Aperçu du sujet
Envoyer des SMS est une nécessité du moment ces jours-ci. Qu’il s’agisse d’envoyer des SMS ou de discuter avec quelqu’un en utilisant un certain nombre d’applications disponibles aujourd’hui, il n’est pas rare de voir des gens envoyer constamment des SMS. Une étude récente a conclu que plus de 80 % de la population âgée de 17 à 40 ans utilisait son téléphone portable près de 24 heures par jour, à l’exception peut-être de quelques heures de sommeil entre les deux.
Il s’agit précisément de la tranche d’âge qui se rend fréquemment aux urgences pour se plaindre de graves douleurs au cou. La question se pose désormais de savoir s’il existe un lien entre les téléphones portables et les douleurs cervicales ressenties par ces personnes. Les douleurs au cou peuvent être causées par diverses raisons, comme une mauvaise posture assise ou tout problème de disque cervical.
Cependant, les douleurs au cou causées par les téléphones portables sont quelque chose d’assez nouveau et peu connu de beaucoup de gens. Cet article explique si l’envoi constant de SMS peut provoquer ou non des douleurs au cou.
Les SMS peuvent-ils provoquer des douleurs au cou ?
La réponse à cette question est OUI, les SMS constants ont tendance à provoquer des douleurs au cou.(1). La majorité des gens utilisent la plupart du temps leur ordinateur portable ou leur téléphone portable, penchés en avant ou affalés sur une chaise, surtout pendant la journée. Cela fait pencher la tête vers l’avant, exerçant une pression excessive sur le cou et les épaules.
Chaque fois que quelqu’un utilise son téléphone portable pour envoyer un SMS à quelqu’un, son cou se penche vers l’avant et ses coudes sont pliés. Cela se traduit par une posture inconfortable avec une pression exercée sur les muscles du cou. C’est ce qui provoque de graves douleurs au cou. Dans la terminologie médicale, cette condition est appelée Text Neck.
Cou de texteest une condition dans laquelle la colonne cervicale est endommagée en raison du fait de regarder constamment le téléphone portable ou une tablette pendant des périodes prolongées. Regarder un livre en bas est quelque chose que tout le monde fait depuis des années, mais lorsque nous envoyons des SMS, nous ne lisons pas seulement le message, mais nous le tapons également et cela pendant de longues périodes.
La tendance à envoyer des SMS a pris une telle ampleur que même les jeunes enfants endommagent leur colonne cervicale de manière permanente, ce qui entraîne des douleurs constantes au cou. De plus, l’envoi constant de SMS provoque non seulement des douleurs au cou, mais affecte également le haut du dos ou la colonne thoracique, provoquant de graves douleurs aiguës.douleur dans le haut du dos.
Comme les épaules sont également dans une position inconfortable lors de l’envoi de SMS, elles sont également affectées, provoquant des douleurs ou des spasmes aux épaules. Des études ont également suggéré que Text Neck peut entraîner l’apparition d’une arthrite précoce au niveau du cou, provoquant divers symptômes.[1].
Text Neck : Mieux vaut prévenir que guérir
Il est toujours préférable de prévenir l’apparition du Text Neck en suivant certaines pratiques. Tout d’abord, tenez le téléphone autant que possible à la hauteur des yeux. Cela n’exercera pas de pression supplémentaire sur le cou et les épaules lorsque vous envoyez des SMS ou regardez l’écran.
La deuxième stratégie consiste à prendre des pauses fréquentes lorsque vous êtes au téléphone.(2). Passez du temps avec votre enfant ou un animal de compagnie pendant environ une demi-heure avant de revenir à l’appareil.
Cela évitera non seulement les douleurs au cou, mais réduira également la fatigue oculaire.
Conclusion
En conclusion, envoyer constamment des SMS peut provoquer des douleurs au cou et, dans certains cas, même des dommages permanents à la colonne cervicale. Ainsi, il est conseillé d’éviter de regarder le téléphone pendant de longues périodes avec une posture penchée vers l’avant. Si vous avez Text Neck, la rééducation du cou est de la plus haute importance.
Cela peut être fait en renforçant les muscles centraux du corps, car ce sont les muscles qui soutiennent le haut du dos, y compris le cou. Vous pouvez aller à la salle de sport ou contacter un physiothérapeute pour savoir quels exercices faire pour renforcer les muscles du tronc.
Continuez également à étirer les muscles du cou chaque fois que vous êtes au téléphone pour les garder flexibles et soulager une partie de la pression exercée sur eux. Cependant, il est préférable de se livrer à des SMS limités et d’utiliser votre téléphone uniquement lorsque cela est absolument nécessaire pour éviter tout dommage permanent à la colonne cervicale.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27633215
- https://www.physio-pedia.com/Text_Neck
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