Les crampes musculaires menstruelles sont le symptôme le plus courant du cycle menstruel.1Certaines femmes ont des crampes musculaires tandis que d’autres souffrent de crampes musculaires modérées à sévères. Ce sont des crampes qui apparaissent directement dans la région abdominale et qui interfèrent avec les activités de routine. Les crampes persistent pendant la période menstruelle, soit pendant 3 à 4 jours.
Cependant, les crampes musculaires sont également un symptôme du syndrome prémenstruel, qui survient 2 à 3 jours avant le début du cycle menstruel. Le traitement des crampes musculaires est généralement dispensé depuis le syndrome prémenstruel jusqu’à la fin du cycle menstruel. Divers facteurs de risque augmentent les risques de crampes musculaires modérées à sévères pendant la période menstruelle, comme le début du cycle à un âge précoce, des saignements abondants ou le surpoids de la femme.
Comment se débarrasser rapidement des crampes musculaires ?
La meilleure façon de se débarrasser des crampes musculaires menstruelles est de les gérer dès l’apparition des premiers symptômes de crampes musculaires. Si les symptômes des crampes musculaires s’aggravent, un traitement plus agressif sera nécessaire et le soulagement de la douleur sera également retardé. Le traitement proposé pour les crampes musculaires menstruelles est une combinaison de thérapies domestiques et de médicaments. Alors que les médicaments produisent un effet relativement immédiat, d’autres thérapies, si elles sont commencées à un stade précoce, peuvent apporter un soulagement significatif de la douleur.
Relaxants musculaires :Comme la crampe musculaire implique une contraction douloureuse des muscles, divers relaxants musculaires sont utilisés pour ramener le muscle en position détendue. Béninrelaxant musculaireprocure un soulagement significatif des crampes musculaires dues à la période menstruelle.2
Thérapie par le froid : Thérapie par le froidpeut également être appliqué pour se débarrasser de la douleur. La glace peut être enveloppée dans une serviette et appliquée sur le ventre. Cela aidera à réduire l’inflammation et réduira considérablement la douleur.
Thérapie chaude :La thérapie par le chaud est une méthode ancienne et traditionnelle importante pour gérer la douleur menstruelle. Des études ont montré que l’application de coussinets chauffants sur l’abdomen ou le ventre peut procurer un soulagement de la douleur équivalent à celui des AINS.
AINS :Pour les douleurs et inflammations légères, des anti-inflammatoires non stéroïdiens sont utilisés. Le dosage de ces médicaments se poursuit pendant 3 à 4 jours et ils peuvent également être utilisés pendant la période prémenstruelle. Les médicaments pouvant être utilisés pour traiter les crampes menstruelles comprennent l’ibuprofène, le naproxène et l’acide méfénamique. Généralement, une combinaison d’AINS et de relaxants musculaires peut être utilisée pour gérer efficacement la maladie.2
Faites de courtes promenades :Ne restez pas longtemps dans votre lit car cela pourrait rendre les muscles rigides et les crampes musculaires pourraient devenir plus douloureuses. Vous devriez faire une petite promenade, pas nécessairement longue. De plus, marcher à intervalles réguliers contribuera à améliorer la circulation sanguine et accélérera le processus de guérison.
Massage:Le massage des crampes musculaires peut être effectué avec des huiles essentielles. Des études ont conclu que le massage avec de l’huile essentielle procure un effet plus instantané que sanshuiles essentielles. Les huiles qui peuvent être utilisées comprennent l’huile de lavande et de marjolaine. Cela aidera à appuyer sur des sections ou des points spécifiques de l’abdomen, ce qui entraînera un soulagement de la douleur.
Évitez les aliments qui provoquent des crampes :Divers aliments qui augmentent les risques de contraction musculaire et augmentent la gravité des symptômes menstruels doivent être évités. Les aliments tels que les aliments gras, la caféine et le sel augmentent le risque de formation de gaz et de rétention d’eau.
Les crampes musculaires se caractérisent par des contractions musculaires fortes et douloureuses. La plupart des crampes musculaires ne sont pas graves, mais elles peuvent interférer avec les activités normales. Les crampes musculaires sont dues à l’inflammation de l’utérus due à la desquamation de la muqueuse utérine. Les crampes musculaires, sévères et prolongées, peuvent indiquer d’autres maladies graves.
Conclusion
Les crampes musculaires menstruelles surviennent 3 à 4 jours avant le début des règles jusqu’à la fin de celles-ci. La thérapie pour traiter les crampes musculaires implique une combinaison de médicaments et de remèdes maison. Divers remèdes disponibles sont les relaxants musculaires, la thérapie par le froid et le chaud, les AINS, les massages et la marche lente.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29733841
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4036657/
Lire aussi :
- Crampes musculaires : causes, signes, symptômes et types de crampes musculaires
- Traitement des crampes musculaires, sa période de récupération et sa prévention
- Causes des crampes musculaires après un exercice intense et moyens de s’en débarrasser
- Causes des crampes musculaires pendant la grossesse
