Qu’est-ce qu’une déchirure ou une blessure musculaire du dos ?
UNdéchirure musculaire ou une blessure se produit chaque fois que le muscle est trop étiré ou surutilisé au-delà de sa capacité. Elle est également connue sous le terme de tension musculaire.1Une déchirure ou une blessure musculaire se produit normalement lorsque les muscles sont surutilisés, ce qui entraîne une fatigue musculaire ou une mauvaise utilisation des muscles. Une déchirure ou une blessure musculaire peut survenir dans n’importe quel muscle, mais les muscles les plus courants susceptibles d’être déchirés, blessés ou tendus sont les muscles du bas du dos, du cou, des épaules etmuscles ischio-jambiers.
De la même manière, une déchirure ou une blessure des muscles du dos peut être causée par une surutilisation ou une tension des muscles du dos. Cela peut se produire en raison d’exercices rigoureux, du levage de poids lourds ou du déplacement répétitif d’objets lourds. Une déchirure ou une blessure des muscles du dos peut survenir chez les athlètes ainsi que chez les personnes impliquées dans la construction qui ont tendance à déplacer des objets lourds de manière répétitive. Les sportifs qui pratiquent des sports comme le rugby ou le baseball courent également un risque accru de déchirure ou de blessure des muscles du dos. Une déchirure ou une blessure des muscles du dos peut entraîner une douleur importante au niveau des muscles ainsi qu’une amplitude de mouvement restreinte du dos.
UNdéchirure musculaire du dosou les blessures peuvent varier de légères à graves. Une légère déchirure ou blessure des muscles du dos peut être traitée de manière conservatrice à la maison avec de simples modifications du mode de vie et des médicaments en vente libre, mais une déchirure ou une blessure grave des muscles du dos peut nécessiter des traitements agressifs et nécessitera des traitements prolongés.réhabilitationpost-traitement.
Quelles sont les causes des déchirures ou des blessures musculaires du dos ?
Il existe essentiellement deux types de déchirures ou de blessures musculaires, l’une aiguë et l’autre chronique. Une déchirure ou une blessure musculaire aiguë se produit lorsqu’une déchirure soudaine du muscle du dos se produit. Cela se produit généralement lors de blessures sportives ou de traumatismes comme unglisser et tomber.
Certaines des causes courantes d’une déchirure ou d’une blessure aiguë des muscles du dos :
- Ne pas s’échauffer correctement avant de soulever quelque chose de lourd.
- Mauvaise flexibilité du dos.
- Déconditionnement ou début de l’exercice après avoir été sédentaire pendant une longue période, par exemple après une fracture ou une autre maladie.
- Surmenage des muscles du dos.
- Repetitive bending and lifting something heavy may also result in back muscle tear or injury.2
- On constate que les tensions musculaires aiguës sont courantes par temps froid, car les muscles sont déjà assez raides pendant la saison hivernale.
Certaines des causes de déchirures ou de blessures chroniques des muscles du dos :
- Activités sportives comme l’aviron, le golf ou le baseball.
- Maintenir le dos dans une position inconfortable pendant des périodes prolongées, comme rester assis dans une mauvaise posture sur un bureau devant un ordinateur pendant de longues périodes.
Quels sont les symptômes d’une déchirure ou d’une blessure des muscles du dos ?
Certains des symptômes d’une déchirure ou d’une blessure des muscles du dos sont :
- Apparition soudaine de gravesmal de dos.
- Mal de dos.
- Amplitude de mouvement limitée du dos.
- Décoloration de la peau le long de la région du dos.
- Spasmes musculaires.
- Raideur du dos.
- Faiblesse.
- Difficulté à se pencher.
- Difficulté à soulever.
Comment diagnostique-t-on une déchirure ou une blessure musculaire du dos ?
Afin de diagnostiquer une déchirure ou une blessure des muscles du dos, le médecin examinera d’abord l’historique détaillé du patient pour déterminer s’il y a eu une blessure au dos. Le médecin s’enquerra également de la profession du patient et examinera la posture assise du patient. La prochaine étape vers le diagnostic d’une déchirure ou d’une blessure des muscles du dos est un examen physique détaillé au cours duquel le médecin inspectera le dos. Le médecin tentera ensuite d’effectuer un test d’amplitude de mouvement pour voir si le patient est capable de bouger le dos et, si oui, dans quelle mesure. Cela donnera au médecin une idée si le patient souffre d’une déchirure ou d’une blessure partielle, incomplète ou complète des muscles du dos. Des études radiographiques sous forme d’IRM ou de tomodensitométrie aideront également à établir un diagnostic de muscle tiré en arrière.
Comment traite-t-on les déchirures ou blessures musculaires du dos ?
Presque tous les cas de déchirures ou de blessures mineures des muscles du dos peuvent être traités en modifiant le mode de vie et en utilisant AINSsous forme de Tylenol ou d’ibuprofène. Il faut éviter toute activité susceptible d’aggraver la blessure. Utiliser de la glace sur la zone affectée pendant 15 à 20 minutes deux à trois fois par jour est également très efficace. Des coussins chauffants peuvent également être appliqués sur le dos pendant 15 à 20 minutes deux à trois fois par jour. Il convient de noter ici que la glace et la chaleur ne doivent pas être appliquées simultanément car cela pourrait entraîner le développement de fractures.ampoules. Ils peuvent être appliqués alternativement.
Il est important de noter ici que le patient ne doit pas rester à l’écart de toute activité pendant une longue période, car cela pourrait entraîner une raideur dorsale accrue et il pourrait devenir problématique pour le patient de reprendre ses activités. Ainsi, dès que le patient se sent un peu à l’aise, il est important de commencer quelques étirements du dos afin que le muscle reste souple. Il est recommandé qu’une fois que le patient a guéri d’une déchirure ou d’une blessure des muscles du dos, il s’échauffe suffisamment avant de se lancer dans toute activité impliquant les muscles du dos.
En cas de déchirure ou de blessure grave des muscles du dos, en dehors des traitements mentionnés ci-dessusphysiothérapiepeut également être nécessaire pour retrouver la force musculaire et l’amplitude des mouvements. La chirurgie n’est pas nécessaire pour le traitement d’une déchirure ou d’une blessure des muscles du dos.
Comment prévenir les déchirures ou blessures musculaires du dos ?
Une déchirure ou une blessure des muscles du dos peut être évitée si certaines mesures sont suivies avec diligence. Vous trouverez ci-dessous quelques étapes très efficaces pour prévenir les déchirures ou les blessures des muscles du dos :
- Essayez d’éviter de rester assis dans la même position pendant une longue période. Il est recommandé dans le cas où une personne a untravail de bureauprendre des pauses fréquentes ou changer fréquemment de position pour éviter une déchirure ou une blessure des muscles du dos.
- Maintenir une bonne posture en position debout comme en position assise est également très efficace pour prévenir les déchirures ou les blessures des muscles du dos, car cela exerce moins de pression sur les muscles du dos.3Il faut rester prudent lorsque l’on soulève des objets particulièrement lourds afin d’éviter toute déchirure ou blessure des muscles du dos.
- Maintenir un poids santé afin d’éviter d’exercer une pression supplémentaire sur le dos et d’éviter les déchirures ou blessures musculaires.
- Il est très important d’écouter votre corps, en particulier lorsque vous pratiquez des activités comme soulever des charges lourdes, au travail ou à la salle de sport. Si le corps signale qu’il trouve trop fastidieux de gérer le poids, il est toujours préférable de réduire les poids soulevés au gymnase ou de faire une pause au travail pendant environ une heure, puis de recommencer afin d’éviter une déchirure ou une blessure des muscles du dos.
Quelle est la période de récupération en cas de déchirure ou de blessure musculaire du dos ?
Dans les cas légers de déchirure ou de blessure du muscle du dos, le muscle reste toujours fonctionnel et le patient est capable de se déplacer, de se pencher dans une certaine mesure et de soulever, mais dans les cas de déchirure ou de blessure grave du muscle du dos où le muscle est complètement déchiré, le patient aura une grave restriction dans l’amplitude de mouvement du dos et aura du mal à soulever, se plier ou pivoter. Il faut quelques semaines pour qu’une déchirure ou une blessure mineure des muscles du dos guérisse, alors que cela peut prendre jusqu’à 6 mois avant une guérison complète d’une déchirure ou d’une blessure grave des muscles du dos.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4799202/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9796671
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29353149
