Le diabète ou diabète sucré désigne un groupe de divers problèmes métaboliques dans lesquels une personne souffre d’hyperglycémie en raison d’une production insuffisante d’insuline ou d’une réponse inappropriée des cellules du corps à l’insuline produite ou, dans certains cas, des deux. Quelle que soit la raison mentionnée ici, les patients souffrant d’hyperglycémie souffrent souvent du problème de polyurie, c’est-à-dire des mictions fréquentes ou ont plus soif ou faim, appelées respectivement polydipsie ou polyphagie.
Boire beaucoup d’eau peut-il réduire votre glycémie ?
Puisque l’eau ne contient aucune calorie ni glucide, les médecins la considèrent comme une boisson parfaite pour toutes les personnes souffrant de problèmes de diabète. Une majorité d’études ont révélé que boire de l’eau en quantité suffisante aidait beaucoup à contrôler les niveaux de sucre dans le sang/glycémie.
Relation entre l’eau et l’hyperglycémie
Vous pouvez comprendre la relation entre la consommation d’eau et l’hyperglycémie sur la base d’une expérience, comme nous l’avons mentionné ici. Supposons que vous ayez un verre contenant de l’eau, vous devez mélanger une petite quantité de sucre et bien mélanger pour le laisser se dissoudre correctement. Maintenant, vous devriez placer le verre rempli d’eau à l’extérieur par une journée ensoleillée. Avec l’évaporation de l’eau, l’eau restante présente dans le verre devient plus sucrée.
Un phénomène similaire se produit dans le sang des patients diabétiques lorsqu’ils se déshydratent. Puisque le sang contient 83 pour cent d’eau, chaque fois qu’une personne perd de l’eau, le volume de sang diminue, tandis que le glucose reste constant. Une concentration plus élevée de sucre dans le sang/glucose provoque le problème de l’hypertension artérielle. Par conséquent, il devient essentiel pour une personne de rester complètement hydratée pour éviter une augmentation inutile de l’hyperglycémie.
Rôle d’un apport en eau suffisant pour les patients diabétiques
Les rôles clés d’une consommation d’eau suffisante pour les patients diabétiques sont les suivants :
Dilue la glycémie-Boire de l’eau abaisse le taux de sucre dans le sang en diluant simplement la quantité de glucose présente dans le sang.
Réduit la résistance à l’insuline-Boire environ 8 à 10 verres d’eau par jour fait baisser le taux de sucre dans le sang d’une personne en réduisant simplement la résistance à l’insuline du corps en fournissant une hydratation adéquate.
Permet d’atteindre la satiété en moins de temps.Si vous suivez un régime alimentaire pour perdre du poids afin de gérer votre diabète, boire plus d’eau vous permettra d’avoir moins faim et ainsi de réduire considérablement votre appétit. Surtout, si vous choisissez de boire un verre ou un verre et demi d’eau avant de prendre vos repas, cela remplira votre estomac et vous permettra ainsi d’atteindre la satiété dans les plus brefs délais.
Aide à éliminer l’excès de sucre et de cétones.Si votre glycémie est trop élevée et que vos reins ne parviennent pas à traiter le sucre, l’eau vous aidera à éliminer l’excès de sucre et les cétones nocives de votre système. En particulier, un apport adéquat en eau est essentiel pour les patients diabétiques de type 1. C’est parce que ; L’eau joue un rôle majeur pour éliminer les cétones excessives de la circulation sanguine et réduit le problème de déshydratation en cas d’hyperglycémie.
Quelle quantité d’eau une personne devrait-elle consommer ?
En moyenne, une personne devrait boire environ 8 à 10 verres d’eau par jour. La raison pour laquelle un individu perd souvent environ 10 tasses d’eau par jour via la miction et la transpiration. Simultanément, l’individu gagne du liquide en consommant de la nourriture et en buvant des liquides. Cependant, aucun autre liquide ou aliment ne peut récupérer l’eau perdue par le corps humain, comme l’eau le peut, ce qui signifie un apport suffisant en eau.
En dehors de cela, vous pouvez décider de la quantité d’eau nécessaire en fonction de la couleur de votre urine. Si elle est un peu jaune, vous risquez de souffrir d’hydratation, tandis qu’en cas d’urine de couleur jaune foncé, vous devrez consommer de l’eau en plus grande quantité.
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