’adolescence. Les crampes musculaires au repos surviennent généralement la nuit. Ils ne mettent pas la vie en danger mais peuvent être très douloureux et perturber votre sommeil. Elles sont également connues sous le nom de crampes nocturnes et peuvent se répéter fréquemment. La véritable raison des crampes nocturnes n’est toujours pas connue. Parfois, ces problèmes commencent par un développement qui raccourcit le muscle. Par exemple, pointer l’orteil vers le bas en position couchée, ce qui raccourcit/abrége les muscles du mollet et peut entraîner des crampes musculaires.
Déshydratation peut provoquer des crampes musculaires. Les sports et autres activités vigoureuses peuvent entraîner une perte extrême de liquide sous la forme detranspirer. Ce type de déshydratation augmente la probabilité de véritables crampes. Ces spasmes se produiront probablement dans un climat chaud et peuvent être un signe précoce d’un coup de chaleur. Une consommation constante de liquides corporels provenant de diurétiques et une mauvaise absorption de liquides conduisent toutes deux à une déshydratation et peuvent relativement favoriser les crampes, en particulier chez les personnes âgées. L’épuisement du sodium est également lié à de véritables crampes musculaires. La perte de sodium peut également être le résultat d’une déshydratation.
Les changements de fluides corporels peuvent provoquer de véritables crampes musculaires. De véritables crampes peuvent également survenir dans d’autres situations caractérisées par une étrange appropriation des fluides corporels. Par exemple, une maladie du foie, appelée cirrhose, qui provoque une accumulation de liquide dans la cavité abdominale. De la même manière, les crampes sont un effet secondaire fréquent du changement rapide des fluides corporels qui se produit pendant la dialyse en cas d’insuffisance rénale.
Un faible taux de magnésium ou de calcium dans le sang peut provoquer de véritables crampes musculaires. De faibles taux sanguins de calcium ou de magnésium renforcent spécifiquement la sensibilité des terminaisons nerveuses et des muscles qu’elles renforcent. Cela pourrait être un facteur favorisant les véritables crampes spontanées ressenties par de nombreuses personnes âgées, ainsi que les crampes musculaires fréquemment observées pendant la grossesse. De faibles niveaux decalcium etmagnésiumsont normaux chez les femmes enceintes, à moins que ces minéraux ne soient complétés dans le régime alimentaire. Les crampes musculaires surviennent dans toute situation qui réduit l’accessibilité du calcium ou du magnésium dans les liquides corporels, par exemple la prise de diurétiques, des vomissements extrêmes, l’hyperventilation, une quantité insuffisante de calcium et/ou de magnésium dans l’alimentation, un mauvais fonctionnement des glandes parathyroïdes, une absorption inadéquate du calcium due à une carence en vitamine D et d’autres conditions.
Un faible taux de potassium peut entraîner de véritables crampes musculaires. Si votre taux de potassium dans le sang est faible, cela peut provoquer des crampes musculaires, même s’il est plus fréquent qu’un faible taux de potassium soit lié à une faiblesse musculaire.

La tétanie est un type de crampe musculaire

Lors de la tétanie, la plupart des cellules nerveuses du corps sont activées, ce qui stimule les muscles.2Cette réponse provoque des crampes musculaires dans le corps. Le nom tétanie vient de l’impact du poison tétanique sur les nerfs. Cependant, le nom est désormais couramment utilisé pour désigner les crampes musculaires dues à différentes conditions, par exemple de faibles taux sanguins de magnésium et de calcium. Un faible taux de magnésium et un faible taux de calcium, qui favorisent le mouvement des tissus nerveux de manière non spécifique, peuvent également créer des crampes musculaires tétaniques. Ces crampes musculaires s’accompagnent souvent de signes d’hyperactivité d’autres fonctions nerveuses ainsi que de stimulation des muscles. Par exemple, un faible taux de calcium dans le sang provoque non seulement des crampes musculaires dans les muscles des mains et des poignets, mais peut également provoquer une sensation deengourdissement ainsi que des frissons autour de la bouche et dans quelques autres régions.

De temps en temps, les crampes musculaires tétaniques ne se distinguent pas des véritables crampes musculaires. Les changements de sensation ou d’autres fonctions nerveuses qui accompagnent la tétanie peuvent ne pas être évidents, car la douleur liée aux crampes la dissimule ou s’en détourne.

La contracture est encore un autre type de crampe musculaire

La contracture est un type de crampe musculaire. Une contracture est une cicatrice des tissus délicats que les développements musculaires influencent généralement. Lorsque survient une contracture, les tissus qui y sont impliqués ne peuvent pas bouger entièrement, que les muscles associés soient détendus ou activés. Cela se produit parce que le tissu cicatriciel ne peut pas bouger en réponse aux mouvements musculaires. Cela incite à une partie du corps fixe qui ne peut pas avoir toute l’amplitude de mouvement. Le type de contracture le plus connu se produit dans la paume de la main et affecte les tendons qui provoquent principalement la fermeture des doigts lors de la préhension. Ce type de contracture affecte principalement l’annulaire, connu sous le nom de Maladie de Dupuytrende la main.

Les crampes dystoniques sont le 4ème type de crampes musculaires

La dernière classification concerne les crampes musculaires dystoniques, dans lesquelles les muscles qui ne sont pas nécessaires au mouvement proposé sont incités à se contracter.3Les muscles qui sont influencés par ce type de crampes comprennent ceux qui travaillent habituellement dans l’autre sens du mouvement planifié et/ou d’autres qui surestiment le mouvement. Certaines crampes musculaires dystoniques affectent principalement un petit groupe de muscles (comme le larynx, le cou, les mâchoires, les paupières, etc.). Les mains et les bras peuvent être affectés lors de l’exécution d’exercices répétitifs, par exemple ceux liés à l’écriture manuscrite, au jeu de certains instruments de musique, à la dactylographie et bien d’autres. En cas de répétition de ces exercices, on peut être confronté à de véritables crampes ainsi qu’à une fatigue musculaire. Les véritables crampes musculaires sont assez courantes par rapport aux crampes musculaires dystoniques, rarement observées chez les individus.

Quelles sont les causes des crampes musculaires ?

Les médicaments peuvent provoquer des crampes musculaires

Divers médicaments peuvent provoquer des crampes musculaires. Les médicaments diurétiques puissants, par exemple le furosémide (Lasix), ou l’expulsion énergique de liquides corporels, même avec des diurétiques moins intenses, peuvent entraîner des crampes musculaires, dues à l’épuisement des liquides corporels et du sodium. Dans le même temps, les diurétiques peuvent entraîner une perte de potassium, de magnésium et de calcium, ce qui peut entraîner des crampes musculaires.

Des médicaments comme la néostigmine (prostigmine et autres, utilisée pour la myasthénie grave), le donépézil (aricept, utilisé pour la maladie d’Alzheimer), le raloxifène (evista qui est utilisé pour prévenir l’ostéoporose chez les femmes ménopausées) peuvent provoquer des crampes musculaires. Il a été rapporté que le tolcapone (tasmar, utilisé pour traiter la maladie de Parkinson) provoque des crampes musculaires chez au moins 10 pour cent des patients. De véritables crampes musculaires peuvent survenir avec la nifédipine (procardia et autres, utilisées pour l’angine de poitrine, l’hypertension et différentes affections), l’albutérol (proventil, ventoline et autres) et les médicaments contre l’asthme, la terbutaline (bréthine). Certains médicaments utilisés pour réduire le cholestérol, par exemple la lovastatine (mevacor), peuvent également provoquer des crampes musculaires.

Des crampes musculaires peuvent être observées chez les personnes dépendantes lors du sevrage de médicaments et de substances ayant des effets narcotiques, notamment les barbituriques, les boissons alcoolisées et différents tranquillisants, les agents anti-anxiété comme les narcotiques, les benzodiazépines et différents médicaments.

Crampes musculaires causées par une carence en vitamines

Quelques états de carence en vitamines peuvent provoquer spécifiquement ou indirectement des spasmes musculaires. Ceux-ci incluent des carences en thiamine (B1), pyridoxine (B6) et acide pantothénique (B5). La part exacte du manque de ces vitamines dans la création de spasmes est obscure.

Trop peu de potassium, de magnésium et de calcium dans votre régime alimentaire peut aggraver les crampes musculaires dans les jambes. Les diurétiques, médicaments fréquemment recommandés pourhypertension, peut également épuiser ces minéraux.

Crampes musculaires causées par une mauvaise circulation sanguine

Une mauvaise circulation sanguine vers certaines parties du corps peut provoquer des crampes musculaires. En cas de mauvaise circulation dans les jambes, l’apport d’oxygène au tissu musculaire sera insuffisant, ce qui peut provoquer des douleurs musculaires extrêmes (parfois appelées claudication intermittente ou douleur de claudication) qui surviennent lors de la promenade ou de l’entraînement. Cela se produit généralement dans les muscles du mollet. Bien que l’agonie semble impossible à distinguer de celle d’un muscle extrêmement contracté, le tourment ne semble pas être une conséquence des crampes musculaires réelles. Ce tourment pourrait être dû à l’accumulation d’acide lactique et de différents produits chimiques dans les tissus musculaires. Il est important de consulter votre spécialiste si vous souffrez de cette façon.

La compression nerveuse peut provoquer des crampes musculaires

La compression des nerfs peut provoquer des crampes musculaires. La compression des nerfs de la colonne vertébrale (sténose lombaire) peut également provoquer une douleur semblable à une crampe musculaire dans les jambes. L’agonie s’aggrave encore lorsque vous marchez longtemps. Se promener dans une position légèrement fléchie, par exemple, que vous utiliseriez pour pousser un panier devant vous, peut augmenter ou retarder l’apparition de vos manifestations.

Les températures froides peuvent provoquer des crampes musculaires

L’exposition au froid, notamment à l’eau glacée, peut également provoquer des crampes musculaires.

Une tension musculaire prolongée peut provoquer des crampes musculaires

Rester debout sur une surface dure pendant un certain temps, rester assis pendant un certain temps ou mettre vos jambes dans des positions maladroites pendant que vous vous reposez peut provoquer des crampes musculaires.

Quels sont les signes et symptômes des crampes musculaires ?

La plupart du temps, des crampes musculaires se développent dans les muscles des jambes, en particulier dans les muscles du mollet. Outre le tourment soudain et aigu, vous pouvez également ressentir un morceau de tissu musculaire dur sous votre peau, ce qui est le principal symptôme d’une crampe musculaire.

Quand consulter un spécialiste des crampes musculaires ?

Les crampes musculaires disparaissent généralement d’elles-mêmes et causent rarement suffisamment de problèmes nécessitant des soins médicaux. Consultez néanmoins votre spécialiste en cas de crampes musculaires :

Causer des désagréments extrêmes.
Sont liés à un gonflement des jambes, des rougeurs ou des modifications cutanées.
Sont liés à une faiblesse musculaire.
Cela arrive la plupart du temps ou régulièrement.
Crampes musculaires qui ne s’améliorent pas avec les soins personnels.
Crampes musculaires qui ne sont pas liées à une cause indéniable, par exemple une activité intense.

Votre spécialiste vous posera des questions sur les crampes musculaires, comme :

Quand avez-vous remarqué les crampes musculaires ?
Dans quelle mesure ces crampes musculaires sont-elles continues et extrêmes ?
Est-ce qu’il y a généralement quelque chose qui précède vos crampes musculaires, par exemple une activité légère à intense ?
Avez-vous déjà eu des crampes musculaires au repos ou en dormant ?
L’extension atténue-t-elle vos crampes musculaires ?
Avez-vous différentes manifestations, par exemple une faiblesse musculaire ou un engourdissement ?
Avez-vous constaté des changements dans votre pipi après une séance d’entraînement ?

Quels sont les facteurs de risque des crampes musculaires ?

Voici quelques facteurs qui peuvent augmenter votre risque de crampes musculaires :

L’âge est un facteur de risque de crampes musculaires. Les personnes âgées perdent de la masse musculaire, de sorte que les muscles restants peuvent être surchargés sans effort.
La déshydratation est un facteur de risque majeur de crampes musculaires. Les sportifs qui s’épuisent et se dessèchent en pratiquant des sports dans des climats chauds développent fréquemment des crampes musculaires.
La grossesse est également un facteur de risque possible de crampes musculaires. Les spasmes musculaires sont également fréquents pendant la grossesse.
Certaines conditions médicales vous exposent à un risque de crampes musculaires. Vous pouvez présenter un risque plus élevé de spasmes musculaires si vous souffrez de diabète ou de troubles hépatiques, nerveux ou thyroïdiens.

Tests pour diagnostiquer les crampes musculaires

Il n’existe pas de tests spécifiques pour diagnostiquer les crampes musculaires. Votre médecin généraliste devrait être en mesure de diagnostiquer le problème de crampe musculaire en fonction des symptômes que vous expliquez et en examinant et en vérifiant la zone de crampe musculaire. En règle générale, les crampes musculaires sont angoissantes, parfois sévères. La plupart du temps, le patient doit arrêter toute action en cours et chercher de l’aide pour ses crampes musculaires ; l’individu ne doit pas utiliser le muscle affecté pendant qu’il présente des crampes. Des crampes musculaires sévères peuvent être liées à des douleurs et à un gonflement, qui peuvent parfois persister plusieurs jours après la disparition des crampes musculaires. Au moment des crampes, le muscle attaché va gonfler, être ferme et peut être délicat.

Il n’existe pas de tests uniques pour les spasmes. Mais le diagnostic est assez simple. La plupart des gens savent ce que sont les crampes musculaires et peuvent identifier quand ils en ont.

Références :

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499895/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK376/
https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Dystonias-Fact-Sheet

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