Qu’est-ce qui fait gonfler un disque et peut-il être inversé ?

Qu’est-ce qu’un renflement discal ?

Nos vertèbres vertébrales contiennent entre elles des disques remplis de gel qui agissent comme des amortisseurs et facilitent le mouvement de la colonne vertébrale. Tout dommage ou blessure à la colonne vertébrale provoque un renflement d’un disque, où il est poussé vers l’arrière dans le canal rachidien ou se gonfle souvent de chaque côté du canal rachidien. Dans de tels cas, le patient ressentira des picotements et des douleurs d’un seul côté du corps. Un renflement de disque ressemble à un hamburger qui est trop gros pour le petit pain, car le disque dépasse de sa place normale. Un renflement discal est un phénomène courant et n’est généralement pas une maladie mortelle. Un renflement discal est souvent considéré comme un élément normal du processus de vieillissement du disque vertébral. Si le renflement discal n’est pas traité, le renflement discal prolongé entraîne une déchirure de l’anneau annulaire, à partir duquel le disque vertébral dépasse, après quoi cette condition est alors connue sous le nom dehernie discale. Environ 90 % des renflements discaux se produisent dans la région lombaire ou dans le bas du dos.

Le repos est le meilleur traitement pour soulager et inverser un renflement discal, car notre corps a la capacité de guérir tout seul.

Qu’est-ce qui fait gonfler un disque ?

• La dégénérescence des disques liée à l’âge, où il y a usure des disques, peut provoquer un renflement d’un disque.
• D’autres maladies dégénératives telles que les maladies dégénératives des articulations ou l’arthrose peuvent également provoquer un renflement d’un disque.
• Le renflement du disque peut également être le résultat d’un traumatisme ou d’une blessure au cou ou à la colonne vertébrale.
• Perte de flexibilité et de mobilité de la colonne vertébrale.
• Obésité ouembonpoint.
• Inflammation accrue due au mode de vie sédentaire, à une mauvaise alimentation, à la consommation de drogues, au tabagisme et à un stress accru.
• Ne pas utiliser la bonne technique lors de l’exercice peut également provoquer un renflement d’un disque.
• Tension excessive au niveau du cou et du dos résultant du travail du patient.
• Une mauvaise posture peut également provoquer un gonflement d’un disque.
• Selon des recherches, les personnes de grande taille courent un risque plus élevé de renflement discal.

Un renflement discal peut-il être inversé ?

Le traitement d’un renflement discal comprend principalement des médicaments etphysiothérapie. Si celles-ci ne fonctionnent pas, des procédures invasives sont alors tentées, telles que des injections de stéroïdes et une chirurgie de la colonne vertébrale. La physiothérapie aide beaucoup à soulager les symptômes d’un renflement discal, tels que la douleur et l’inconfort, et même à inverser le renflement discal. Le traitement conservateur est essayé avant toute autre chose, car il peut être très utile pour traiter et inverser un renflement discal.

Approche conservatrice pour traiter et inverser un renflement discal

Environ la moitié des renflements discaux guérissent en six mois et seulement environ 10 % des renflements discaux nécessitent une intervention chirurgicale. La bonne nouvelle est donc que le traitement conservateur d’un renflement discal aide à traiter et à inverser les renflements discaux.

Repos:Il est important que le patient se repose et dorme correctement et évite toute activité susceptible d’aggraver davantage le renflement discal et ses symptômes. De nombreux renflements discaux mineurs peuvent guérir d’eux-mêmes avec du repos et d’autres traitements conservateurs.

Application de glace et de chaleur humide :L’application de glace, où la glace est enveloppée dans une serviette ou un sac de glace pendant environ 20 minutes sur la région affectée, trois fois par jour, aide à soulager les symptômes d’un renflement discal. L’application de chaleur dans les étapes ultérieures du traitement offre également le même avantage.

Oreiller cervical :Il est important d’utiliser le bon oreiller pour donner à votre cou le bon type de soutien pour guérir d’un renflement discal cervical et également pour améliorer la qualité du sommeil.

Remèdes à base de plantes :Il existe divers suppléments à base de plantes, tels que la crème à la capsaïcine, qui peuvent être utilisés pour soulager les symptômes d’un renflement discal.

Bain chaud :Prendre un bain ou une douche chaude aide également à atténuer la douleur causée par un renflement discal. Des sels d’Epsom ou des huiles essentielles peuvent être ajoutés à un bain chaud. Ils aideront à apaiser la région enflammée.

Traction au-dessus de la porte :Il s’agit d’un traitement très efficace pour un renflement discal. Il aide à soulager les spasmes musculaires et les douleurs. Généralement, un poids de 5 à 10 livres est utilisé et il est important que le patient le fasse sous surveillance médicale.

Exercices légers :Les exercices d’amplitude de mouvement aident à améliorer l’amplitude de mouvement du cou et de la colonne vertébrale, tout en renforçant les muscles de la colonne vertébrale et en prévenant le développement de raideurs dans la colonne vertébrale.

Traitement et inversion d’un renflement discal avec la physiothérapie

Le patient doit suivre une thérapie physique par un physiothérapeute agréé et expérimenté. Des tests, y compris des tests nerveux, seront effectués sur le patient pour déterminer le type de thérapie physique adapté au patient. La posture du patient, ses positions debout et assise sont également examinées. Les tissus mous entourant la colonne vertébrale sont également examinés pour rechercher une température, une texture et une sensibilité anormales afin de détecter toute irritation, inflammation et spasmes musculaires. La physiothérapie combine des exercices thérapeutiques, des techniques de contrôle de la douleur, massothérapieet des pratiques d’entraînement fonctionnel, qui aident le patient en :

• La physiothérapie aide à faciliter le retour du renflement discal à sa position normale et à soulager l’inflammation et la douleur.
• La physiothérapie aide à augmenter la circulation sanguine, l’oxygène et les nutriments vers la colonne vertébrale.
• La physiothérapie aide à repousser doucement le renflement discal dans sa position normale dans le canal rachidien, essayant ainsi d’inverser le processus du renflement discal.
• La physiothérapie renforce les muscles du dos et de l’abdomen, ce qui offre un meilleur soutien à la colonne vertébrale tout en augmentant sa flexibilité et sa force.
• Les exercices d’étirement et de renforcement de la physiothérapie aident à améliorer l’amplitude des mouvements, la flexibilité et la force de la colonne vertébrale.
• Egoscue est un type de thérapie posturale, qui consiste en une série d’exercices doux et ciblés qui aident à corriger les dysfonctionnements musculo-squelettiques et d’autres compensations qui augmentent le risque de blessures à la colonne vertébrale.
• La physiothérapie aide également à renforcer les muscles du dos, ce qui contribue à prévenir de futures blessures.
• La physiothérapie aide également à développer et à maintenir une bonne posture.

Techniques de physiothérapie pour traiter et inverser un renflement discal

Certaines des techniques de physiothérapie courantes pour soulager et inverser un renflement discal comprennent :

• La machine de traction est utilisée pour appliquer une traction sur la colonne vertébrale, ce qui tire doucement sur les muscles et les articulations et aide à ramener le renflement du disque à sa place normale.
• La mobilisation articulaire peut être obtenue en appliquant différents degrés de pression sur les articulations vertébrales.
• La stimulation électrique peut également être utilisée pour soulager les spasmes musculaires et les nerfs pincés.
• Un appareil à ultrasons est utilisé pour envoyer des ondes sonores à haute fréquence vers la région affectée. Cela contribue à augmenter le flux sanguin, l’oxygène et les nutriments vers la région discale affectée et aide à soulager les symptômes d’un renflement discal.
• Infrarouge luminothérapieest un autre traitement bénéfique et efficace pour traiter les symptômes d’un renflement discal. L’utilisation quotidienne d’un coussin chauffant infrarouge pendant une demi-heure permet de soulager les maux de dos pendant plusieurs heures sans utiliser de médicament. Les coussins chauffants ordinaires ne chauffent que la surface de la peau, tandis que les coussins chauffants infrarouges pénètrent profondément dans les tissus et sont sûrs à utiliser car ils ne comportent aucun risque de brûlure, de dessèchement de la peau, etc.
• La thérapie infrarouge lointain (FIR) est invisible à l’œil nu et ces rayons peuvent pénétrer profondément dans le corps humain et améliorer la circulation sanguine dans la région affectée. Cela entraîne un soulagement immédiat de la douleur et stimule le processus de guérison d’un renflement discal.
• Les exercices d’étirement aident à soulager et à inverser le renflement discal tout en augmentant la force et la flexibilité de la colonne vertébrale.
• Une bonne posture du corps doit être utilisée pour les activités quotidiennes, telles que se pencher, se laver et sortir les poubelles.
• Il est également important de se reposer et d’éviter toute activité physique qui aggraverait la situation.
• Le massage des tissus mous aide également à soulager les symptômes d’un renflement discal. Le massage aide à détendre les muscles tendus, à augmenter la circulation sanguine et à augmenter la production d’endorphines. Cependant, l’utilisation de la massothérapie dans le traitement du renflement discal ou d’autres problèmes discaux est controversée et doit être utilisée avec prudence après l’approbation du médecin.
• Acupuncture est une thérapie alternative qui utilise de minuscules aiguilles qui libèrent le flux naturel d’énergie dans le corps. L’acupuncture aide à soulager les symptômes d’un renflement discal.
• Un massage thérapeutique ainsi que des compresses chauffantes appliquées sur la région affectée aident à soulager la raideur et l’inflammation causées par un renflement discal. Il est important d’être prudent lors de l’application de chaleur. La chaleur doit être évitée dans la phase aiguë de toute blessure.

Thérapie de décompression vertébrale pour inverser un renflement discal dans le bas du dos

Pour guérir naturellement ou inverser un renflement discal, l’espace entre les vertèbres doit être augmenté. Cela encourage le disque bombé à revenir à sa position normale. L’augmentation de l’espace intervertébral aide également à réhydrater le disque, ce qui favorise le processus naturel de guérison de la région vertébrale affectée et diminue les douleurs lombaires, car la douleur résulte d’une compression nerveuse entraînant une inflammation du bas du dos. Si la pression est soulagée en augmentant l’espace intervertébral, la douleur est également soulagée. La décompression vertébrale est le nom du processus qui vous aide à y parvenir sans aucun médicament ni intervention chirurgicale et permet au corps de guérir naturellement par lui-même.

Différentes positions du corps affectent le type de pression exercée sur nos disques intervertébraux. Lorsqu’une personne est assise, la pression sur le dos est environ 50 % plus élevée que lorsqu’elle est debout dans la bonne posture. Lorsqu’une personne est allongée, environ 25 % de la pression du corps en position debout s’exerce sur la colonne vertébrale en raison des ligaments et des muscles qui soutiennent notre dos. La décompression par gravité effectuée selon un angle où environ 60 % de notre poids corporel étire la colonne vertébrale et ses vertèbres diminue la pression sur les disques jusqu’à presque zéro.

La décompression vertébrale peut être effectuée par 2 méthodes :

Thérapie d’inversion :Une table d’inversion peut être utilisée pour la décompression de la colonne vertébrale et aide à soulager grandement la douleur chez de nombreux patients en moins d’une minute d’utilisation. Les avantages à long terme de la thérapie d’inversion sont qu’elle aide à la relaxation des muscles du dos et à l’allongement de la colonne vertébrale afin qu’il y ait plus d’espace pour que les disques reviennent à leur position normale. Il est important que les disques disposent d’un espace suffisant pour se réhydrater, se réaligner et guérir naturellement. Cela contribuera à l’absorption des chocs, à la flexibilité de la colonne vertébrale et à une meilleure posture.

Trio Nubax :Il s’agit d’un appareil de traction portable et constitue une très bonne alternative aux tables d’inversion. Elle est tout aussi efficace pour décompresser la colonne vertébrale qu’une table d’inversion et est plus petite et plus portable. Le patient a besoin d’environ 5 minutes de traitement par jour sur un Nubax Trio où il doit se pencher sur cet appareil et se détendre.

Ajustements chiropratiques de la colonne vertébrale pour traiter et inverser un renflement discal

Il s’agit d’une thérapie alternative dans laquelle un chiropracteur détermine le type de renflement discal du patient et aide à diagnostiquer la cause sous-jacente. Après cela, le chiropracteur effectue des ajustements ciblés de la colonne vertébrale, ce qui contribuera au réalignement des disques intervertébraux et à l’inversion du renflement discal. Certains ajustements chiropratiques comprennent la flexion-distraction, la physiothérapie, la stimulation musculaire, les exercices à domicile, les étirements et d’autres traitements. Les ajustements chiropratiques aident à soulager les symptômes d’un renflement discal, tels queraideur de la nuque, sciatiqueet chroniquelombalgie.

Prévention d’un renflement discal

Restez actif :Plus une personne reste active longtemps, moins elle risque de développer des blessures à la colonne vertébrale, une inflammation, une raideur et une fragilité. Rester assis pendant de longues périodes provoque également un renflement discal et une aggravation des maux de dos. L’inactivité entraîne un affaiblissement des muscles et augmente la pression sur la colonne vertébrale, surtout si le patient est en surpoids. Il est donc important de rester aussi actif que possible, en faisant des promenades quotidiennes et en effectuant des exercices de renforcement de base pour prévenir le renflement discal et les douleurs lombaires. Rester actif aide également à augmenter et à maintenir la force, la flexibilité tout en protégeant le dos.

Exercice:Les exercices de mise en charge, notamment ceux qui renforcent le bas du dos, sont très bénéfiques et consistent en des exercices simples au poids du corps, des exercices légers en piscine, natationetvélo.

Dormir:Si une personne surcharge ses muscles, ses articulations et ses os ; cela conduit alors à une inflammation et à un affaiblissement des disques intervertébraux. C’est pourquoi il est important de se reposer correctement et quelle meilleure façon de reposer notre corps que de dormir suffisamment. Passer une bonne nuit de sommeil devrait être la priorité de chacun. Il faut également prévoir une période de repos suffisante entre les entraînements. Le sommeil est important pour contrôler les hormones du stress, maintenir un poids santé et réduire le risque de blessures supplémentaires.

Posture correcte :Si vous passez beaucoup de temps à travailler derrière un bureau, il devient alors très important de maintenir la bonne posture, de vous lever et de vous étirer fréquemment, de bouger et de détendre votre cou et vos épaules. Il est important de faire des pauses toutes les demi-heures lorsque l’on travaille au bureau ou que l’on regarde la télévision pendant de longues périodes. Il est important d’effectuer des exercices de posture ciblés pour détendre les zones raides du corps telles que le cou, le bas du dos et les ischio-jambiers. Vous devez également vous entraîner à vous asseoir, à marcher et à conduire en utilisant la bonne posture.

Poids:Il est important de maintenir un poids approprié et d’éviter de prendre du poids, car l’obésité augmente le risque de toutes sortes de maladies, y compris le renflement discal.

Régime:Il est important de suivre un régime alimentaire qui combat l’inflammation, car une inflammation accrue entraîne un affaiblissement des muscles, des os et des articulations, entraînant un risque accru de problèmes, notamment de renflement discal. L’inflammation rend difficile la guérison des blessures à la colonne vertébrale, notamment le renflement discal, et aggrave les symptômes existants. Suivre un régime riche en nutriments est l’une des meilleures méthodes pour contrôler l’inflammation. Ce régime consiste à consommer des aliments curatifs et à réduire la consommation d’aliments malsains, tels que le sucre, les produits céréaliers raffinés, les viandes transformées, l’alcool, les cultures pulvérisées chimiquement et les collations emballées. Le maintien d’un poids santé réduit également la charge exercée sur la colonne vertébrale. Certains aliments anti-inflammatoires comprennent des légumes à feuilles vertes, des graisses saines, des protéines maigres et des aliments fermentés contenant des probiotiques. Pour éviter l’inflammation dans le corps, il est également important d’éviter les drogues récréatives, le tabac, le stress et de dormir suffisamment.

Lire aussi :

• Renflement du disque lombaire : causes, symptômes, traitement – ​​thérapies manuelles, physiques et magnétiques
• Le renflement du disque cervical peut-il provoquer des picotements ou des douleurs au visage ?
• Le renflement discal peut-il donner droit à des prestations d’invalidité ?
• Massothérapie pour disque bombé : la technique du mini-dos courbé !
• Protrusion du disque central : causes, symptômes, traitement
• Que se passe-t-il si vous avez un renflement discal et combien de temps faut-il pour récupérer ?
• Combien de temps faut-il à un disque bombé pour guérir ?