Les maux de tête matinaux peuvent-ils être traités ?

De nombreuses personnes se réveillent régulièrement avec un mal de têtele matin. Vous pensez peut-être que vous êtes le seul à souffrir de maux de tête tôt le matin, mais on estime qu’une personne sur 12 souffre réellement de maux de tête après son réveil. Il existe de nombreuses causes pour lesquelles certaines personnes ressentent des maux de tête matinaux et d’autres non.Migraine,apnée du sommeil, manque de sommeil, troubles médicaux sous-jacents, alcoolconsommation, et de nombreux autres facteurs sont responsables des maux de tête matinaux. Parfois, vos habitudes peuvent également expliquer pourquoi vous vous réveillez avec un mal de tête. Poursuivez votre lecture pour découvrir les différentes causes des maux de tête matinaux.

Pourquoi certaines personnes souffrent-elles de maux de tête tôt le matin ?

Si vous vous réveillez fréquemment le matin avec des maux de tête, vous n’êtes pas seul. Selon une étude menée par l’Université de Stanford, on estime qu’une personne sur 13 souffre de maux de tête tôt le matin.(1)On sait que ces maux de tête touchent davantage les femmes que les hommes et deviennent plus fréquents chez les personnes âgées de 45 à 64 ans.(2,3,4,5,6)

Les maux de tête matinaux peuvent survenir pour diverses raisons.

Maux de têtequi surviennent tôt le matin pourraient être provoqués par un changement dans la physiologie de votre corps. Au petit matin, il est possible que le niveau de réduction de la douleur interne du corps diminue. Dans le même temps, le corps peut commencer à produire plus d’adrénaline à ce moment-là, ce qui provoque des crises de migraine. On constate généralement que les maux de tête matinaux vous réveillent après 4 heures du matin, ou qu’ils sont présents au moment où vous vous réveillez. Les formes les plus courantes de maux de tête matinaux comprennent :(7)

• Migraine
• Céphalées de tension
• Maux de tête en grappe

Les maux de tête associés à l’apnée du sommeil ont également tendance à survenir tôt le matin. En fait, une étude a révélé qu’une personne sur cinq souffrant d’apnée du sommeil a déclaré avoir des maux de tête tôt le matin.(8)

Les migraines sont l’une des formes de maux de tête les plus courantes qui surviennent le plus souvent tôt le matin.(9)La migraine est connue pour être la troisième maladie la plus répandue dans le monde, et on estime qu’un foyer sur quatre aux États-Unis compte une personne souffrant de migraine.(10)

Les troubles du sommeil sont une autre cause fréquente de maux de tête matinaux. On sait que les problèmes de sommeil provoquent généralement des migraines. Des recherches nouvelles et émergentes ont montré que les troubles du sommeil peuvent être un déclencheur d’une crise de migraine et également un précurseur du développement d’une migraine pendant plusieurs années.(11)En fait, il a été démontré que les troubles du sommeil sont liés à des épisodes de migraine plus fréquents et plus graves, avec un risque de devenir chroniques.

Des études ont également établi un lien entre les troubles du sommeil, comme une mauvaise qualité du sommeil, et insomnieavec des maux de tête plus intenses et plus fréquents. Environ 50 pour cent des personnes souffrant de migraines ou de céphalées de tension souffrent d’insomnie.(12)

Types de maux de tête tôt le matin

Il existe de nombreux types de maux de tête matinaux. Un mal de tête matinal peut provoquer une douleur lancinante, sourde ou aiguë, et vous pouvez ressentir ce mal de tête pendant une courte période, comme une heure ou moins, ou il peut même durer quelques jours. Selon l’International Headache Society, il existe environ 150 types de maux de tête. Parmi ceux-ci, voici ceux qui se produisent principalement tôt le matin :(13)

• Céphalée de tension
• Migraine
• Céphalée en grappe
• Hémicranie paroxystique
• Céphalée hypnique

Voici quelques-unes des causes courantes des maux de tête matinaux.

Causes des maux de tête tôt le matin

1. Insomnie

   L’insomnie peut avoir un impact sur vos habitudes de sommeil et entraîner également un manque de sommeil. Le manque de sommeil est l’une des causes les plus courantes de maux de tête matinaux et peut également déclencher des migraines. L’insomnie vous empêche de passer une bonne nuit de sommeil de plusieurs manières. L’insomnie peut vous empêcher de dormir lorsque vous essayez de vous endormir, vous obliger à vous lever encore et encore, ou encore vous amener à avoir un sommeil agité. Tous ces perturbations font que vous ne vous sentez pas reposé lorsque vous vous levez le matin.(14,15)

   Il existe de nombreux traitements contre l’insomnie et la première étape consiste à discuter de vos problèmes de sommeil avec votre médecin. Votre médecin peut vous demander de suivre vos habitudes de sommeil afin de diagnostiquer le trouble.(16)

   Certains traitements courants contre l’insomnie peuvent inclurepsychothérapie, des médicaments ou une combinaison de thérapie et de médicaments.

   Lorsque vous maîtriserez votre insomnie, vous dormirez mieux et plus longtemps et vous ressentirez moins de maux de tête le matin au réveil.(17,18)

2. Apnée du sommeil ou ronflement

   Les troubles du sommeil nocturne peuvent souvent être causés par apnée du sommeilouronflement. Cela pourrait également être une cause possible de maux de tête tôt le matin. Cependant, en ce qui concerne le ronflement, il peut s’agir d’un symptôme de l’apnée du sommeil ou même d’une maladie en soi.

   L’apnée du sommeil vous amène à faire des pauses ou à arrêter de respirer plusieurs fois pendant la nuit. Habituellement, les maux de tête associés à l’apnée du sommeil ne durent qu’environ une demi-heure. Il est possible de traiter l’apnée du sommeil avec des dispositifs médicaux spéciaux tels qu’unappareil à pression positive continue (CPAP).(19,20)

3. Anxiété ou dépression

   Des études ont montré que les épisodes de migraine et troubles de l’humeuront tendance à se produire ensemble. Avoir l’une ou l’autre indique généralement également un risque plus élevé de souffrir de l’autre maladie. Par exemple, plus la fréquence des crises de migraine est élevée, plus la probabilité que la personne souffre également de troubles de l’humeur est grande, et vice versa. L’étude a révélé que les personnes souffrant de migraines fréquentes étaient 2,5 fois plus susceptibles d’être déprimées ou de souffrir de troubles de l’humeur que celles qui ne souffraient pas de migraine. Les participants souffrant de migraine étaient également deux à cinq fois plus susceptibles d’avoirtroubles anxieux.(21)

   Il est important de noter que les problèmes de santé mentale peuvent également provoquer de l’insomnie, ce qui augmente encore le risque de maux de tête tôt le matin.

   Les problèmes de santé mentale peuvent être gérés avec des médicaments, une thérapie ou une combinaison de traitements. Une bonne gestion de ces affections peut contribuer à réduire la prévalence des maux de tête matinaux.

   Il peut y avoir plusieurs autres causes aux maux de tête matinaux, comme certains médicaments qui interfèrent avec les habitudes de sommeil,troubles de l’articulation temporo-mandibulaire,alcool, etla gueule de bois,grincer des dents, des tensions musculaires, notamment au niveau du cou, un sommeil excessif, de l’hypertension, des maladies musculo-squelettiques, des troubles du rythme circadien et même untumeur au cerveau.

Les maux de tête matinaux peuvent-ils être traités ?

Les maux de tête causés par un trouble du sommeil comme l’insomnie, l’apnée du sommeil ou le bruxisme ne disparaîtront qu’une fois la maladie sous-jacente traitée par un médecin. Certains médicaments peuvent vous être prescrits,psychothérapie, ou des dispositifs médicaux comme un appareil CPAP ou un protège-dents.

En particulier, de nombreuses études ont montré que l’utilisation d’un appareil CPAP peut être un traitement très efficace.(22)

Les traitements supplémentaires contre les maux de tête tôt le matin dépendront de la cause de vos maux de tête. Ceux-ci peuvent inclure :

• Consommation d’alcool :Une consommation excessive d’alcool peut provoquer des maux de tête matinaux ou une gueule de bois. Si vous sentez que vous avez besoin d’aide pour gérer votre consommation d’alcool, vous devez contacter un médecin ou une organisation pour obtenir l’aide dont vous avez besoin.(23)
• Problème de santé mentale :Si vos maux de tête matinaux sont dus à l’anxiété oudépression, vous devriez consulter un professionnel de la santé mentale. Un thérapeute pourra vous aider à résoudre le problème avec une thérapie, des médicaments ou parfois une combinaison des deux. Cela devrait aider à soulager vos maux de tête matinaux.
• Muscles tendus :Si vous ressentez des maux de tête tôt le matin en raison d’une tension musculaire au niveau du cou, vous pouvez envisager d’essayer un nouvel oreiller ou une nouvelle position de sommeil. Cela peut aider à réduire la fréquence de vos maux de tête.
• Certains médicaments :Si votre mal de tête matinal est causé par certains médicaments, il peut généralement être résolu en en discutant avec votre médecin. Même si vous avez un mal de tête dû à un médicament en vente libre, votre médecin vous aidera à le résoudre et à changer votre médicament.
• Troubles du sommeil excessif et du rythme circadien :Les maux de tête matinaux causés par ces facteurs peuvent généralement être résolus en suivant un horaire de coucher et de réveil strict et cohérent. Vous devriez également discuter avec votre médecin de la manière d’établir une routine de sommeil saine. Avoir une chambre à coucher confortable et sombre peut aider.
• Tumeur ou autres conditions médicales :Les maux de tête causés par toute autre condition médicale ou une tumeur seront résolus par le traitement de la maladie sous-jacente. Vous devriez parler à votre médecin et connaître les meilleures options de traitement possibles pour votre état de santé, même s’il s’agit d’une tumeur cérébrale.

Conclusion

Les maux de tête matinaux peuvent être traités en fonction de leur cause sous-jacente. Selon la cause du mal de tête, vous pourrez mieux gérer les maux de tête. Passer à un nouvel oreiller, mieux gérer votre sommeil, avoir un horaire de sommeil cohérent et apporter des changements à votre mode de vie sain peuvent vous aider à résoudre vos maux de tête matinaux. Certains maux de tête peuvent nécessiter une consultation chez le médecin, surtout s’ils sont causés par un problème de santé sous-jacent. Après avoir déterminé la cause, les maux de tête devraient être résolus une fois le traitement approprié commencé.

Références :

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2. Ohayon, M.M., 2004. Prévalence et facteurs de risque des maux de tête matinaux dans la population générale. Archives de médecine interne, 164(1), pp.97-102.
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