Le reflux acide devient un facteur courant dans la génération actuelle. La vie stressante, les habitudes alimentaires et l’augmentation de la consommation d’aliments transformés sont autant de raisons, à l’exception de la hernie hiatale, qui est la principale source de reflux acide. Outre les aliments transformés, le lait peut également déclencher les symptômes du reflux acide.
Le lait peut-il provoquer des reflux acides ?
Certains aliments et boissons sont responsables de provoquer des reflux acides ou d’en augmenter les symptômes. Le meilleur exemple que l’on puisse prendre ici est le lait. Le lait est une bonne source de vitamines D et de calcium. Cependant, il a des effets secondaires sur les personnes souffrant de reflux acide en raison de la quantité de graisse qu’il contient. Le lait est également nocif pour les personnes intolérantes au lactose. Il élimine non seulement le reflux acide, mais crée également une sensation de brûlure d’estomac.
Retirer le lait est une bonne option pour les personnes qui présentent des symptômes de reflux acide. Cependant, n’oubliez pas que l’intolérance au lactose à elle seule n’indique pas directement la présence de reflux acide. La cause du reflux acide est due à un large éventail de problèmes digestifs.
Le lait contient des probiotiques qui soutiennent la digestion. Il est également riche en calcium, élément essentiel de la structure du squelette. Oui, exclure complètement le lait aura ses effets secondaires à long terme qui sont visibles lorsqu’une personne atteint 40 ou la tranche de 50 ans. Cependant, vous n’êtes pas obligé de poser le verre pour l’instant si vous êtes intolérant au lactose. Il existe différentes manières d’induire la teneur en probiotiques du corps afin d’améliorer la digestion sans augmenter le reflux acide.
Que dit la recherche ?
Selon une recherche réalisée et publiée dans une revue de premier plan, il existe une forte relation entre le reflux acide et le lait de vache. Sur un total de 81 participants, 70 ont signalé des symptômes de problèmes digestifs, notamment des reflux acides. Tous les participants ont ensuite reçu un médicament afin de réduire l’acide gastrique. Parmi eux, 27 présentaient encore des symptômes de reflux acide. Les chercheurs ont éliminé le lait de l’alimentation et ont poursuivi l’examen. Le résultat était positif et les participants ont montré des signes négatifs dereflux gastro-œsophagien.
Bien que la plupart des gens ne soient pas intolérants au lactose, la consommation de produits laitiers, comme le lait, n’entraîne aucun effet secondaire. Cependant, il peut provoquer des allergies, notamment chez les enfants, et provoquer de graves effets secondaires. Si vous soupçonnez une telle situation, il est préférable de consulter immédiatement un médecin. L’état allergique grave présente des signes d’éruptions cutanées, un gonflement des lèvres, des difficultés respiratoires,vertiges,douleur à l’estomac,vomissementetrespiration sifflante.
Quels sont les substituts au lait ?
Si le lait est à l’origine de vos reflux acides, vous avez la possibilité de le remplacer en envisageant des alternatives laitières. L’avantage supplémentaire que vous bénéficiez est que ces substituts sont plus sains et offrent tous les nutriments nécessaires à l’organisme. De plus, le pourcentage de calories et de matières grasses est également inférieur à celui des produits laitiers sans aucun signe de cholestérol. Cependant, assurez-vous de vérifier les étiquettes avant de choisir un substitut. La plupart des substituts contiennent le contenu suivant :
- Soja
- Anacardier
- Amande
- Riz
- Noix de coco
- Chanvre
Tenir un journal alimentaire est un bon moyen de déterminer si le lait est à l’origine de l’apparition du reflux acide. Si vous constatez une relation entre certains produits laitiers, vous pouvez rapidement les éliminer de votre régime alimentaire contre le reflux acide et vérifier l’amélioration. S’il n’y a aucun changement, consulter un médecin est le bon moyen d’en trouver la raison et de choisir la bonne option de traitement.
