Qu’est-ce que le muscle releveur de l’omoplate et quelle est sa fonction ?
Le muscle releveur de l’omoplate est situé sur le côté et derrière le cou. Ce muscle constitue également l’un des composants de l’épaule. La fonction principale du muscle releveur de l’omoplate est d’élever l’omoplate. L’omoplate est un os situé derrière l’épaule et qui relie l’humérus à la clavicule. Un muscle élévateur de l’omoplate tendu entraîne souvent une raideur de l’épaule et du cou. Le muscle releveur de l’omoplate est également responsable de la capacité d’un individu à hausser les épaules. Il est également responsable de la capacité d’un individu à porter des objets lourds sur l’épaule. Le muscle releveur de l’omoplate prend naissance juste en dessous du crâne et est attaché aux vertèbres cervicales. L’autre extrémité du muscle est attachée à l’omoplate. Cette partie supérieure du muscle élévateur de la scapula est entourée par le muscle sternocléidomastoïdien qui facilite la rotation et la flexion du cou. Ce muscle est innervé par l’artère scapulaire dorsale. Une tension musculaire du releveur de l’omoplate peut entraîner des lésions à l’épaule et douleur au couainsi qu’une raideur de l’épaule et du cou. L’amplitude des mouvements du cou et des épaules sera également réduite. Les tensions musculaires du releveur des omoplates sont traitées de manière conservatrice avec de la glace et des compresses chaudes ainsi que des exercices pour le cou pour détendre les muscles et l’utilisation de relaxants musculaires.
Signes et symptômes de la souche du releveur de l’omoplate
Les symptômes d’un muscle élévateur de l’omoplate tendu sont une raideur et des douleurs au cou et à l’épaule. La douleur peut également irradier vers la région supérieure et médiane du dos. Les muscles du cou seront également tendus, surtout à la fin d’une longue journée de travail assis devant un ordinateur ou en soulevant des objets lourds sur le ordinateur.épaules.
Qu’est-ce qui peut causer une tension musculaire du releveur de l’omoplate ?
Certaines des activités qui peuvent entraîner une tension du muscle releveur de l’omoplate sont :
- Rester assis avec une posture penchée vers l’avant pendant une longue période avec peu ou pas de mouvement du cou peut provoquer une tension musculaire des releveurs de l’omoplate.
- Tenir le téléphone portable sur le côté du cou avec le cou plié vers un côté pendant de longues périodes peut également mettre à rude épreuve les muscles élévateurs des omoplates.
- Soulever des charges lourdes à répétition sur les épaules
- Transporter normalement des sacs à dos lourds lors des expéditions de randonnée.
Quel est le traitement en cas de tension ou de blessure des muscles releveurs de l’omoplate ?
Certaines des options de traitement pour la tension musculaire du releveur de l’omoplate sont :
Stimulation électrique :C’est un moyen assez efficace de détendre le muscle releveur de l’omoplate tendu. Dans cette procédure, une petite quantité de courant est appliquée au muscle pour le fatiguer et ainsi le détendre.
Massage:C’est de loin la meilleure façon de détendre les muscles tendus des élévateurs des omoplates. Le massage myofascial est utilisé pour détendre les muscles tendus. Lemassagevise à allonger le releveur de l’omoplate pour une relaxation adéquate du muscle releveur de l’omoplate.
Ultrason:C’est également un moyen très efficace de détendre le muscle élévateur de l’omoplate tendu. L’échographie est réalisée à l’aide d’un gel anti-inflammatoire sédatif qui est appliqué sur le muscle élévateur de l’omoplate tendu.
Exercices pour la tension musculaire du releveur de l’omoplate :
Il existe de nombreux exercices qui peuvent être pratiqués pour détendre le muscle releveur de l’omoplate. Certains des exercices sont :
Étirement de l’omoplate du releveur debout :Pour faire cet exercice, vous devez vous tenir droit, les pieds écartés à la largeur des épaules. Maintenant, pliez le menton pour toucher la poitrine en déviant légèrement vers la droite. Placez la main droite sur la tête et abaissez doucement la tête jusqu’à ce qu’un étirement se fasse sentir. Maintenez cette position pendant environ 10 secondes puis répétez la même manœuvre pour le côté opposé.
Étirement félin (étirement du chat) :Pour faire cet exercice, allongez-vous sur le sol à quatre pattes puis essayez de relever le dos jusqu’à ressentir un étirement et maintenez cette position pendant environ 10 secondes. Faites-le par séries de 5 avec 3 répétitions.
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