Les périodes menstruelles pour les femmes sont des moments très difficiles à gérer. Les femmes ressentent de nombreux symptômes indésirables pendant leurs règles, parmi lesquels des douleurs mammaires. Cet article explique les causes des douleurs mammaires avant les règles et comment les traiter.
Les femmes ressentent plusieurs symptômes avant et pendant leurs règles, qui peuvent parfois être irritants et frustrants. Les douleurs mammaires peuvent être cycliques, qui s’aggravent avant les règles, ou non cycliques, provenant du sein ou de la paroi thoracique, et peuvent survenir à un moment donné chez environ 70 % des femmes, au cours de leur vie.1Il est important de savoir quelles sont les causes des douleurs mammaires avant les règles et comment y faire face.
Quelles sont les causes des douleurs mammaires avant les règles ?
Les douleurs mammaires avant les règles peuvent être légères à sévères chez les femmes menstruées. Cela peut commencer environ 2 semaines avant les règles. Or, qu’est-ce qui cause les douleurs mammaires avant les règles ? Bien! La principale cause en est les hormones. Au cours de la première moitié du cycle menstruel d’une femme, les niveaux d’œstrogènes augmentent dans le corps, ce qui entraîne un élargissement des canaux mammaires. Lorsque l’ovaire libère un ovule, le corps produit un niveau accru d’hormone progestérone pour épaissir la muqueuse utérine. C’est la façon dont le corps se prépare à l’implantation d’un ovule dans l’utérus dans le cadre de la grossesse. L’hormone progestérone fait également gonfler les glandes mammaires. Ainsi, ensemble, les deux hormones, les œstrogènes et la progestérone, entraînent des douleurs mammaires ainsi que la sensation courante de douleur mammaire.
Comment traiter les douleurs mammaires avant les règles ?
Nous examinerons ici quelques-unes des façons de traiter les douleurs mammaires avant les règles.
Traitements médicamenteux des douleurs mammaires avant les règles :
Afin de traiter les douleurs mammaires avant les règles, vous pouvez prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens en vente libre ouAINScomme l’acétaminophène, le naproxène sodique, l’ibuprofène, etc. Ces médicaments peuvent également soulager les crampes menstruelles. Les femmes souffrant de douleurs mammaires sévères avant leurs règles doivent consulter leur médecin et connaître le meilleur traitement.
Outre ces médicaments, les contraceptifs hormonaux comme les pilules contraceptives orales peuvent calmer vos douleurs mammaires et autres symptômes associés avant vos règles. Il est préférable de les prendre avec un avis médical.
Remèdes de style de vie pour traiter les douleurs mammaires avant les règles :
Si vous vous demandez comment traiter les douleurs mammaires avant les règles, voici les remèdes efficaces pour y remédier,
Vous pouvez gérer les douleurs, l’enflure et la sensibilité des seins avant les règles en modifiant votre mode de vie. Vous pouvez porter un soutien-gorge de sport lorsque vous constatez que la douleur s’aggrave. Vous pouvez également porter un soutien-gorge confortable pendant la nuit pendant votre sommeil.
L’alimentation joue un rôle crucial dans le traitement des douleurs mammaires avant les règles.Caféine,alcool, les aliments riches en graisses et en sel peuvent augmenter l’inconfort et il est préférable de les éliminer pour traiter les douleurs mammaires avant les règles. Les femmes qui suivent un régime faible en gras ont moins de douleurs mammaires, alors réduisez les calories provenant d’un régime riche en graisses. Réduisez la consommation de sodium, qui augmente la rétention d’eau qui fait gonfler les seins et provoque des douleurs mammaires. Réduisez la consommation d’huiles hydrogénées dans votre alimentation et réduisez la consommation de méthylxanthine ou d’un composant présent dans le café, le thé, le vin, la bière, le cola, les champignons, le beurre de cacahuète, etc.
Ajoutez beaucoup de fruits riches en fibres comme des légumes, des fruits, des grains entiers, etc. Mangez du soja et d’autres aliments à base de soja. Les phytoestrogènes sont présents dans le soja, un composé de type hormonal qui peut influencer les fluctuations hormonales associées aux menstruations. Cela peut aider à réduire les douleurs mammaires avant les règles. Ajoutez des aliments riches en nutriments comme le magnésium, les vitamines et les minéraux à votre alimentation. prends beaucoup de cacahuètes, de carottes,épinard,bananes, son d’avoine, riz brun, avocat, etc. Ce sont des remèdes naturels efficaces pour traiter les douleurs mammaires avant les règles.
Certaines vitamines et minéraux sont bénéfiques pour soulager les douleurs mammaires avant les règles. Des études ont montré que la vitamine E et la vitamine B6 peuvent réduire les douleurs mammaires avant les règles.2Ceux-ci peuvent être pris en complément d’autres vitamines et minéraux, sur avis médical. Votre médecin vous recommandera les suppléments vitaminiques nécessaires à cet effet.
Faire de l’exercice régulièrement est également l’un des moyens efficaces de traiter les douleurs mammaires avant les règles et d’autres symptômes qui surviennent avant les règles chez les femmes.
Autres remèdes naturels maison contre les douleurs mammaires avant les règles :
Voici quelques-uns des remèdes naturels maison que vous pouvez utiliser pour traiter les douleurs mammaires avant les règles.
Pendant que vous prenez votre douche, savonnez vos seins et massez-les doucement du centre de votre poitrine jusqu’à vos aisselles. Cela améliorerait la circulation sanguine et le drainage de la lymphe (le liquide clair transportant des agents anti-infectieux à travers votre corps)
Le traitement par compresses froides aiderait également à réduire les douleurs mammaires avant les règles. Enroulez simplement une serviette autour d’un sac de glaçons ou de fruits et légumes surgelés et appliquez-la sur chaque sein pendant environ 10 minutes. Cela vous procurera suffisamment de soulagement.
Le pissenlit est un diurétique naturel. Certaines femmes trouvent un soulagement en prenant ce produit, ce qui aide à réduire les ballonnements et autres symptômes de douleurs mammaires. Il est conseillé de consulter votre médecin pour de tels remèdes à base de plantes.
L’huile d’onagre est un remède traditionnel à base de plantes contre les symptômes prémenstruels. Il contient un acide gras essentiel appelé GLA qui aide à équilibrer les hormones féminines. Cela peut soulager la douleur et la sensibilité des seins pendant ou avant les règles.
Conclusion:
Nous connaissons désormais les causes des douleurs mammaires avant les règles et comment les traiter. Si vous faites partie de ces femmes qui souffrent de douleurs mammaires avant les règles, certaines des meilleures façons de traiter les douleurs mammaires peuvent être utiles. Il est toutefois conseillé de demander un avis médical. Si les douleurs mammaires avant les règles persistent longtemps ou si les remèdes maison ne fonctionnent pas, il est nécessaire de prendre un avis médical.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4200534/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4700694/
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