Le reflux acide est une condition médicale caractérisée par un reflux d’acide de l’estomac dans l’œsophage et souvent jusqu’à la gorge, provoquant une irritation de la muqueuse des tissus. Il est également connu sous le nombrûlures d’estomacouRGO(reflux gastro-œsophagien). Cela provoque unsensation de brûlureet un inconfort profond dans le haut de l’abdomen et le bas de la poitrine. L’estomac humain produit de l’acide chlorhydrique qui aide à digérer les aliments. L’œsophage est une longue structure musculaire et tubulaire du corps humain, qui relie la partie supérieure de l’estomac à l’arrière de la gorge. L’œsophage possède 2 sphincters ; un sur la partie supérieure du tube et un sur la partie inférieure du tube. Le sphincter inférieur est plus faible et peut provoquer une fuite d’acide de l’estomac vers l’œsophage. Certains facteurs peuvent provoquer un affaiblissement de ce sphincter et une fuite d’acide de l’estomac vers l’œsophage ; c’est-à-dire le reflux acide. Certains de ces facteurs tournent autour de problèmes de mode de vie tels qu’une consommation excessive de boissons contenant de la caféine, des graisses et des graisses.nourriture épicée, et dîner tard.
Le dîner tard dans la nuit provoque-t-il des reflux acides ?
Le dîner tardif est l’une des causes les plus courantes de reflux acide. Cela est principalement dû au fait que l’estomac produit de l’acide lorsqu’il contient de la nourriture (pour faciliter la digestion). Lorsque nous dînons moins de 4 heures avant de nous coucher, les risques d’avoir de l’acide dans l’estomac avant de dormir sont élevés. Le sphincter œsophagien inférieur s’ouvre en position couchée en raison de la gravité. Cela provoque à son tour un flux d’acide de l’estomac vers l’œsophage. Il provoque une gêne et une sensation de brûlure dans la poitrine, provoquant souvent des troubles du sommeil. D’autres symptômes incluent une rétention de liquide acide dans la bouche, pendant que nous rotons, et une irritation de la gorge. Cela peut être associé àenrouement de la voix,sinusite, écoulement post-nasal,asthme,mal de gorge, toux, allergies, etc.
Il est donc conseillé d’éviter les dîners copieux ou tardifs pour éviter l’accumulation d’acide dans l’estomac avant de dormir. Il devrait y avoir un intervalle de 4 heures entre le dîner et l’heure du coucher, car il faut environ 4 heures pour vider l’estomac après avoir mangé. Compte tenu de cela, il est recommandé de dîner tous les jours avant 19 heures. Dans les cas avancés, des médicaments tels qu’un inhibiteur de la pompe à protons peuvent aider à résoudre ce problème.
Aliments à éviter avant de dormir
Certains aliments produisent plus de reflux que d’autres aliments. Ceux-ci incluent :
Alcool: Alcoola tendance à détendre les muscles de l’œsophage, provoquant l’ouverture du sphincter inférieur et le reflux de l’acide de l’estomac vers la gorge. Les boissons énergisantes ont le même effet que l’alcool sur les muscles de l’œsophage.
Boissons gazeuses et jus de fruits :Ces boissons contiennent du sucre acidifié au même niveau que le jus d’estomac.
Chocolats et bonbons :Ceux-ci sont connus pour être de terribles agents déclencheurs et doivent être évités avant de dormir.
Glaces et biscuits sucrés :Comme pour le chocolat et autres produits sucrés, les glaces et les biscuits doivent être évités le soir car ils sont riches en graisses et en sucre.
Aliments lourds :Les aliments gras comme les pizzas, les sandwichs, les hamburgers, etc. ralentissent la vitesse de digestion et l’estomac met plus de temps à se vider et à être sans acide.
Noix :Les noix constituent une excellente collation pendant la journée, mais doivent être évitées la nuit car elles agissent comme agents déclencheurs de reflux acide la nuit.
Agrumes et pommes :Ces fruits doivent être évités la nuit car ils déclenchent la production d’acide la nuit.
Caféine à éviter avant de dormir :Les boissons contenant de la caféine sont connues pour durer toute la nuit, car la composition chimique decaféinedéclencher le mécanisme de reflux.
Conclusion
Les reflux acides fréquents peuvent entraîner une irritation de la gorge et peuvent également causer de graves problèmes comme l’asthme ou aggraver la maladie. Cependant, de simples changements de régime alimentaire et le fait de ne pas dormir immédiatement après le dîner peuvent empêcher que cela ne se produise. Par conséquent, il est essentiel d’éviter de dîner tard le soir et de le terminer au moins 4 heures avant de se coucher et d’éviter certains aliments qui déclenchent des reflux acides.
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