Bananes, riche en nutriments, en vitamine B6, en vitamines C, en potassium, en fibres et en manganèse, constitue la quatrième plus grande culture sur terre. Bien qu’ils offrent beaucoup de nutriments nécessaires à l’organisme, dans certains cas, ils sont également à l’origine de l’apparition de gaz ou de ballonnements. Le cas est élevé, surtout lorsqu’une personne mange une banane en grande quantité ou lorsqu’elle est mûre.
Les bananes provoquent-elles des gaz ?
Bien qu’il n’existe aucun lien scientifique entre les bananes et le gaz, elles provoquent des gaz dans certains cas. Le fruit est riche en fructose et en fibres. Les deux éléments du fruit ont la capacité de produire du gaz. Habituellement, la dégradation des aliments se produit dans l’estomac. Cependant, si vous consommez des bananes plus que jamais auparavant, la dégradation se produit dans le gros intestin, créant des gaz. Et, en particulier chez les personnes, la dégradation du fructose est difficile, ce qui entraîne le développement de gaz ou de ballonnements.
Selon une revue publiée en 2005, environ 48 pour cent de la population totale considère les bananes comme une bonne source pour améliorer la constipation. La raison en est la teneur en fibres présentes, qui fournissent 10 pour cent de l’apport quotidien nécessaire à l’organisme. Alternativement, il existe également des cas où les gens ont trouvé le contraire.
Le fruit de la banane, riche en potassium, n’est généralement pas l’agent sous-jacent à la production de gaz. Comme indiqué ci-dessus, les nutriments qu’il contient sont utiles pour améliorer le système digestif. Cependant, si vous souffrez de ballonnements ou de gaz après avoir consommé une banane, cela indique que vous rencontrez des problèmes de système digestif ou que vous êtes allergique à un aliment particulier.
En parlant d’allergie alimentaire, les fruits de mer et les fruits à coque sont les produits alimentaires conventionnels qui nous viennent à l’esprit. Techniquement, n’importe quel aliment peut être allergique et son apparition varie d’un aliment à l’autre. Si vous soupçonnez une allergie à la banane, vous ressentirez des symptômes tels qu’une éruption cutanée et des démangeaisons autour de la bouche. Vous ressentirez également des crampes et des gaz. Si vous êtes déjà sujet aux allergies à l’herbe à poux, vous êtes alors très sûr d’être allergique à la banane.
Comment surmonter la situation d’allergie à la banane ?
Un moyen simple et efficace est d’éviter de manger des bananes. Cela dit, vous n’avez pas besoin de supprimer complètement les bananes de votre régime alimentaire. Vous pouvez manger des bananes deux fois par semaine ou une fois par semaine selon la façon dont elles réagissent ou ce que vous ressentez après consommation. Si vous soupçonnez une allergie à la banane, effectuer une analyse de sang sera utile pour comprendre la maladie.
Si l’allergie n’est pas la cause sous-jacente des gaz dus aux bananes, il est temps pour vous d’explorer d’autres causes telles que le reflux gastro-œsophagien. Si vous avez des antécédents de RGO, vous ressentirez des ballonnements ou des gaz après avoir consommé des bananes en raison d’un mauvais fonctionnement du système digestif. D’autres raisons à l’origine des gaz pourraient être dues à votre mode de vie et à vos habitudes alimentaires. Si tu esembonpoint, la consommation de bananes entraîne immédiatement une production de gaz. Les bananes sont déroutantes car elles contiennent des enzymes et des nutriments qui favorisent la santé du système digestif, ainsi que des fibres et de l’amidon qui peuvent atténuer les problèmes de gaz et de ballonnements.
Si vous souffrez également d’une intolérance au fructose, les bananes provoquent des gaz. Même si la teneur présente est moindre (environ 5 %), quelques personnes qui consomment des bananes ont du mal à la décomposer dans l’intestin. La maladie est héréditaire et diagnostiquée à la naissance.
Comme la consommation de bananes présente à la fois des côtés positifs et négatifs, son ajout à l’alimentation dépend de la réaction qu’elle provoque après consommation.
