Les nausées matinales sont une sensation indésirable dont souffrent la plupart des femmes enceintes. Chez certaines femmes, ce sentiment de malaise disparaît après quelques mois, tandis que chez d’autres femmes, il peut durer jusqu’à l’accouchement. Les nausées matinales sont généralement une forme bénigne denauséeetvomissementc’est ce que vivent près de 80 % des femmes. Il existe également une forme grave de nausées et de vomissements appelée hyperemesis gravidarum qui est observée chez environ 1 % des femmes enceintes. C’est si grave qu’ils doivent être hospitalisés pour reconstituer leurs liquides, mais cela ne met pas la vie de l’enfant ni de la mère en danger.
Les nausées matinales peuvent être gérées par des changements de mode de vie, de régime alimentaire et d’autres méthodes de précaution. Il existe sur le marché des médicaments antiémétiques que certaines femmes prennent lorsque leurs symptômes sont ingérables par des moyens naturels. Il existe également des méthodes de traitement alternatives qui ont été vantées pour guérir les nausées et les vomissements pendant la grossesse (NVP). Bien qu’ils soient très populaires dans certaines communautés, il manque encore des recherches scientifiques complètes sur ces options de traitement.
Quels sont les traitements alternatifs contre les nausées matinales ?
Acupunctureetacupressionsont deux méthodes de traitement alternatives qui ont pris leurs racines en Chine et sont maintenant si populaires qu’elles ont leurs succursales dans le monde entier. L’acupuncture utilise des aiguilles pour relâcher la pression de divers points de pression dans le corps, tandis que l’acupression n’utilise pas d’aiguilles pour relâcher la pression, mais simplement une pression constante de la main. Ceux-ci se sont révélés sans danger pour soulager les nausées après une intervention chirurgicale et une chimiothérapie. Certaines études ont montré que ces méthodes sont aussi efficaces que les antiémétiques pour soulager les nausées sans effets secondaires. Certaines études affirment qu’ils soulagent également les nausées pendant la grossesse, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. Le point de pression pour la NVP est le point de pression Neiguan (point P6), qui est présent sur l’intérieur du poignet à environ 2-3 doigts de la largeur du pli du bras et de la main situé entre les deux tendons proéminents. Il existe également des bracelets disponibles pour exercer une pression supplémentaire sur ces points des deux poignets.
Aromathérapieest une autre option de traitement alternative qui a contribué à réduire les nausées matinales. L’aromathérapie a un effet calmant et relaxant sur vos nerfs et vos sens ; cependant, chez certaines femmes enceintes, l’aromathérapie peut aggraver les nausées et doit donc être utilisée avec prudence. L’aromathérapie utilise des huiles essentielles sous différentes formes, comme des vapeurs, de l’huile de massage, de l’huile de bain ou sous forme de thé pour détendre les nerfs. L’huile de menthe poivrée est l’une de ces huiles qui a montré des résultats positifs et mitigés dans la réduction des nausées chez les femmes enceintes. D’autres huiles réputées avoir un effet antiémétique sont l’huile de citron, l’huile de menthe verte et l’huile d’orange.
Relaxation musculairepar des exercices de relaxation musculaire progressive (PMR) ou par des massages ont également été tentés pour réduire les nausées. La PMR est une technique dans laquelle des techniques systématiques de tension musculaire et de relaxation sont utilisées pour détendre profondément les muscles, ce qui aide finalement à soulager les nausées provoquées par les nausées matinales. Il a été utilisé en chimiothérapie chez des patients avec des résultats efficaces. Une autre façon de détendre les muscles consiste à recourir à la massothérapie, qui peut relâcher la tension et le stress généraux du corps.
Réflexologieest une autre thérapie alternative pour les nausées matinales, qui est assez similaire à l’acupression, mais qui fonctionne selon des principes différents d’énergie et de points réflexes. La réflexologie utilise des cartes réflexes dans le corps que l’on retrouve particulièrement au niveau des pieds, des mains et de l’oreille externe. Ces points, lorsqu’ils sont correctement stimulés, peuvent aider à soulager les symptômes de nausée. Cependant, aucune preuve concernant son efficacité dans le traitement de la NVP fait encore défaut.
Une autre thérapie alternative est l’hypnothérapie qui vise à traiter la NVP par l’hypnose, ce qui aide à réduire toutephobie,anxiétéou d’autres émotions qui peuvent causer des nausées matinales. La musique est une autre forme de thérapie et est proposée sous forme d’application. Lorsque les nausées sont exagérées par le mouvement, cette application, associée à la musique et aux pulsations, aide à équilibrer le mécanisme auditif sensible et fin de l’oreille interne, mais vous devez utiliser des écouteurs au lieu d’écouteurs pour y parvenir.
Avant de vous adonner à l’une des thérapies alternatives ci-dessus, il est prudent d’en discuter avec votre obstétricien.
Références :
American Pregnancy Association : Lien « Soulagement des nausées matinales » :https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/morning-sickness-relief-791
Journal of Perinatal & Neonatal Nursing : « Acupression et acupuncture : techniques pour les nausées et les vomissements en début de grossesse » Lien :https://journals.lww.com/jpnnjournal/Abstract/2004/07000/Acupression_and_Acupuncture__Techniques_for_Nausea.12.aspx
International Journal of Nursing Studies : « L’efficacité de l’aromathérapie dans la réduction de la douleur : une revue systématique et une méta-analyse » Lien :https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6437396/
Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing : « L’effet de la musique et de l’aromathérapie sur les nausées et vomissements postopératoires chez les patients en chirurgie abdominale » Lien :https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10696725/
Thérapies complémentaires dans la pratique clinique : « L’utilisation de l’aromathérapie pour la gestion de la douleur postopératoire : une revue systématique des essais contrôlés randomisés » Lien :https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25907183/
European Journal of Oncology Nursing : « Effets de la relaxation musculaire progressive sur l’anxiété et la qualité de vie des soignants à domicile de personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer : un essai contrôlé randomisé » Lien :https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21145024/
Journal of Clinical Nursing : « Effet de la réflexologie plantaire sur les nausées, les vomissements et la fatigue des femmes enceintes au cours de leur premier trimestre » Lien :https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23094646/
Journal of Reproductive and Infant Psychology : « Interventions psychologiques pour l’hyperemesis gravidarum : une revue systématique et une méta-analyse » Lien :https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32686991/
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