Les nausées matinales sont une affection caractérisée par des nausées ou des vomissements au début de la grossesse. Cela se produit généralement le matin et s’installe dans l’après-midi. Cependant, cela peut arriver à tout moment de la journée. Ce n’est pas une maladie. Cela est dû à l’augmentation des niveaux d’hormones de grossesse telles que la gonadotrophine chorionique humaine (hCG) et les œstrogènes dans le corps. Cela peut provoquer une grande sensibilité à l’odeur des aliments et une perte d’appétit. C’est une condition inoffensive tant pour la femme enceinte que pour le bébé. Elle ne nécessite pas de traitement spécifique et se déroule dès le début du deuxième trimestre.
Comment faire face aux nausées matinales ?
Les moyens qui peuvent aider à faire face aux nausées matinales sont les suivants :
Reposez-vous– les nausées matinales provoquent une sensation de nausée qui peut faire mal à la femme enceinte. Il est temps d’éviter de travailler et de se reposer correctement. Le repos réduit l’intensité des nausées matinales, calme le stress et les maux d’estomac, et elle se sent mieux et pleine d’énergie.
Utilisez un parfum frais– un parfum frais ou un désodorisant peut aider à éviter l’odeur de nourriture qui déclenche des nausées. Il peut soulager les nausées provoquées par l’odeur de certains aliments et aider à faire face aux nausées matinales.
Évitez de cuisiner– il vaut mieux éviter de cuisiner certains aliments dont l’odeur peut provoquer des nausées. En effet, des niveaux élevés d’œstrogènes entraînent une grande sensibilité à l’odeur des aliments.
Boire beaucoup d’eau– restez hydraté pour éviter la déshydratation. Des nausées ou des vomissements fréquents peuvent entraîner une perte d’eau. L’hydratation peut être maintenue en buvant suffisamment d’eau, de jus de fruits, de soupes ou de porridges.
Évitez les aliments qui déclenchent des nausées– Les femmes enceintes doivent éviter les aliments épicés, très aromatisés ou à forte odeur. De plus, les aliments épicés ou très savoureux peuvent déranger l’estomac.
Prenez les aliments qui vous conviennent– optez pour des aliments qui vous aident à vous sentir mieux en cas de nausées matinales. Boire de l’eau citronnée, du thé au gingembre ou du thé à la camomille peut rester hydraté et calmer les nausées matinales.
Prenez de petits repas– prendre de petits repas fréquemment dans la journée. Six repas par jour en deux à trois heures au lieu de trois gros repas peuvent réduire l’intensité des nausées matinales. Consommer des biscuits ou des crackers au gingembre entre les repas peut soulager les nausées et aider à faire face aux nausées matinales.
Adonnez-vous à des activités qui peuvent vous distraire– restez occupé en faisant certaines activités comme lire un livre, dessiner, peindre ou d’autres activités qui peuvent vous distraire et soulager votre niveau de stress et d’anxiété. Cela aidera à réduire les nausées et à faire face aux nausées matinales.
Effectuer des exercices– des exercices légers ouyogaouméditationfavorise la relaxation du corps et de l’esprit. Cela conduit également à une diversion et aide les femmes enceintes à surmonter les nausées matinales.
Les nausées matinales, comme leur nom l’indique, sont une condition qui survient généralement le matin. Elle est représentée par des symptômes tels que des nausées et des vomissements. C’est en soi un symptôme de grossesse. Il commence au premier trimestre (trois premiers mois) et se termine au début du deuxième trimestre (deuxième trois mois). Cependant, dans quelques cas, elle peut se poursuivre pendant le reste des trimestres de la grossesse.
Près de 90 pour cent des femmes enceintes développent des nausées matinales au cours de leur grossesse. Chez la majorité des femmes enceintes, cela commence vers la sixième semaine de grossesse, environ trois semaines après la conception ou deux semaines après l’absence de règles. Il ne peut pas commencer avant six semaines après les règles. Cela se termine à 12-15 semaines de grossesse.
Symptômes des nausées matinales
Les symptômes des nausées matinales comprennent
- Nausée
- Vomissement
- Perte d’appétit
- Intolérance à l’odeur des aliments
- Sensibilité des seins
Conclusion
Les nausées matinales sont un signe de grossesse précoce qui apparaît au cours du premier trimestre et se termine au début du deuxième trimestre. On le ressent généralement le matin. Cela ne nécessite ni traitement ni médicaments. Il peut se débrouiller avec les remèdes maison évoqués ci-dessus.
Références :
Collège américain des obstétriciens et gynécologues. (2018). Nausées matinales : nausées et vomissements liés à la grossesse. Récupéré de :https://www.acog.org/patient-resources/faqs/pregnancy/morning-sickness-nausea-and-vomiting-of-pregnancy
- Service national de santé (NHS). (2021). Nausées matinales. Extrait de : https://www.nhs.uk/pregnancy/rated-conditions/common-symptoms/morning-sickness/
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