Qu’est-ce que le spasme musculaire du trapèze ?
Le muscle trapèze est un gros muscle situé à la base du cou et qui entoure les omoplates des deux côtés de l’épaule. En raison de l’emplacement de ce muscle et de son implication dans le mouvement de l’épaule et du cou, il fait partie des muscles du corps les plus sollicités. Étant donné que ce muscle est utilisé très fréquemment pour pratiquement tout ce qu’un individu fait avec ses mains, il est vulnérable aux tensions ou aux spasmes. Lorsqu’il y a une utilisation excessive du muscle trapèze, cela entraîne une fatigue musculaire entraînant des douleurs et ce que nous appelons des spasmes musculaires du trapèze.
Une bonne période de repos dans ces zones en évitant les activités susceptibles d’aggraver l’état et l’application de glace sur la zone du muscle trapèze peut aider à la guérison du spasme, mais dans certains cas, une intervention médicale peut être nécessaire pour le traitement du spasme musculaire du trapèze. Une personne souffrant de spasme musculaire trapèze peut être envoyée dans un physiothérapeutepour les exercices d’étirement et de renforcement, ce qui constitue une option tout à fait raisonnable pour le traitement des spasmes musculaires trapèzes.
Qu’est-ce qui peut causer des spasmes musculaires du trapèze ?
En ce qui concerne ce qui peut causer le spasme musculaire du trapèze, la surutilisation du muscle trapèze est la cause la plus fréquente du spasme musculaire du trapèze, car lorsque le muscle est surutilisé, il provoque une fatigue musculaire et finalement une tension ou une rupture. Il existe de nombreuses choses qu’un individu fait qui peuvent provoquer des spasmes musculaires trapèzes. Ces choses sont des exercices rigoureux utilisant les muscles des épaules et du cou sans étirements adéquats avant de commencer les exercices. Les personnes impliquées dans des travaux de construction qui soulèvent et transportent des objets lourds courent également un risque de contracter des spasmes musculaires trapèzes.
Les spasmes musculaires du trapèze peuvent également être causés par un mouvement de torsion soudain du cou ou de l’épaule, ce qui peut provoquer une tension soudaine sur les épaules et le cou, provoquant des spasmes ou des tensions musculaires. Une condition médicale connue sous le nom de trapèze myalgiequi est un trouble neuromusculaire provoquant des douleurs et des spasmes intenses, est également l’une des causes du spasme musculaire du trapèze.
En outre, les personnes qui restent assises devant l’ordinateur pendant des périodes prolongées et qui ont une mauvaise posture des épaules et du cou courent également un risque accru de contracter des spasmes musculaires du trapèze. Il existe également certains points déclencheurs myofasciaux dans le muscle trapèze qui peuvent également provoquer des spasmes musculaires trapèzes.
Quels sont les symptômes du spasme des muscles trapèzes ?
Un spasme musculaire signifie que chaque fibre de ce muscle commence à se contracter simultanément et que le muscle devient tendu, ce qui limite le flux sanguin vers la zone. Le même mécanisme fonctionne pour les spasmes musculaires du trapèze. En raison de la contraction simultanée des fibres musculaires et de la tension des muscles, des douleurs intenses sont ressenties le long de la région des épaules et du cou. Les muscles sembleront raides à tel point qu’il sera difficile de bouger librement l’épaule et le cou sans douleur. Il peut également y avoir une faiblesse musculaire due à un spasme musculaire du trapèze. La raideur musculaire et la douleur causées par les spasmes musculaires du trapèze peuvent ne pas être soulagées même avec des exercices d’étirement doux qui atténuent la douleur causée par des crampes musculaires normales.
Comment traite-t-on les spasmes des muscles trapèzes ?
Les spasmes musculaires du trapèze sont traités principalement de manière conservatrice avec l’application de glace ou de compresses froides et des exercices. La chirurgie ne peut être nécessaire que si le muscle est réellement déchiré. Certaines des façons de traiter les spasmes musculaires du trapèze sont :
Compresses froides :C’est un moyen assez efficace de traiter les spasmes musculaires du trapèze. Vous devez prendre une serviette ou un sac rempli de glace et l’appliquer sur la zone du cou et des épaules qui se trouve le long de la région du muscle trapèze et maintenir le sac en place pendant une période de 15 à 20 minutes. Vous devez le faire deux à trois fois par jour. Cela aidera à réduire la douleur et l’inflammation dans la région. Faire cela continuellement pendant quelques jours montrera certainement une certaine amélioration de la douleur et un retour à la fonction des épaules et du cou.
Étirements :Les étirements sont l’un des meilleurs moyens de se débarrasser des spasmes musculaires du trapèze. Même si le muscle n’est pas tendu, l’étirer au moins deux fois par jour aide à prévenir toute blessure supplémentaire du muscle et à calmer la douleur. Ces exercices d’étirement sont faciles à réaliser et ne nécessitent aucun équipement spécialisé pour réaliser des exercices contre les spasmes musculaires trapèzes.
Médicament:Médicaments sous forme de AINSpeuvent être pris comme l’ibuprofène et le Tylenol pour contrôler la douleur et réduire l’inflammation. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer tout traitement.médicamentset vous devez prendre uniquement la dose qui vous a été recommandée et ne pas dépasser la dose par crainte d’effets secondaires.
Remède naturel contre les spasmes musculaires :Le gingembre et le chou sont connus pour être des remèdes maison très utiles pour traiter les spasmes musculaires du trapèze et ils sont facilement disponibles. Tout ce que vous avez à faire est d’enrouler du chou autour du gingembre et de le faire cuire au four pendant environ une heure. Maintenant, sortez-les du dessus et coupez-les en tranches. Maintenant, placez une tranche sur la zone affectée pendant environ 30 minutes après avoir laissé la tranche refroidir pendant quelques minutes. Cela aidera grandement à réduire les spasmes musculaires du trapèze.
Quelles sont les précautions requises lors de l’exercice contre les spasmes musculaires trapézoïdaux ?
Cela dit, l’exercice est le meilleur moyen de traiter les spasmes musculaires du trapèze, il est toujours recommandé de consulter d’abord votre médecin avant de commencer les exercices et de suivre les techniques mentionnées ci-dessous pour éviter de blesser davantage les muscles.
Technique correcte :Les exercices effectués avec une mauvaise technique peuvent provoquer des blessures indésirables et augmenter la douleur. Assurez-vous donc que vous vous entraînez avec une technique appropriée sous la direction d’un entraîneur.
Réchauffer:Avant de commencer à faire de l’exercice, assurez-vous de vous échauffer suffisamment pour éviter toute blessure évitable au muscle.
Exercice dans certaines limites :Il est toujours recommandé de ne pas en faire trop, car cela peut causer plus de mal que de bien. Par conséquent, dès que vous ressentez une certaine douleur en faisant les exercices, il est toujours recommandé d’arrêter l’exercice et de commencer le lendemain afin de minimiser toute blessure et d’obtenir le meilleur traitement possible pour les spasmes musculaires du trapèze.
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