En ce qui concernereflux acide, certains aliments sont très dangereux. La meilleure méthode est de les éloigner totalement. Malheureusement, on les retrouve dans les méthodes alimentaires de nombreuses personnes. Plus tôt nous adopterons un régime alimentaire contre les reflux acides et un mode de vie plus avantageux, mieux ce sera pour votre santé.
Que ne pas manger en cas de reflux acide ?
L’indigestion est le flux d’acide gastrique qui retourne dans la gorge. Une manifestation typique est une brûlure d’estomac. Un inconvénient ressenti n’importe où, depuis l’estomac jusqu’à la poitrine et la gorge. Plutôt que des pilules, de nombreux spécialistes de la santé prescrivent désormais d’éviter les aliments qui provoquent le reflux acide ainsi que les solutions liées au mode de vie. Pour un nombre maximum de personnes, les brûlures d’estomac sont accélérées par des éléments liés au mode de vie :
- Régime très acide
- Régime riche en épices
- Aliments gras
- Régime riche en sucre, caféine etalcool
- Fumeur
- Repas copieux et tard dans la nuit, en particulier juste avant de dormir
- Obésité
- Stresser.
Dans cet article, nous aborderons les aliments que vous devriez éviter si vous souffrez de reflux acide.
Évitez les viandes grasses si vous souffrez de reflux acide
Il est également préférable de ne pas manger beaucoup de viandes, par exemple le steak, surtout si vous savez que vous êtes sujet aux effets secondaires du reflux acide.
Si vous souffrez de reflux acide, les aliments frits doivent être arrêtés
Difficiles à transformer, les aliments frits sont riches en gras trans. Ils font des ravages sur le système gastrique. Ces aliments sont écrasants et ralentissent le processus général de digestion. Ils laissent plus d’acides qui peuvent finalement remonter dans la gorge. Les graisses restent également coincées dans l’estomac plus longtemps et peuvent augmenter la pression dans l’estomac.
Réduisez votre consommation d’aliments épicés si vous souffrez de reflux acide
Tenir à l’écart des piments et des sauces piquantes et épicées. Lorsque vous vous régalez dans des restaurants proposant des plats thaïlandais ou indiens, approchez-vous de votre serveur pour ne pas consommer d’épices. Pour certaines personnes, la version indienne du doux peut, après tout, avoir des effets dévastateurs sur le reflux acide.
La consommation de caféine doit être contrôlée
Vous n’êtes pas obligé d’arrêter complètement de boire du café. Cependant, le fait d’en prendre en grande quantité est un déclencheur connu sous le nom de reflux acide.
L’alcool doit être éliminé si vous souffrez de reflux acide
Peut-être avez-vous constaté que boire peut accélérer le reflux acide et la sensation de brûlure, que le dégorgement se produise réellement ou non. L’alcool est accepté pour détendre la valve située à la base de la gorge, là où elle rejoint l’estomac, et provoquer le reflux.
La consommation de lait devrait être considérablement réduite si vous souffrez de reflux acide
Le lait produit une émission excessive d’acide, surtout si nous le buvons lorsque l’estomac est plein, ce qui ne fera qu’exacerber la situation de reflux acide.
Si vous souffrez de reflux acide, arrêtez de consommer du chocolat
Chocolatsemble provoquer plus de reflux que tout autre aliment.Chocolatest riche en graisse, et la graisse entraîne un reflux. Le chocolat est également riche en cacao, et le cacao provoque également des reflux acides.
Ne buvez pas de soda si vous souffrez de reflux acide
Les sodas et autres boissons gazeuses sont quelques-unes des causes fondamentales de l’indigestion. Les bulles de carbonatation se développent à l’intérieur de l’estomac et la pression accrue s’ajoute à votre reflux acide.
Les agrumes doivent être évités
Les agrumes contiennent plus d’acide que tout autre fruit. Il déclenchera des indications de reflux acide puisqu’ils détendront le sphincter inférieur de l’œsophage (LES).
Une autre façon de réduire le reflux acide consiste à éliminer le brocoli de votre alimentation
Si vos brûlures d’estomac sont dues à une indigestion et à des gaz, le brocoli ajoutera des gaz à votre estomac, activant les indications de reflux acide.
Réduisez l’utilisation de l’ail et de l’oignon
Ces deux garnitures entraînent fréquemment des reflux acides chez plusieurs personnes. Ils ont tendance à être acides. Il est donc préférable de rester à l’écart d’eux et de comprendre ce que vous ressentez une fois que vous les avez évités de votre régime alimentaire.
Arrêtez de manger des tomates si vous souffrez de reflux acide
Tomatessont célèbres pour leur nature acide. Cela intègre touttomate-aliments à base également, par exemple, le ketchup, la salsa et la sauce marinara.
Évitez la menthe
Vous pensez peut-être que cette herbe revigorante calmerait l’indigestion et calmerait le reflux acide. Même si cela fait exactement l’inverse. La menthe détend les muscles de l’extrémité de l’œsophage, ainsi que le sphincter. Ainsi, les autres aliments restants et l’acide retournent dans l’œsophage et intensifient le reflux. Malheureusement, cela inclut tout ce qui a la saveur de la menthe, par exemple du thé, des bonbons ou du chewing-gum.
