Avoir un bébé est le sentiment le plus merveilleux qu’une femme puisse ressentir. C’est censé être le moment le plus heureux pour toute la famille. C’est peut-être l’une des raisons pour lesquelles peu de recherches ont été menées sur les séquelles de l’accouchement. Cela peut ne pas paraître bon, mais quelles que soient les recherches effectuées dans ce domaine, elles suggèrent qu’il existe certains aspects négatifs de l’accouchement dans le sens où il peut affecter psychologiquement la femme.[1].
Les femmes après l’accouchement ont souvent tendance à être stressées. Le stress peut atteindre des niveaux tels que la femme peut devenir déprimée ou souffrir d’autres déficiences mentales. Toutes les études menées suggèrent que le stress post-partum est le problème le plus courant auquel les femmes sont confrontées après l’accouchement.dépression [1].
L’étude a montré que plus de 30 % des femmes ont indiqué qu’elles considéraient l’accouchement comme une expérience psychologique assez traumatisante pour elles. Un autre 20 % présentaient clairement des symptômes de trouble de stress post-traumatique. Dans de rares cas, les femmes ont exprimé des idées suicidaires après l’accouchement.[1].
L’étude a prouvé que les femmes, après l’accouchement, subissaient un stress important qui affectait leur lien avec le bébé. Cet article met en évidence certaines des façons de faire face au stress qui accompagne une femme après avoir eu un bébé.[1].
Comment gérer le stress après avoir eu un bébé ?
La principale cause de stress intense pendant l’accouchement réside simplement dans les exigences de l’arrivée d’un nouveau membre à la maison et dans les changements qui doivent être apportés dans la vie quotidienne et dans la routine après l’accouchement. Les individus font de leur mieux pour accomplir une tâche, mais peuvent ne pas y parvenir en raison du réveil du bébé, de l’heure de la tétée ou d’un changement rapide de couche. Tout cela, répété jour après jour, devient stressant pour la femme.[2].
Il arrive une situation où vous pouvez avoir l’impression que tout devient incontrôlable. Cela entraîne des problèmes de frustration et de colère. Une autre cause possible de stress peut être les besoins financiers du nouveau bébé et l’environnement dans lequel vit le bébé. Tous ces problèmes pèsent lourdement sur la femelle et la stressent.
Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des façons de faire face au stress après avoir eu un bébé.[2].
Se détendre. Se détendre et prendre du temps pour soi est indispensable après avoir accouché. Vous pouvez fixer le temps que vous devez consacrer à ne rien faire et simplement vous détendre. La relaxation peut venir du fait de regarder la télévision, de faire des choses que vous aimez, de jardiner ou de lire un livre. Ignorez simplement tout ce qui se passe autour de vous, à l’exception de votre bébé, et détendez-vous. Cela fera des merveilles pour garder le stress à distance[2].
Consultez d’autres parents. Il est toujours utile de rendre visite et de discuter avec d’autres parents. Cela vous donnera des connaissances sur la façon de procéder lorsque vous avez un nouveau bébé à la maison. Les choses à faire et à ne pas faire peuvent également être interrogées et y travailler peut vous aider à vous détendre. Vous pouvez également rejoindre des groupes locaux pour les nouvelles mères où de nouvelles techniques sont enseignées pour éviter le stress lié à l’éducation d’un bébé.[2].
Entretenir des relations. La première chose qui vous pose problème lorsque vous êtes stressé est la relation avec votre partenaire. En effet, vous consacrez un maximum de temps au bébé et vous n’avez pas beaucoup de temps à consacrer à votre conjoint. Assurez-vous de passer au moins un peu de temps avec votre partenaire, même s’il s’agit d’une demi-heure au dîner ou à regarder la télévision. Cela aidera à garder le stress à distance[2].
Soyez expressif. Parlez avec votre partenaire de vos sentiments. Il est important que vous et votre partenaire restiez ensemble pendant cette période et que vous vous compreniez. Il vous sera également utile de pouvoir parler avec un ami et d’exprimer vos sentiments.[2].
Acceptez l’aide. Ne refusez jamais aucune aide, qu’elle vienne de l’intérieur ou de l’extérieur de la famille. Il est impossible de tout faire soi-même, surtout avec un nouveau bébé. Cela ne fera qu’ajouter à votre stress. Il est donc recommandé d’accepter de l’aide pour qu’il vous soit facile de prendre soin du bébé et également de faire les tâches ménagères.[2].
En conclusion, le stress est l’un des problèmes les plus courants auxquels les femmes sont confrontées après avoir eu un bébé. Le stress commence avec l’expérience de l’accouchement et continue jusqu’à ce que l’enfant ait environ un an. Faire face à ce stress n’est pas quelque chose qui ne peut être atteint. Suivre avec diligence les conseils mentionnés ci-dessus peut faire des merveilles pour éviter le stress après avoir eu un bébé et rendre l’expérience de devenir mère plus douce.[2].
Référence:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5387093/
- https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/coping-with-stress/
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