La sensation de mal-être fait partie intégrante de la grossesse et personne ne peut rien y faire, à part simplement l’éprouver. Dans quelle mesure, personne ne le sait. Cela peut être léger ou grave. La plupart des femmes enceintes ne souffrent que d’une forme bénigne connue sous le nom denausées matinales, tandis qu’un très petit nombre de femmes (environ 1 %) en souffrent la forme la plus grave, connue sous le nom d’hyperemesis gravidarum. Alors que certaines subissent cela pendant les premiers mois de leur grossesse, d’autres devront peut-être le supporter pendant toute la durée de leur grossesse. Le sentiment courant de maladie est ce sentiment ennuyeux denauséeet envie de vomir, mais incapable de le faire. Certaines femmes doivent vomir à plusieurs reprises et s’en lassent.
Le malheur d’une femme ne s’arrête pas là. Avec les nausées etvomissementils peuvent également devoir se rendre fréquemment aux toilettes pour uriner et ressentir ces crampes abdominales. Ils peuvent aussi avoirvertiges, courbatures, douleurs musculaires et faiblesse. Mais tous ces sentiments dépassent cette expérience de tenir un nouveau-né dans ses mains. S’il y a des femmes pour qui cette expérience est insupportable et qui souhaitent interrompre leur grossesse ; il y en a encore d’autres qui, après l’avoir vécu une fois, ne voudraient plus jamais tomber enceintes ; et il existe encore d’autres cœurs courageux pour qui la joie d’accoucher transcende toute douleur.
Comment puis-je arrêter de me sentir malade pendant la grossesse ?
La chose la plus importante pour une femme enceinte est de connaître complètement son corps et les choses dont elle a envie et les choses que son corps rejette. Le corps de chaque femme réagit différemment aux différents aliments et choses. La première chose à faire est de modifier son mode de vie et son alimentation. Le régime alimentaire que vous suiviez avant la grossesse peut ne pas être sain pour le bébé ; par conséquent, le corps rejette la nourriture que vous prenez. Vous devriez garder une trace des choses qui vous rendent malade et éviter ces choses la prochaine fois. Il est préférable de manger des aliments froids et fades, qui comprennent du pain grillé, de la compote de pommes, des bananes, de la soupe au poulet, du riz, etc. Des aliments faciles à digérer comme les pommes de terre, les soupes, les viandes maigres, les fruits et les légumes frais. Évitez les aliments riches en gras, les aliments frits, les aliments épicés ou les aliments extrêmement sucrés.
Certaines odeurs peuvent provoquer des nausées et les femmes enceintes doivent s’en méfier et éviter ces odeurs. Les odeurs les plus courantes pouvant provoquer des nausées sont la cuisson des aliments, le café, la fumée, les aliments chauds, certains parfums ou les savons. Toute odeur particulière peut donner la nausée à une femme, elle doit donc éviter cette odeur. Elle peut utiliser des parfums d’huile de citron frais, d’orange ou de menthe poivrée, connus pour avoir un effet calmant.
L’hydratation est un autre facteur important pour éloigner cette sensation de nausée, qu’il s’agisse d’eau normale, de jus de fruits ou de thé au gingembre, de soda au gingembre ou de thé sans caféine.
Se distraire de ce sentiment de nausée peut également aider. Quelques exemples incluent l’écriture, la lecture, le fait de regarder la télévision, la natation, la marche, le yoga ou l’exercice. La respiration profonde est une autre technique qui aide à ressentir une telle sensation tout en calmant ces nerfs nerveux.
D’autres thérapies alternatives, telles que l’acupression etacupuncture, relaxation musculaire,aromathérapie,hypnose, la réflexologie ont toutes été essayées dans une certaine mesure pour prévenir la sensation de nausée pendant la grossesse.
Lorsque tout ne parvient pas à empêcher cette sensation, vous pouvez recourir à des médicaments antiémétiques, qui peuvent être pris sans danger pendant la grossesse. Ceux-ci incluent un supplément de vitamine B6 seul ou en complément de la doxylamine. D’autres médicaments pouvant être utilisés contre les nausées et les vomissements pendant la grossesse sont la cyclizine, la méclizine, la prométhazine, la prochlorpérazine, la diphenhydramine, le dimenhydrinate ou le métoclopramide. L’ondansétron est évité au cours du premier trimestre de la grossesse et administré en cas d’échec des autres antiémétiques. Les glucocorticoïdes sont réservés aux formes sévères de NVP, comme l’hyperemesis gravidarum.
Enfin, ce qui est le plus important pendant la grossesse, c’est beaucoup de repos pour le corps, car le manque de repos peut aggraver la fatigue et le stress, conduisant à cette sensation de nausée pendant la grossesse.
Références :
Sources pertinentes :
- « Nausées matinales : nausées et vomissements liés à la grossesse. » Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG).https://www.acog.org/womens-health/faqs/morning-sickness-nausea-and-vomiting-of-pregnancy
- “Nausées et vomissements liés à la grossesse.” Association américaine de grossesse.https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/nausea-during-pregnancy/
- «Gérer les nausées et les vomissements pendant la grossesse.» L’Hôpital Royal des Femmes.https://www.thewomens.org.au/health-information/pregnancy-and-birth/a-healthy-pregnancy/managing-nausea-and-vomiting-in-pregnancy
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