Les brûlures d’estomac sont une condition lorsqu’il y a unsensation de brûluredans la poitrine et la gorge. Il s’agit essentiellement d’un reflux gastro-intestinal dans lequel les aliments remontent et remontent dans le tube alimentaire.
- Elle est déclenchée par la consommation d’aliments épicés, gras ou acides.
- Le sphincter inférieur de l’œsophage et le diaphragme préviennent les brûlures d’estomac. C’est lorsque ces muscles se détendent que l’acide gastrique accède au tube alimentaire.
Cela peut entraîner les symptômes suivants :
- Sensation de brûlure dans le conduit alimentaire derrière le sternum, le cou et la gorge
- Toux
- Changements de goût
- Enrouement de la voix qui s’aggrave en mangeant, en se penchant en avant et en s’allongeant
Cet inconfort peut durer plusieurs heures et peut, dans certains cas, se transformer enreflux gastro-œsophagien ou RGO.
11 conseils pour se débarrasser des brûlures d’estomac
Il existe quelques moyens simples de se débarrasser de cet inconfort.
Portez des vêtements amples
Chez certaines personnes, des brûlures d’estomac peuvent survenir en raison de la compression du ventre par des vêtements serrés.
Dans de tels cas, desserrer la ceinture, le pantalon ou la robe peut être une bonne option pour soulager rapidement le symptôme.
Tenez-vous droit
La posture peut également contribuer aux brûlures d’estomac. Si vous êtes assis ou allongé et que vous ressentez une sensation de brûlure dans le conduit alimentaire, tenez-vous droit.
Une posture verticale réduit la pression sur le sphincter inférieur de l’œsophage. Cela empêche l’acide gastrique de remonter dans l’œsophage.
Élever le haut du corps
S’allonger peut aggraver les symptômes des brûlures d’estomac. Essayez de dormir en élevant le haut du corps à partir de la taille.
Le simple fait de surélever la tête avec quelques oreillers supplémentaires ne serait d’aucune utilité.
Si vous avez un lit réglable, réglez-le à un angle approprié pour obtenir un soulagement.
Bicarbonate de soude et eau
Bicarbonate de soudepeut calmer les épisodes de brûlures d’estomac. Il neutralise l’acide gastrique.
Prenez une cuillère à café de bicarbonate de soude et dissolvez-la dans un verre d’eau. Consommez-le lentement par petites gorgées
Essayez le gingembre
Le gingembre est utilisé depuis des siècles pour traiter les brûlures d’estomac. Il est extrêmement utile pour soulager les nausées, c’est pourquoi on pense également qu’il constitue un remède contre les brûlures d’estomac.(1)
Il peut être ajouté aux recettes de sautés, aux soupes et à d’autres recettes. Il peut également être consommé en thé.
Suppléments de réglisse
La racine de réglisse est un autre remède pour traiter les brûlures d’estomac. Il aide à diminuer la muqueuse de la muqueuse œsophagienne et à la protéger des dommages causés par l’acide gastrique.
De plus, un excès de réglisse peut augmenter la tension artérielle, interférer avec certains médicaments et abaisser les niveaux de potassium.(2). Il est donc conseillé d’en parler à votre médecin avant de consommer de la réglisse.
Vinaigre de cidre de pomme
C’est un autre remède pour se débarrasser du feu dans l’œsophage. On pense qu’il pourrait neutraliser l’acide gastrique.
Boire du vinaigre de cidre de pomme dilué aide à soulager les symptômes des brûlures d’estomac. Les recherches effectuées ont montré des effets positifs sur certaines personnes(2). Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires à ce sujet.
Mâcher de la gomme
Le chewing-gum augmente la production de salive et la déglutition, ce qui peut diluer l’acide gastrique dans l’œsophage.
Une recherche réalisée en 2014 suggérait que mâcher un chewing-gum une demi-heure après les repas aiderait à réduire les brûlures d’estomac.(3).
Évitez les cigarettes
Fumeurest mauvais pour la santé et peut également contribuer aux brûlures d’estomac.
Si vous avez l’habitude de fumer et que vous souffrez de brûlures d’estomac, ne fumez pas à ce moment-là, car cela pourrait aggraver votre état.
Médicaments sur ordonnance en vente libre
Il existe de nombreux médicaments en vente libre, tels que les antiacides, les anti-H2 et les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP), qui peuvent soulager rapidement les brûlures d’estomac.
Les antiacides aident à neutraliser l’acide gastrique tandis que les IPP et les anti-H2 réduisent la quantité d’acide sécrétée par l’estomac.
Changements de style de vie
L’ajustement des habitudes quotidiennes aide également à prévenir les symptômes de brûlures d’estomac. Essayez les changements suivants et évitez le développement des brûlures d’estomac.
- Maintenir un poids santé
- Ne pas manger en position couchée
- Mangez au moins 3 heures avant le coucher
Évitez les déclencheurs de brûlures d’estomac tels que les aliments gras et épicés
Les brûlures d’estomac peuvent être très désagréables. Les conseils simples mentionnés ci-dessus peuvent aider à apporter un soulagement.
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