Avez-vous passé la majeure partie de votre vie à être surprise à chaque fois que vos règles arrivaient ? Un calendrier menstruel est le meilleur moyen de vous assurer que le syndrome prémenstruel ou vos règles ne vous surprennent pas. Vous vous interrogez toujours sur la nécessité de suivre votre cycle menstruel ? Parcourez simplement la lecture suivante pour comprendre la nécessité de suivre ou de tracer votre cycle menstruel.
Comment suivre votre cycle menstruel ?
Bien que ce ne soit pas aussi courant de nos jours, il y a de nombreuses années, les femmes suivaient leurs cycles menstruels en fonction des phases de la lune. Ayant son propre cycle avec différentes phases et un total de 29,5 jours, il était tout à fait logique d’utiliser les phases de la lune pour suivre le cycle menstruel. Cependant, avec l’invention de la lumière artificielle, les femmes ont mis au point de nombreuses autres méthodes créatives et efficaces pour suivre les symptômes de leur cycle menstruel. Tout comme leur cycle leur est propre, la méthode choisie pour suivre leur cycle menstruel varie également d’une femme à l’autre. Alors que certaines préfèrent suivre leurs cycles menstruels et consigner les informations dans un journal, d’autres utilisent à cet effet un calendrier de suivi menstruel en ligne ou une application mobile. Il est extrêmement important pour chaque femme d’apprendre et de comprendre son corps. Il s’agit d’une stratégie de survie de base. La cartographie du cycle menstruel leur permet non seulement de mieux contrôler leur santé reproductive, mais aide également les femmes à parfaitement comprendre les rythmes de leur corps.
Que suivre à propos du cycle menstruel ?
Les femmes doivent suivre leurs symptômes menstruels sur un calendrier cyclique mensuel. Non seulement elles doivent noter la date du début et de la fin de leurs règles, mais elles doivent également essayer de noter les dates auxquelles elles ressentent des crampes, des fluctuations de l’humeur, des changements dans leurs pertes vaginales, des douleurs inattendues ou d’autres symptômes liés aux règles. Celles qui ont leurs règles depuis un certain temps sauront quel est leur flux menstruel normal. Ces femmes peuvent également noter et suivre les saignements légers ou abondants ainsi que tout changement dans la texture et la couleur de leur liquide cervical. Il est également possible de noter toutes les sécrétions vaginales inhabituelles qui surviennent au cours du mois. Un écoulement plus épais ou plus collant à mi-cycle est cependant un phénomène normal qui indique l’ovulation. Après quelques cycles, une tendance est susceptible d’émerger. En étudiant ce schéma, on peut à juste titre prévoir les symptômes et s’y préparer. Les femmes devraient pratiquer cet exercice consistant à tracer leur cycle menstruel régulièrement, sans faute, pour obtenir des lectures précises.
Pourquoi tracer votre cycle menstruel ?
Même si cela semble étrange, enregistrer régulièrement tout ce qui concerne le cycle menstruel peut aider à rester mieux préparé. Chaque fois qu’elles s’attendent à ce que leur syndrome prémenstruel survienne, ces femmes peuvent ranger quelques médicaments dans leur sac à main et gérer leur état plus facilement. À la date prévue de leurs règles, elles peuvent s’approvisionner en serviettes hygiéniques pour éviter de se retrouver sans serviettes au moment où elles en ont le plus besoin. En traçant leur cycle menstruel, les femmes sont en mesure de fournir des informations plus précises et plus importantes à leur médecin, en particulier à leur gynécologue, sur leurs règles, leurs symptômes associés et d’autres problèmes de santé, le cas échéant.
Vous vous demandez si vous êtes fertile maintenant ? La cartographie du cycle menstruel est extrêmement vitale pour les femmes qui souhaitent concevoir. Le corps d’une femme émet de nombreux signaux tout au long du mois concernant sa fertilité. Elle devrait juste savoir comment les lire correctement. Les femmes ne sont fertiles qu’à certains moments de leur cycle menstruel. Ces périodes se situent au milieu du cycle d’ovulation et pendant la période fertile de leur phase lunaire natale. L’ovulation se produit lorsque l’ovaire libère un ovule mature pour la fécondation. Cela se produit 14 jours avant le début du prochain saignement. Ainsi, pour différentes durées de cycle, l’ovulation peut survenir à différents moments. Il s’agit d’une estimation approximative puisque le stress et la maladie peuvent retarder l’ovulation. La fenêtre fertile commence quelques jours avant l’ovulation, lorsque la glaire cervicale commence à devenir plus humide et plus abondante. En tenant à jour un tableau précis du cycle menstruel, également appelé tableau de connaissance de la fertilité, les femmes peuvent facilement connaître les moments où elles sont les plus fertiles et où leurs chances de conception sont les plus élevées.
Prise finale
Bien que le suivi de votre cycle menstruel puisse sembler très peu important au début, vous avez progressivement tendance à comprendre son importance avec le temps. Non seulement le fait de tracer les changements qui se produisent tout au long du mois vous aide à mieux connaître votre corps et à devenir plus conscient de votre santé menstruelle et vaginale, mais le tableau menstruel est également utile lorsque vous planifiez d’avoir votre tout-petit.
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