Crampes de chaleur– Il s’agit d’une condition médicale extrêmement courante qui survient après des activités intenses dans une atmosphère chauffée, généralement au soleil en été, lorsque les températures sont invariablement élevées. Cela entraîne une sensation de crampes extrêmement douloureuses, généralement observées dans les mollets, les bras ou le dos, en raison de l’entrée de ces muscles.spasmesà cause de la chaleur.
Comment définissons-nous les crampes de chaleur ?
Les crampes de chaleur, comme indiqué, sont des sensations de crampes qui sont généralement ressenties dans les mollets, les zones abdominales, le dos ou les bras lorsqu’une personne est impliquée dans une activité intense dans un environnement chauffé, généralement pendant les étés au soleil lorsque les températures sont extrêmement élevées. Lors des crampes de chaleur, les muscles se contractent involontairement. Les crampes de chaleur sont le plus souvent associées àdéshydratation. Outre les muscles des zones mentionnées ci-dessus, lesquadriceps,ischio-jambiers, les gastrocnémiens, les biceps et les triceps sont également affectés par les crampes de chaleur. Une personne peut également avoir des crampes de chaleur après avoir terminé une activité. À titre d’exemple, les ouvriers du bâtiment ressentent généralement des crampes de chaleur après avoir terminé leur tâche.
Quelles sont les causes des crampes de chaleur ?
On pensait initialement que les crampes de chaleur étaient causées par un déséquilibre électrolytique dû à une chaleur extrême et à une déshydratation, car beaucoup de liquides sont perdus à cause de la transpiration lorsqu’une personne travaille dans une chaleur extrême. D’autres explications ont également été avancées récemment expliquant pourquoi les muscles commencent à avoir des crampes lorsqu’ils sont exposés à une chaleur extrême. Une théorie suggère que lorsque les muscles sont soumis à un surmenage dans des conditions extrêmement chaudes et humides, ils ont tendance à se fatiguer facilement et à perdre leur capacité à se contracter et à se détendre normalement. Ceci est médicalement appelé contrôle neuromusculaire altéré.
Fiche d’information sur les crampes de chaleur
- Les crampes de chaleur, comme indiqué, sont des spasmes involontaires de divers muscles du corps lorsqu’un individu est impliqué dans une activité rigoureuse dans des conditions chaudes et humides.
- Les muscles généralement touchés par les crampes de chaleur sont ceux du dos, des jambes, des bras et de la région abdominale.
- Les personnes à risque de crampes de chaleur sont les ouvriers du bâtiment, les couvreurs et les personnes qui occupent des emplois physiquement exigeants, quelle que soit la météo.
- Les symptômes des crampes de chaleur sont une transpiration intense accompagnée de spasmes involontaires des muscles du corps.
- Les crampes de chaleur sont généralement diagnostiquées par une anamnèse détaillée et un examen physique pour identifier les muscles qui provoquent des spasmes.
- Le meilleur traitement contre les crampes de chaleur consiste à se reposer dans un environnement frais, à consommer suffisamment de liquide pour garder le corps hydraté et à étirer fréquemment les muscles qui provoquent fréquemment des crampes.
Quels sont les facteurs de risque des crampes de chaleur ?
Certaines des personnes présentant un risque accru de crampes de chaleur sont :
- Nourrissons et enfants : puisqu’ils ont besoin de l’aide de leurs parents pour éviter l’exposition à la chaleur et leur fournir des liquides adéquats.
- Population âgée : Comme elles ont généralement d’autres problèmes de santé à gérer et peuvent se déshydrater facilement.
- Les personnes qui vivent dans des endroits dépourvus de mécanisme de refroidissement approprié, comme les climatiseurs, etc.
- Certains antipsychotiques peuvent également provoquer un déséquilibre dans le mécanisme normal de contrôle de la chaleur de l’organisme.
- Les alcooliques sont également à risque de crampes de chaleur
Quels sont les symptômes des crampes de chaleur ?
Certains des symptômes des crampes de chaleur sont une transpiration abondante, des douleurs et des crampes musculaires, en particulier pendant une activité ou immédiatement après celle-ci. Par exemple, les joueurs de football peuvent recevoircrampes aux jambes, tandis que les ouvriers du bâtiment peuvent avoir des crampes dans les bras et le dos.
Comment diagnostique-t-on les crampes de chaleur ?
Pour diagnostiquer les crampes de chaleur, le médecin traitant prendra une anamnèse et pourra poser les questions suivantes lors de l’anamnèse.
- Si les conditions climatiques étaient chaudes et humides
- S’il y avait une circulation d’air appropriée
- Quelle activité a provoqué la sensation de crampe
- Quelle partie du corps a eu des spasmes
- La personne concernée était-elle correctement acclimatée aux conditions de travail
- Si la personne concernée était correctement hydratée pendant le travail
Un examen physique peut être effectué pour identifier les muscles impliqués qui peuvent être sensibles à la palpation. Le médecin peut effectuer une amplitude de mouvement normale de la partie du corps affectée pour voir si les muscles recommencent à avoir des crampes ou non. Le médecin peut également rechercher des symptômes de déshydratation comme la bouche sèche, etc. Il peut également y avoir observation dehypotension artérielleet une fréquence cardiaque élevée. Il peut également y avoir une hypotension orthostatique.
Quels sont les traitements contre les crampes de chaleur ?
Certaines des mesures qu’une personne peut prendre lorsqu’elle est affectée par des crampes de chaleur sont :
- Arrêtez immédiatement l’activité
- Reposez-vous dans un endroit plus frais
- Apport de liquides
- Étirement doux des muscles
Dans le cas où les crampes de chaleur ne s’arrêtent pas, il est important de consulter un médecin. En milieu hospitalier, des liquides intraveineux peuvent être administrés pour reconstituer les liquides perdus par la chaleur. Des antinausées et des antiémétiques peuvent être administrés comme Phenergan ou Compazine.
Les muscles douloureux peuvent être traités avec des douleurs en vente libremédicamentscomme l’ibuprofène ou le naproxène.
Premiers secours en cas de crampes de chaleur
Les moyens les meilleurs et les plus simples de gérer les crampes de chaleur sont :
- Reposez-vous dans un endroit frais pendant un certain temps
- Boire des liquides riches en électrolytes
- Un léger mouvement d’étirement des muscles crampés soulage généralement les crampes.
- Ne pas reprendre l’activité tant que les crampes n’ont pas complètement disparu
- Consulter un médecin en cas d’absence de soulagement des symptômes même après quelques heures
Quelles sont les mesures qui peuvent être prises pour prévenir les crampes de chaleur ?
- Il faut porter des vêtements amples, surtout lorsqu’il fait chaud. Les vêtements de couleur claire facilitent l’évaporation de la sueur.
- Il faut appliquer des écrans solaires appropriés pour protéger les parties exposées du corps des rayons directs du soleil.
- Il faut préférer rester dans des endroits plus frais et éviter de sortir, surtout l’après-midi. Il faut séjourner de préférence dans un endroit climatisé
- Il faut boire beaucoup de liquides, particulièrement riches en électrolytes, lors d’activités au soleil.
- Éloignez-vous de l’alcool
- Il faut s’acclimater correctement avant de commencer des activités par temps chaud.
- Dans le cas où une activité intense par temps chaud ne peut être évitée, des pauses fréquentes et une consommation fréquente de liquides en petites proportions sont d’une importance capitale pour éviter les crampes de chaleur.
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