À propos de la scoliose
Si une personne a une courbe dans le dos au lieu d’avoir le dos droit, on parle alors d’une maladie appelée scoliose. La courbe ou la courbure du dos est appelée courbe scoliotique et elle peut être légère, modérée ou, dans certains cas, sévère.(1)Les cas dans lesquels aucune cause n’a été identifiée quant au développement de la scoliose sont appelés scoliose idiopathique. Dans les cas où la scoliose se développe à la suite d’une différence de longueur des membres ou de spasmes musculaires, on parle alors de scoliose non structurelle. Il existe des cas où la colonne vertébrale elle-même est courbée. C’est ce qu’on appelle la scoliose structurelle et c’est une maladie irréversible.
Le sommeil est une préoccupation pour la plupart des personnes atteintes de scoliose. En effet, il est très difficile de trouver une position confortable pour dormir en cas de scoliose. Si une personne dort sur le ventre, cela exerce trop de pression sur le dos et le cou et n’est donc pas une position idéale pour dormir. Cet article donne un bref aperçu de la façon dont vous devriez dormir avec une scoliose.
Comment dormir avec une scoliose ?
De nombreux facteurs entrent en jeu lorsqu’il s’agit de dormir confortablement avec une scoliose. Les personnes qui doivent porter un appareil dentaire auront du mal à dormir car elles ne sont pas en mesure de trouver une position confortable pour dormir. Parfois, une mauvaise position pendant le sommeil peut entraîner des douleurs dans le dos le lendemain matin à cause d’une scoliose. Ainsi, ce ne sont pas seulement les positions de sommeil qui font la différence, mais le choix du matelas et l’utilisation des oreillers font également une énorme différence lorsqu’il s’agit de décider comment dormir avec une scoliose.
Matelas de qualité :Choisir le bon matelas joue un rôle très important pour passer une bonne nuit de sommeil pour une personne atteinte de scoliose. En cas de scoliose, il est extrêmement important de dormir sur un matelas qui soutient le dos. Pour cela, un matelas ferme doit être utilisé, car un matelas moelleux ne sert à rien.
Position de sommeil :C’est l’élément le plus important pour passer une bonne nuit de sommeil en cas de scoliose. Si la posture de sommeil n’est pas correcte, cela peut entraîner une aggravation de l’état et conduire à la progression de la scoliose.(2)De plus, une bonne position de sommeil stabilise non seulement le dos mais soulage également les douleurs associées à la scoliose.
Des études suggèrent que la meilleure position pour dormir avec une scoliose est sur le dos ou sur le côté. Dormir sur le ventre est un grand non-non, car cela exerce une pression énorme sur le dos et les hanches, ce qui exerce une pression supplémentaire sur la colonne vertébrale.
Des études suggèrent que plus de 50 % des Américains dorment sur le côté et pour les patients atteints de scoliose, il s’agit d’une bonne posture pour dormir car elle aide à garder la colonne vertébrale droite et neutre ainsi qu’une meilleure circulation et un sommeil de bonne qualité.
Dormir sur le dos est également préférable pour les personnes atteintes de scoliose, car cela répartit le poids corporel de manière égale sur la surface du corps. Ceci, combiné à un matelas ferme, peut faire des merveilles lorsqu’il s’agit d’obtenir un sommeil de bonne qualité en cas de scoliose.
Utilisation des oreillers :L’utilisation d’oreillers pour soutenir la colonne vertébrale joue également un rôle essentiel dans l’obtention d’un sommeil de bonne qualité pour les personnes atteintes de scoliose. Pour la tête, les oreillers n’ont pas besoin d’être grands, car cela entraînerait un mauvais alignement de la colonne vertébrale, ce qui entraînerait en outre une pression sur la colonne vertébrale. L’individu peut utiliser de petits oreillers ou même une serviette roulée pour soutenir la colonne vertébrale.
Un individu peut essayer différentes positions d’oreillers en fonction de l’endroit où se trouve la courbe scoliotique, à savoir la colonne thoracique ou lombaire. En cas de courbure de la colonne thoracique, il est préférable de dormir sur le dos avec un oreiller fin sous l’omoplate pour soulager la pression sur la colonne thoracique. Pour ceux qui dorment sur le côté, placer un oreiller entre les jambes est très utile.
Pour la courbe lombaire, placer un oreiller fin sous le cou et le dos peut être très utile pour soulager le stress sur le dos et permettre à l’individu de passer une bonne nuit de sommeil sans craindre une aggravation de la scoliose.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2532872/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4340998/
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