Les maux de tête sont un problème courant. Cela peut provenir de diverses raisons telles que le stress, des problèmes oculaires, des problèmes de cou, etc. Les douleurs au cou et les maux de tête sont souvent courants et peuvent nous affecter en même temps. Les maux de tête qui se développent en raison d’une gêne cervicale ou d’une blessure au cou sont appelés maux de tête cervicogènes. Ce mal de tête est une céphalée de tension qui part de la nuque jusqu’à la tête. Cette douleur est sourde, persistante. Certaines personnes ressentent ce mal de tête comme une douleur lancinante ou aiguë. Elle peut également irradier vers la colonne vertébrale.
Comment se débarrasser d’un mal de tête à l’arrière de la tête et du cou ?
Des maux de tête peuvent survenir en raison d’une raideur de la nuque caractérisée par des douleurs dans les muscles situés à la base du crâne. Elle est généralement ressentie à l’arrière de la tête et du cou. Ce type de mal de tête est uncéphalée de tension. Les céphalées de tension sont normalement déclenchées par l’anxiété, le manque de sommeil et une exposition constante au stress. Elle se manifeste par des symptômes tels que des difficultés à dormir, une sensation de fatigue, une sensibilité accrue à la lumière et une irritabilité accrue.(1)
Les moyens de traiter un mal de tête ressenti à la base du crâne sont les suivants :
Pack de chaleur – lorsque les packs de chaleur sont maintenus sur la nuque, ils réduisent la raideur musculaire et l’irritation des articulations affectées. La chaleur est considérée comme le meilleur remède pour soulager les douleurs arthritiques et améliorer l’amplitude des mouvements. Selon des études de recherche de la Cleveland Clinic, les enveloppements thermiques soulagent les maux de tête induits par les spasmes du cou. Dans l’arthrose, il soulage rapidement la douleur.(1)
Utilisation d’une balle de tennis – une balle de tennis peut être utilisée pour soulager les douleurs nerveuses. Il est également utile pour réduire les maux de tête dont la douleur commence à la nuque. La balle de tennis est conservée dans une chaussette et attachée. Il est maintenu à l’endroit où la tête est rejointe par le cou et roulé doucement de haut en bas ou sur le côté. Cela peut soulager les douleurs à la tête.(1)
Massage doux – un massage doux peut être utile pour soulager les maux de tête provenant de la nuque. Il libère la pression d’un nerf pincé et détend les muscles du cou, soulageant ainsi les maux de tête. Il peut également augmenter la circulation sanguine dans la zone touchée, ce qui réduit les douleurs au cou.(1)
Huiles essentiellescommehuile de lavande,huile de menthe poivrée, de l’huile d’eucalyptus ouhuile d’oliveouhuile d’amandepeut soulager les céphalées de tension sévères.(1)
Exercices d’étirement – maux de tête causés parnuque raidepeut réduire les maux de tête etdouleur au cou. Selon les médecins de la Cleveland Clinic, les exercices d’étirement peuvent soulager les céphalées de tension en réduisant le stress sur les muscles et les ligaments du cou. Ils aident également à renforcer le cou. IL est utile de prévenir les blessures dans cette zone. Ces exercices renforcent également le haut du dos, ce qui soulage les douleurs au dos et au cou. Le charme de ces exercices est qu’ils peuvent être pratiqués n’importe où, que vous soyez assis dans une voiture ou sur une chaise.(1)
Chiropracteur – les douleurs chroniques au cou peuvent provoquer des épisodes fréquents de maux de tête. Elle peut être réduite par un physiothérapeute ou un chiropracteur. Dans une étude publiée dans le Journal of Prolotherapy, il est expliqué quephysiothérapieou une manipulation vertébrale peut soulager la douleur dans le cou et empêcher son rayonnement vers la tête. Les chiropraticiens peuvent réduire la pression sur les nerfs cervicaux, ce qui élimine la douleur. Il soulage également les autres symptômes associés de la région du cou par exemple les douleurs cervicales, les maux de tête, les sensations de picotements ou encore les sensations de brûlure ressenties au niveau des épaules.(1)
Conclusion
Des maux de tête peuvent survenir en raison d’une douleur chronique au niveau de la nuque. Vous pouvez vous débarrasser de ce type de mal de tête en utilisant des compresses chauffantes, des exercices doux, l’utilisation d’une balle de tennis et d’autres éléments évoqués ci-dessus.
Références :
- https://www.healthyandnaturalworld.com/neck-pain-headache/
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