La posture est l’un des aspects les plus négligés de la santé humaine, car elle peut avoir un impact important sur notre circulation, nos niveaux d’énergie et nos douleurs au dos et au cou. La façon dont nous nous tenons debout, nous asseyons, marchons et même dormons sont autant d’éléments de la posture.(1)Une mauvaise posture est l’une des principales causes de stress sur la colonne vertébrale et les appareils orthodontiques constituent une solution populaire. Alors, les orthèses dorsales peuvent-elles aider à améliorer la posture ? Comprenons cela en détail.
Une attelle dorsale peut-elle aider à améliorer la posture ?
Au-delà des apparences évidentes, une mauvaise posture a plusieurs effets néfastes sur notre santé. Nous voudrions sûrement éviter de développer une mauvaise posture, et pour cela, nous devons demander l’avis d’un médecin. À mesure que la sensibilisation à une bonne posture augmente, tout comme le taux de maux de dos, il est conseillé à de nombreuses personnes d’utiliser une attelle dorsale. Mais une attelle dorsale peut-elle aider à améliorer la posture ? Existe-t-il d’autres moyens d’améliorer votre posture ?
La principale raison d’une mauvaise posture est la faiblesse des muscles qui sont incapables de maintenir le dos droit. Cela peut se produire en raison de muscles déficients sur le plan nutritionnel, structurellement faibles, en raison de positions inconfortables ou de blessures antérieures. De nos jours, en raison du travail de bureau et d’autres activités sédentaires, les gens passent beaucoup de temps assis. Cela exerce une pression excessive sur le dos et affaiblit dans de nombreux cas les muscles du dos. Avec le manque d’activité physique et une diminution du tonus musculaire, le dos est plus exposé à une mauvaise posture et à des maux de dos. C’est là qu’une attelle dorsale peut être utile.
Une attelle dorsale peut améliorer la posture car elle soutient les muscles du dos et aide à maintenir une posture droite. Ceci est particulièrement utile pour les personnes qui ont déjà subi des blessures ou qui ont subi une intervention chirurgicale, car le corset dorsal peut également protéger les tissus environnants. Dans de tels cas également, le corset dorsal aide à améliorer la posture, donne le temps de guérir et accélère la récupération.
Lors de problèmes de dos aigus ou de maux de dos, l’utilisation d’une attelle dorsale peut également aider à soulager la douleur. En effet, une attelle dorsale peut aider à améliorer la posture et à maintenir l’immobilisation jusqu’à ce que l’état du dos s’améliore. Une fois la phase aiguë résolue avec une attelle dorsale et d’autres traitements, la douleur diminue et l’inflammation diminue. Avec des conseils médicaux appropriés et une thérapie physique appropriée, des exercices pour le dos peuvent commencer, ce qui peut progressivement contribuer à renforcer les muscles du dos.
Peut-il y avoir un problème avec l’utilisation d’une attelle dorsale pour améliorer la posture ?
Bien! Maintenant, la chose à laquelle il faut réfléchir est la suivante : « Peut-il y avoir un problème avec l’utilisation d’une attelle dorsale pour améliorer la posture ? » Le problème est que si vous utilisez le corset pendant une longue période, vous pouvez rapidement en devenir dépendant. Après tout, une attelle dorsale est un support artificiel pour votre dos. Si vous devenez dépendant du corset lombaire, vos muscles n’ont plus besoin de fournir un soutien, ce qui à son tour affaiblira vos muscles. Cela peut en fait aggraver le problème que vous essayez de corriger, c’est-à-dire la mauvaise posture.
Ainsi, en plus de porter le corset dorsal, vous devez également effectuer des exercices posturaux appropriés qui vous aideront à améliorer votre posture et vous offriront une correction posturale durable, au lieu d’une solution temporaire. En fonction de l’amélioration de la force et de l’endurance de vos muscles du dos, votre période d’utilisation du corset dorsal peut diminuer et progressivement vous pourrez vous en libérer complètement. Pour certaines personnes, les médecins peuvent recommander l’utilisation d’une attelle dorsale pour maintenir la posture lors de certaines activités ou en voyage, en fonction de la gravité de la maladie.
Combien de temps devriez-vous porter une attelle dorsale pour améliorer la posture ?
Les meilleures orthèses dorsales corrigent non seulement votre posture, mais renforcent également les muscles de votre dos. Le temps nécessaire pour développer une posture saine ou améliorée varie d’une personne à l’autre. Certains appareils orthodontiques doivent être portés aussi peu que 10 minutes par jour. Cependant, d’autres doivent les porter environ 30 minutes par jour pour améliorer leur posture. Au fil du temps, vous aurez de moins en moins besoin d’utiliser le corset.
Par conséquent, il est clair que même si le corset dorsal peut améliorer la posture, il n’est très utile que pendant la phase initiale ou aiguë. De plus, les muscles du dos doivent être renforcés avec des exercices et une thérapie physique, l’utilisation d’une attelle dorsale doit être réduite. Il existe de nombreux types d’orthèses dorsales pour améliorer la posture, des attelles bon marché aux plus simples, en passant par les attelles dorsales sur mesure coûteuses, et même les attelles à la pointe de la technologie qui peuvent se connecter à votre téléphone intelligent. Vous devez consulter votre médecin pour trouver le corset qui vous convient le mieux.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21393649
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