Quelle est la fréquence des douleurs au cou ou est-ce un phénomène rare ?
Les douleurs cervicales sont une affection assez courante et de nombreuses personnes en sont affectées. Ce n’est pas un phénomène rare. Les raisons peuvent varier des plus légères aux plus graves. La douleur au cou survient généralement comme une affection indépendante ou peut être due à une autre affection. Cependant, les douleurs au cou peuvent être traitées et si la cause de la douleur au cou est éliminée, elle peut même être guérie.
Le cou a pour fonction de supporter le poids de votre tête. C’est flexible. Parfois, il peut être susceptible de se blesser ou de souffrir de conditions pouvant causer de la douleur. La douleur peut parfois être si intense qu’elle peut restreindre vos mouvements. Les causes des douleurs au cou peuvent inclure :
Strain sur les muscles-
- Surmener vos muscles, comme en travaillant de longues heures penché ou penché sur votre ordinateur ou votre poste de travail,téléphone intelligent, etc. peuvent surcharger les muscles de votre cou et provoquer des tensions musculaires.
- De petites choses comme lire en position couchée peuvent provoquer une tension sur les muscles du cou(1)
Usure des articulations-
- Le processus de vieillissement peut entraîner une usure des articulations de votre cou. Le cartilage entre les os ou les vertèbres commence à se détériorer
- En conséquence, le corps produit des éperons osseux qui gênent le mouvement des articulations et entraînent des douleurs.(1)
Nerfs comprimés-
- Des conditions telles que des éperons osseux dans les vertèbres du cou peuvent provoquer une pression indésirable sur les nerfs qui émergent de la moelle épinière.
- Ces nerfs comprimés peuvent entraîner de graves douleurs au cou(1)
Vous faire mal au cou-
- S’il y a un coup du lapin, comme lorsque la tête est brusquement projetée en arrière puis en avant, cela peut mettre à rude épreuve les tissus mous présents dans le cou.
- De telles blessures surviennent généralement lors d’une collision automobile.(1)
Maladies et conditions-
Certaines conditions et maladies commearthrite,méningite, le cancer, etc. peuvent être responsables de douleurs au cou(1)
Symptômes de douleur au cou
- La douleur au cou est généralement augmentée lorsque la tête est maintenue dans la même position pendant de longues périodes.
- Exemple – conduire ou travailler sur l’ordinateur
- Il peut y avoir des spasmes dans les muscles du cou ou des tensions musculaires.
- Incapacité de bouger la tête en raison de la douleur ou de la raideur
- Il peut y avoir unmal de tête(1)
Comment prévenir les douleurs au cou ?
Habituellement, les douleurs cervicales sont le résultat d’une mauvaise posture au quotidien et du processus de vieillissement. Afin de prévenir les douleurs au cou, la tête doit être maintenue de manière à ce que les oreilles soient exactement au-dessus des épaules. Certains changements simples de style de vie et de routine peuvent contribuer grandement à prévenir les douleurs cervicales.
Bonne posture-
- Lorsque vous êtes assis ou debout, lors de tout travail, assurez-vous de garder une bonne posture
- Gardez vos oreilles directement au-dessus de vos épaules en ligne droite(1)
Faites des pauses-
Prendre des pauses fréquentes dans votre travail habituel comme conduire, travailler sur un ordinateur, etc. vous aidera à soulager la tension constante des muscles de votre cou et les muscles bénéficieront du repos dont ils ont tant besoin.(1)
Ajustements du poste de travail-
- Ajustez la chaise, le bureau ou l’ordinateur de manière à ne pas avoir à vous pencher ou à vous courber pendant que vous travaillez.
- Lorsque vous travaillez sur un ordinateur, assurez-vous que le moniteur est à la hauteur de vos yeux et que vous n’avez pas besoin de baisser les yeux pour voir le moniteur.(1)
Casque-
Utiliser des écouteurs tout en parlant au téléphone vous évitera d’incliner la tête d’un côté et de provoquer des tensions de ce côté(1)
Transportez même le poids.
- Évitez de porter un poids inégalement réparti sur le dos et les épaules
- Cela peut provoquer un déséquilibre musculaire et entraîner des douleurs au cou.(1)
Position de sommeil-
- Assurez-vous de dormir dans une bonne position toute la nuit
- Une position de sommeil inappropriée ou inconfortable peut entraîner davantage de tension sur les muscles de votre cou au lieu de vous détendre.(1)
Conclusion
Les douleurs cervicales ne sont pas rares et constituent un problème assez courant.
Références :
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/neck-pain/symptoms-causes/syc-20375581
Lire aussi :
- Remèdes simples pour soulager les douleurs au cou
- Postures de sommeil pour prévenir les maux de dos et les douleurs au cou
- Gestion de la physiothérapie pour les douleurs cervicales
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