L’apparition de reflux acide est due à un mauvais fonctionnement du sphincter inférieur de l’œsophage. Situé à l’ouverture de l’estomac, le sphincter agit comme une valve qui aide à empêcher la fuite des acides développés dans l’estomac pendant la digestion vers le tube œsophagien. Comme l’œsophage n’est pas protégé, les acides provoquent des irritations, entraînant une sensation debrûlures d’estomac. La réapparition d’une telle activité endommage complètement l’œsophage.
Les amandes peuvent-elles provoquer des brûlures d’estomac ?
Les amandes sont des noix riches en nutriments et font souvent partie d’un régime alimentaire sain. Si vous souffrez de reflux acide, vous vous demandez peut-être si l’ajout d’amandes va aggraver les symptômes ou non. Dans le cas des amandes, elles possèdent certaines propriétés bénéfiques, car elles contiennent des fibres et contribuent en outre à augmenter l’appétit.
Un autre facteur important à mentionner à propos des amandes est qu’elles contiennent peu d’aliments acides. C’est une excellente nouvelle pour les personnes qui souffrent de symptômes de flux acides. Néanmoins, comme elles sont riches en matières grasses, il est possible que la consommation d’amandes aggrave le système de gestion du reflux acide. En fin de compte, la personne qui consomme des amandes devra prêter une attention particulière à l’évolution des symptômes de brûlures d’estomac et trouver la quantité appropriée qui convient à son régime alimentaire.
Bien que les amandes aient des effets bénéfiques sur la santé, des recherches de mauvaise qualité sur leur utilisation contre les brûlures d’estomac font qu’il est difficile de déterminer si elles constituent le bon ou le mauvais choix à ajouter à l’alimentation. Indépendamment de ce facteur, si l’on considère le profil nutritionnel, l’ajout de trois ou quatre morceaux d’amandes dans l’alimentation montre un impact positif sur les symptômes des brûlures d’estomac.
Avantages offerts par les amandes
Selon les directives de l’American College of Gastroenterology, perdre un poids excessif est la bonne stratégie pour prévenir le développement de brûlures d’estomac. Dans une revue publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition, bien que la consommation d’amandes augmente la teneur en matières grasses, elle offre la possibilité de perdre du poids dans le cadre d’un régime calorique. Cela signifie qu’il faudra planifier son menu en fonction de l’apport calorique requis par le corps par jour.
Comme les amandes sont de riches sources de fibres, elles offrent la possibilité de réduire le risque debrûlures d’estomacsymptômes. En plus de cela, ils contribuent également à améliorer la constipation. La présence requise de fibres dans le corps garantit le bon fonctionnement du système digestif et aide à obtenir des selles régulières.
Risques et avertissements associés à la consommation d’amandes pour le reflux acide
En raison de la disponibilité inappropriée de recherches visant à déterminer si les amandes donnentbrûlures d’estomac, il est difficile de dire à quel point ils sont utiles pour une personne souffrant de brûlures d’estomac. Bien que les amandes aient des propriétés nutritionnelles, leur teneur élevée en matières grasses peut déclencher des signes de brûlures d’estomac chez les personnes souffrant de symptômes de RGO. La teneur excessive en graisse dans l’estomac retarde la vidange, ce qui rend difficile la poursuite du processus de digestion par le système digestif.
Les changements de mode de vie et de régime alimentaire ainsi que la perte de poids constituent le premier niveau de traitement pour améliorer les symptômes des brûlures d’estomac. Outre l’utilisation de médicaments bloquant l’acide, il est préférable d’ajouter des amandes à l’alimentation pour gérer les symptômes. Cependant, il est essentiel de garder un œil sur les changements après l’ajout d’amandes à l’alimentation. En cas de changement dans les symptômes, il est conseillé de les éliminer du régime alimentaire.
Si votre corps peut tolérer un ou deux morceaux d’amandes par jour, vous pouvez poursuivre le processus et réduire les autres aliments qui aggravent les symptômes. Ainsi, vous atteindrez l’équilibre nécessaire à l’organisme en termes de nutriments, de protéines, de fibres et de graisses.
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