Le corps humain possède des vaisseaux sanguins constitués de capillaires,veines, et les artères. Le sang est aspiré dans les artères par le cœur puis transporté dans tout le corps. La pression artérielle est la force du sang qui s’exerce contre les parois des artères. L’état dans lequel votre tension artérielle diminue sensiblement lorsque vous changez de posture est appelé orthostatique.hypotension.
Par exemple, lorsqu’une personne se lève rapidement après s’être allongée ou assise, la gravité aspire le sang dans les jambes. Votre corps travaille ensuite pour pousser le sang vers le cerveau afin de fournir de l’oxygène. Si votre corps ne parvient pas à le faire, la tension artérielle diminue, entraînant une vision floue, des étourdissements ou des évanouissements.
L’hypotension orthostatique peut-elle disparaître d’elle-même ?
Si jamais vous vivez un événement devertigesen raison de l’hypotension orthostatique, cela ne durera probablement que quelques secondes. Dans la plupart des cas, le système cardiovasculaire se régule, les symptômes s’estompent et le flux sanguin vers le cerveau est adéquat. Si vous présentez des symptômes d’hypotension orthostatique, asseyez-vous ou allongez-vous simplement sur le dos. Vous vous sentirez instantanément réconforté car l’intervention de la gravité est moindre.
Bien que cette condition soit rarement nocive, demandez l’aide d’un professionnel si vous en souffrez plusieurs fois de suite. Une hypotension non traitée peut entraîner des maladies cardiovasculaires majeures à l’avenir.(1)
Quels sont les remèdes naturels contre l’hypotension orthostatique ?
Tout traitement de l’hypotension orthostatique rétablit une pression artérielle normale. Et voici quelques changements de mode de vie et remèdes naturels pour traiter cette maladie :
Augmentez le sel dans votre alimentation :Consultez votre médecin et voyez si vous pouvez ajouter un peu de sel à votre alimentation pendant une brève période. N’augmentez pas la portion vous-même. Trop de sel peut être dangereux pour votre tension artérielle et peut l’augmenter au-delà d’un niveau sain.
Mangez de petites portions :Manger des repas copieux peut parfois vous épuiser. Cela se produit parce que votre tension artérielle fluctue. Si vous sentez votre tension baisser après avoir mangé votre repas, cela peut être dû à une baisse de votre pression. Mangez des repas plus petits et faibles en glucides pour éviter l’hypotension.
Suppléments de vitamines : Vitamine B12la carence et l’anémie affectent la circulation sanguine et peuvent aggraver les symptômes de l’hypotension orthostatique. Faites-vous tester et demandez l’aide d’un expert. En cas de carence, les comprimés de vitamines et de fer peuvent être efficaces.
Buvez beaucoup de liquides :Rester hydraté inhibe tout signe d’hypotension orthostatique. Buvez beaucoup d’eau et de jus de fruits, surtout lorsque vous devez faire une activité debout pendant une durée plus longue.
Sans alcool:Boire de l’alcool, même un peu, est absolument NON. L’alcool peut aggraver cette condition et doit donc être complètement évité.
Faire de l’exercice :L’exercice régulier aide à atténuer les symptômes de cette maladie. Faites plus d’exercices de renforcement et cardiovasculaires. Cependant, évitez de vous entraîner par temps chaud/humide. Fléchissez et étirez les muscles de vos mollets avant de vous asseoir. Si vous remarquez des symptômes, marchez sur place, accroupissez-vous, montez-vous sur la pointe des pieds ou contractez les muscles de vos fesses, de vos cuisses et de vos abdominaux.
Ne pliez pas la taille :Si vous laissez tomber quelque chose, ne vous penchez pas pour le ramasser. Accroupissez-vous avec vos genoux pour l’obtenir.
Portez des bas de contention taille haute :Ces bas aident à augmenter le flux sanguin et à atténuer les signes d’hypotension orthostatique. Vous pouvez les porter pendant la journée lorsque vous êtes au travail mais les enlever lorsque vous vous couchez.
Levez-vous lentement :Ne vous levez pas de votre lit immédiatement après avoir ouvert les yeux. Asseyez-vous sur le bord de votre lit pendant quelques minutes, puis avancez lentement. Cela réduirait les étourdissements et les étourdissements. Si vous dormez par terre, asseyez-vous et relevez-vous lentement à vos côtés.
Bougez vos jambes en position debout :Si les symptômes de cette maladie apparaissent, croisez vos cuisses en ciseaux et serrez. Vous pouvez également poser un des pieds sur un banc et vous pencher le plus possible. Cela encouragera la circulation sanguine des jambes vers votrecœur.(1)
Références :
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/orthostatic-hypotension/diagnosis-treatment/drc-20352553
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