Vous ne pouvez pas vous débarrasser de ce vilain rhume ? Voici combien de temps dure généralement un rhume et quand consulter votre médecin.
Vous ne pouvez pas vous débarrasser de ce vilain rhume ? Qu’il s’agisse d’un mal de gorge, d’un nez bouché ou d’un mal de tête, un rhume persistant peut vous rendre malheureux. Si vos symptômes ne changent tout simplement pas et que votre rhume vous empêche de vaquer à vos occupations quotidiennes, vous vous demandez peut-être : combien de temps dure un rhume ?
Bien qu’il n’y ait pas de remède contre le rhume, il y a généralement trois étapes distinctes vers la guérison. Être capable de reconnaître à quel stade du rhume vous vous trouvez actuellement peut vous aider à traiter vos symptômes et également à déterminer combien de temps il vous faudra avant de vous rétablir complètement.
Nous avons parlé au Dr Roger Henderson du temps qu’il faut généralement pour surmonter un rhume pour les adultes et les enfants, ainsi que des conseils sur la façon d’éviter les reniflements :
Combien de temps dure un rhume ?
Un rhume est une infection virale, dont il existe plus de 200 types de virus différents. La plupart des adultes attrapent environ quatre rhumes chaque année, les enfants en ayant plus, souvent pendant les mois d’hiver.
Si vos symptômes de rhume ne bougent pas et que vous vous sentez toujours affreux après ce qui semble être des semaines, vous seriez pardonné de supposer que votre nez qui coule ne finira jamais. La bonne nouvelle est que les rhumes peuvent généralement être traités à la maison sans consulter un médecin généraliste, et vous devriez vous sentir mieux dans une semaine environ. La durée moyenne d’un rhume est de 7 à 10 jours chez les adultes et les enfants et comporte généralement trois phases :
• Jour 1-2 du rhume
Généralement, les symptômes d’un rhume commencent par un mal de gorge et un mal de tête . Vous pourriez également ressentir de la fatigue et avoir le nez qui coule ou bouché. Les symptômes sont généralement légers pendant les premiers jours d’un rhume, avant de culminer les jours suivants.
• Jour 2-4 du rhume
Après quelques jours, le rhume atteindra un pic, avec une toux commençant généralement vers le quatrième jour lorsque les symptômes nasaux commencent à s’atténuer. La deuxième étape est celle où vous êtes le plus susceptible de vous sentir assez pourri, avec des symptômes tels que des douleurs toux, fatigue et congestion.
• Jour 7-10 du rhume
Au bout de 7 à 10 jours, vous devriez commencer à vous sentir un peu mieux et vos symptômes devraient s’atténuer. Cependant, certains symptômes du rhume peuvent persister jusqu’à 14 jours, notamment une toux et un nez bouché ou qui coule. Si vos symptômes persistent au-delà de 14 jours et que vous ne vous sentez toujours pas bien sans amélioration, parlez-en à votre médecin généraliste.
Comment traiter un rhume
Malheureusement, il n’existe aucun médicament dont l’efficacité a été prouvée pour traiter le rhume et les antibiotiques n’en modifient pas l’issue. Votre corps éliminera le virus du rhume de lui-même, donc le traitement vise à soulager les symptômes et à vous faire sentir mieux pendant que cela se produit. Pour traiter votre rhume à la maison, essayez les conseils suivants :
✔️ Essayez des médicaments en vente libre
Il existe une gamme de produits en vente libre qui peuvent être administrés aux enfants de plus de deux ans si nécessaire pour soulager des symptômes tels que la toux. L’aspirine ne doit pas être administrée aux enfants de moins de 16 ans. Demandez conseil à votre pharmacien.
✔️ Restez hydraté
Il est important d’avoir un apport hydrique adéquat en cas de rhume pour rester bien hydraté, et les décongestionnants peuvent apporter un soulagement à court terme d’un nez bouché, mais ils ne doivent être utilisés que pendant un jour ou deux et jamais à long terme.
✔️ Prenez du paracétamol
Le paracétamol est un analgésique efficace et peut être utilisé pour réduire la fièvre chez les adultes et les enfants.
✔️ Reposez-vous suffisamment
L’une des choses les plus simples que vous puissiez faire pour aider votre corps à combattre les infections est de vous reposer. Vous êtes plus susceptible de contracter une infection lorsque vous êtes stressé ou trop fatigué, alors allez-y doucement et restez au chaud pour accélérer la récupération.
✔️ Boire du miel et du citron
Presser le jus d’un citron dans de l’eau chaude puis ajouter une cuillerée de miel est un bon remède naturel et un incontournable lorsqu’il s’agit d’apaiser les maux de gorge et le nez qui coule .
✔️ Se gargariser avec de l’eau salée
Pour éliminer les virus et les bactéries du fond de la gorge, essayez de vous gargariser avec de l’eau salée pour soulager un mal de gorge . Les gouttes nasales salines ou le spray (eau salée) sont également un moyen efficace d’éliminer le mucus du nez.
✔️ Utilisez de la vapeur
La vapeur peut aider à dégager un nez bouché, ou bien essayez des décongestionnants si la vapeur ne vous aide pas.
✔️ Faites le plein de vitamine C et d’échinacée
Mangez beaucoup de fruits frais, en particulier les agrumes qui contiennent de la vitamine C. Il existe des preuves que la vitamine C peut réduire la durée d’un rhume et que l’utilisation de préparations à base d’échinacée peut améliorer les symptômes du rhume.
Quand consulter un médecin pour un rhume
Bien qu’un rhume puisse généralement être traité à la maison, vous devriez consulter votre médecin si l’un des événements suivants se produit :
- Vos symptômes ne s’améliorent pas après trois semaines.
- Vos symptômes s’aggravent soudainement.
- Votre température est très élevée ou vous vous sentez chaud et frissonnant.
- Vous vous inquiétez des symptômes de votre enfant.
- Vous avez du mal à respirer ou vous ressentez des douleurs à la poitrine .
- Vous souffrez d’une affection médicale de longue durée (par exemple , le diabète ou une maladie cardiaque, pulmonaire, rénale ou neurologique).
- Vous avez un système immunitaire affaibli (par exemple si vous subissez une chimiothérapie).
Quand emmener votre enfant chez le médecin
Si votre enfant est léthargique ou a un comportement anormal, appelez le médecin. Les symptômes à surveiller qui peuvent signifier que votre enfant a plus qu’un simple rhume comprennent :
- Si votre enfant a une température supérieure à 38 ºC (101,3 ºF) pendant plus de trois jours.
- Si leurs symptômes durent plus de 10 jours ou s’aggravent soudainement.
- Si les médicaments n’améliorent pas leurs symptômes.
- Si votre enfant ne sera pas consolé.
- S’ils ont chaud et frissonnent, ils peuvent avoir une infection pulmonaire.
- S’ils éprouvent des problèmes respiratoires tels qu’une respiration sifflante, une respiration rapide ou des difficultés respiratoires.
- S’ils ont une toux persistante, cela pourrait être un signe d’asthme.
Comment empêcher un rhume de se propager
La transmission du rhume et de la grippe se fait soit par une infection par gouttelettes de toux et d’éternuements, soit par contact direct par le nez ou les yeux avec des mains porteuses du virus.
Voici quelques mesures simples pour éviter à la fois d’attraper et de propager le rhume et la grippe :
✔️ Lavez-vous les mains régulièrement à l’eau tiède et au savon.
✔️ Toussez ou éternuez dans le creux de votre coude plutôt que dans vos mains ou l’atmosphère.
✔️ Utilisez des mouchoirs en papier pour recueillir les germes lorsque vous éternuez ou toussez et jetez-les immédiatement.
✔️ Essayez de ne pas vous toucher le visage, surtout si vous avez côtoyé une personne enrhumée.
✔️ Les virus peuvent survivre à l’extérieur du corps humain pendant plusieurs heures, alors essuyez les surfaces pour réduire vos risques de contracter ou de propager une infection virale .
✔️ Évitez tout contact étroit avec une personne souffrant d’un rhume ou d’une grippe, notamment en ne partageant pas les serviettes et les gants de toilette.
✔️ Restez en forme et en bonne santé et visez à manger cinq fois par jour !
✔️ Envisagez d’utiliser un spray nasal anti-rhume dès les premiers signes de rhume.
Que faire si vous avez des symptômes de coronavirus
Si vous avez une toux sèche continue accompagnée d’une température élevée ou de fièvre et que vous ressentez une perte ou une modification de votre odorat ou de votre goût, vous pourriez avoir contracté le coronavirus (COVID-19).
Les conseils actuels du gouvernement indiquent que vous devez prendre des dispositions pour passer un test de dépistage du COVID-19 et rester à la maison et vous isoler pendant 10 jours à compter du début de vos symptômes .
