La sensation de brûlures d’estomac est quelque chose que chaque individu ressent au cours de sa vie. La raison derrière cet événement est due au reflux acide. Le reflux acide est une maladie causée par la situation dans laquelle les acides développés dans l’estomac retournent dans l’œsophage.
L’œsophage est le tube de liaison entre la bouche et l’estomac. De plus, au début de l’estomac, il y a une région musculaire appelée sphincter inférieur de l’œsophage (LES) qui fait office de valve. Lorsque la valvule ne fonctionne pas correctement, les acides développés dans l’estomac retournent dans l’œsophage, provoquant une irritation qui finit par entraîner des brûlures d’estomac. S’il est négligé, le reflux acide se transforme en un problème grave pouvant endommager tout l’œsophage.
Que puis-je faire contre le reflux acide ?
Un simple changement de mode de vie et d’habitudes alimentaires suffit pour surmonter la situation de reflux acide. Dans certains cas, vous aurez peut-être besoin de médicaments pendant une période donnée pour effectuer les ajustements nécessaires. Vous trouverez ci-dessous quelques remèdes que vous pouvez suivre pour vous assurer de pouvoir surmonter rapidement et facilement le reflux acide.
Utiliser du bicarbonate de soude
Une cuillère à café de bicarbonate de soude suffit pour réduire lasensation de brûlurecausée par le reflux acide. Communément appelé bicarbonate de sodium, son pH est de 7,0 et plus, ce qui en fait le choix idéal pour neutraliser l’acide gastrique.
Utiliser du jus d’aloès
L’aloès est utile pour apaiser les brûlures telles que les coups de soleil. Cependant, il est également capable de réduire l’inflammation dans le corps. Cela signifie que lorsque vous ressentezdouleur thoraciqueou le reflux acide, un bon verre de jus d’aloès suffit pour calmer l’estomac. Il est préférable de le consommer avant pour s’assurer que l’estomac libère la quantité requise d’acides qui ne provoquent aucune irritation.
Mâcher de la gomme
Selon une étude de Dental Research, les personnes souffrant dereflux gastro-œsophagiena montré une amélioration et une aide en mâchant de la gomme sans sucre après avoir consommé un repas pendant 30 minutes. La raison en est que la mastication active les glandes salivaires, ce qui contribue à augmenter le flux de salive. Pour cette raison, la dilution se produit dans l’intestin et s’évacue plus rapidement. Le même principe est utile pour réduire les symptômes du reflux acide.
Menton
Les symptômes du reflux acide augmentent la nuit en raison du fait que vous êtes allongé. Comme la gravité agit à l’encontre de votre position normale, il est facile pour les acides de l’estomac de retourner dans l’œsophage. Pour éviter cette action, vous pouvez surélever votre tête d’au moins six pouces en plaçant des oreillers. De plus, assurez-vous de ne pas dormir immédiatement après un repas. Maintenez au moins un intervalle de deux heures pour permettre au système digestif de fonctionner correctement et ne vous allongez pas même pendant cette période.
Pratiques alimentaires
Les pratiques alimentaires jouent un rôle essentiel dans la manifestation des symptômes du reflux acide. Gardez un œil sur la façon dont vous mangez la nourriture. Il est essentiel de prendre des bouchées plus petites, de bien les mâcher et de garder la bouche fermée pour éviter toute aspiration d’air. Dans le même temps, il est également impératif de maintenir un régime alimentaire dans lequel vous éviterez certains aliments qui déclenchent des reflux acides. Il est préférable de consommer des petits repas plutôt qu’un gros repas.
Pomme ou Banane
Bananessont de riches sources d’antiacides. C’est le remède maison le plus simple que vous trouverez contre le reflux acide. Il en va de même avec la pomme. Le consommer quelques heures avant d’aller vous coucher sera utile pour prévenir l’inconfort causé par le flux acide après avoir mangé votre dîner.
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