Aperçu des crampes du grand dorsal
Les crampes du grand dorsal surviennent en raison d’une tension du muscle grand dorsal. Cette condition est connue pour affecter la région vertébrale, les épaules et le haut des bras. La tension fait suite à une douleur et à une restriction de l’utilisation des muscles. Le manque d’utilisation des muscles entraîne une atrophie et une fonte musculaire. La fonte musculaire et les douleurs entraînent l’apparition d’une atrophie musculaire qui entrave encore davantage le mouvement des bras, du dos et des épaules. Cette condition se produit généralement en raison de mouvements répétitifs de l’épaule, des bras ou de la région du dos, ce qui entraîne des douleurs dues à une utilisation excessive. Toute douleur dans le muscle grand dorsal est très difficile à déterminer en raison des multiples muscles paravertébraux qui entourent les muscles grand dorsal. Une tension similaire dans l’un de ces muscles peut provoquer des symptômes et des signes similaires. Les douleurs au dos et aux bras causées par la crampe du grand dorsal ne sont pas un symptôme courant. Par conséquent, un diagnostic vigilant et minutieux est indispensable afin d’identifier la maladie.
Qu’est-ce qui peut causer les crampes du grand dorsal ?
Le muscle grand dorsal a un rôle à jouer dans la majorité des activités réalisées par le corps. Ainsi, il existe de nombreux facteurs causals qui peuvent entraîner une tension musculaire susceptible de provoquer des crampes du grand dorsal ; La cause principale est l’activité répétitive et continue impliquant le muscle. Certaines des autres causes sont énumérées ci-dessous :
- Tendant la main vers l’avant ou au-dessus de manière répétitive
- Poussée et abaissement constants des bras
- Mouvement répété des omoplates
- Lancer et tirer des objets lourds.
Les activités courantes pouvant entraîner des crampes du grand dorsal sont la natation, le baseball, la gymnastique, couper du bois, pelleter, se balancer et l’escalade.
Symptômes des crampes du grand dorsal
Les symptômes des crampes du grand dorsal comprennent :
- Sensation de picotement accompagnée d’engourdissement et de douleur dans tout le bras.
- Douleur dans la région médiane du dos, près de la partie inférieure de l’omoplate.
- Douleurs sur les côtés du dos.
- Difficulté et douleur rencontrées dans les bras en tendant la main vers l’avant ou au-dessus de la tête.
- Difficulté à respirer.
- La douleur s’aggrave lors d’activités basées sur les bras et les épaules.
Traitements pour soulager les crampes du grand dorsal ?
La guérison des crampes du grand dorsal prend du temps en fonction de l’étendue de la blessure. Les règles clés pour un rétablissement rapide impliquent :
- Maintenir des activités restreintes, qui provoquent des douleurs, pendant 2 à 4 semaines. Ainsi, les fibres musculaires blessées ont suffisamment de temps pour guérir.
- Pratiquer une bonne posture avec des mouvements corporels fréquents pour éviter les risques de spasmes musculaires.
- Masser la zone malade, bien que douloureux au début, aide les muscles à se détendre et à soulager les crampes du grand dorsal.
- Comme la déshydratation provoque des crampes et des nœuds dans les muscles du grand dorsal, il est important de prévenir la déshydratation en buvant beaucoup d’eau.
- Appliquez une pommade ou une lotion anti-inflammatoire sur la zone la plus douloureuse.
- Suivez une cure de Motrin ou de Tylenol pendant 1 à 2 semaines pour guérir les blessures musculaires et l’inflammation.
Outre le respect des règles ci-dessus, il existe divers traitements qui aident à atténuer la douleur due aux crampes du grand dorsal. Ceux-ci incluent :
- Repos:Une grande quantité de repos est nécessaire pour aider la blessure à guérir rapidement. Afin de reprendre les activités, il faut évaluer l’ampleur de la douleur ressentie et reprendre les activités en conséquence, pour s’assurer que la douleur ne s’aggrave pas.
- Application de froid/glace :L’application de glace est généralement conseillée dans de tels cas de blessure, car elle aide grandement à réduire l’inflammation provoquée ainsi que la douleur. Il doit être appliqué au moins trois fois par jour pendant vingt minutes pendant au moins deux jours après la blessure.
- Application de chaleur :L’application de chaleur aide grandement à relâcher et à détendre les muscles, ce qui procure un grand confort et apaise la douleur causée par la blessure. Cela aide également à augmenter le flux sanguin vers la zone blessée, initiant ainsi une récupération plus rapide.
- Étirage:Les étirements aident à soulager la douleur, mais il convient de garder à l’esprit que les exercices d’étirement ne doivent pas être effectués au point d’aggraver la douleur.
- Médicaments :Il existe divers médicaments anti-inflammatoires oraux qui aident à soulager la douleur et l’enflure. Bien que le soulagement soit temporaire, il aide grandement à atténuer la douleur.
- Physiothérapie:Lorsque le reste, les médicaments et autres traitements ne parviennent pas à apporter le soulagement requis, une consultation en physiothérapie devient alors indispensable. Ces séances comprennent des exercices et des traitements qui aident à retrouver la force et la capacité musculaires antérieures.
Signes d’avertissement à remarquer pour les crampes du grand dorsal
La crampe du grand dorsal ne cause pas de problèmes même s’il existe une sensibilité et une tension dans le muscle, ce qui le rend assez difficile à identifier. Étant donné que l’apparition des crampes du grand dorsal n’est généralement pas diagnostiquée ou est mal diagnostiquée, il devient donc impératif d’observer et de surveiller la présence d’autres conditions.Syndrome du défilé thoracique, Piégeage du plexus brachial, épaule gelée, neuropathie ulnaire,Tendinite bicipitale, articulation de Charcot, syndrome des côtes glissées, côtes meurtries, infection rénale,Douleur à la vésicule biliaire, les douleurs hépatiques, les douleurs spléniques et les douleurs cardiaques doivent être écartées pour le diagnostic de crampes et de douleurs du grand dorsal.
Quand demander de l’aide ?
L’état aigu des crampes du grand dorsal est généralement traité à l’aide de mesures de base telles que des étirements au repos, des médicaments anti-inflammatoires en vente libre et de la chaleur ainsi que l’application de glace. Cependant, si ces mesures ne parviennent pas à soulager la douleur et qu’elle s’aggrave, il devient alors indispensable de consulter un clinicien. Lors de la consultation, le médecin peut proposer des options supplémentaires de gestion de la douleur ainsi que de la physiothérapie pour contrôler la douleur.
Conclusion
Les crampes du grand dorsal surviennent dans le plus gros muscle du dos appelé grand dorsal. Ces crampes sont généralement rares mais lorsqu’elles surviennent, la douleur provoquée est épuisante et affaiblie. Elle est généralement causée par une tension musculaire due à des mouvements répétitifs et continus des bras et des épaules. La clé de la guérison réside dans un repos suffisant pour aider le muscle à se remettre d’une blessure.
