Comment la ménopause affecte-t-elle votre libido ?

La phase de ménopause dans la vie d’une femme s’accompagne de nombreux changements. La perte de testostérone et d’œstrogènes après la ménopause entraîne de nombreux changements de ce type, tant dans le corps de la femme que dans sa pulsion sexuelle. Les femmes ménopausées et postménopausées peuvent commencer à remarquer que leur libido, ou libido, change. Alors que certaines femmes constatent une augmentation de la libido, d’autres peuvent connaître une diminution de leur libido. Toutes les femmes ne subissent pas les mêmes changements de libido, bien qu’il s’agisse d’un changement très courant après la ménopause. Mais la ménopause affecte-t-elle votre libido ou d’autres facteurs entrent-ils en jeu ici ? Jetons un coup d’oeil.

Comment la ménopause affecte-t-elle votre libido ?

À mesure qu’une femme passe par la ménopause, elle peut commencer à remarquer des changements dans sa libido ou sa libido. Alors que certaines femmes constatent une augmentation de leur désir sexuel, d’autres peuvent constater une diminution spectaculaire de leur désir sexuel.pulsion sexuelle.(1)Bien sûr, toutes les femmes ne subissent pas une réduction de leur désir sexuel, mais il s’agit d’une expérience assez courante pendant la ménopause ou après la ménopause. Dans la plupart des cas, une baisse de la libido pendant la ménopause est généralement due à une diminution des niveaux d’hormones. (2)

On sait qu’une réduction des niveaux d’hormones provoque une oppression et une sécheresse vaginales, qui sont deux des principales raisons des relations sexuelles douloureuses pendant la ménopause. Certains des autres symptômes de la ménopause peuvent également diminuer votre intérêt pour le sexe, notamment :

• Sautes d’humeur
• Prise de poids
• Bouffées de chaleur
• Dépression

Chez certaines femmes, la ménopause a un impact négatif sur leur libido de plusieurs manières. Au cours de cette phase de la vie d’une femme, les niveaux d’œstrogènes et de testostérone chutent tous deux, ce qui rend difficile pour une femme de se sentir excitée.(3)

Une réduction des niveaux d’œstrogènes peut également provoquer une sécheresse vaginale. La chute des taux d’œstrogènes entraîne une diminution de l’apport sanguin au vagin. Cela affecte négativement la lubrification du vagin et peut également provoquer un amincissement de la paroi vaginale. Cette condition est connue sous le nom d’atrophie vaginale.(4)L’atrophie vaginale et la sécheresse sont deux des principales causes d’inconfort et de douleur pendant les rapports sexuels.(5)

En même temps, il y a aussi d’autres physiques ; les changements qui se produisent pendant la ménopause et qui peuvent également être responsables d’une baisse de la libido.

Par exemple, pendant la ménopause, de nombreuses femmes prennent du poids. L’inconfort lié à ce nouveau poids corporel et à la perte de poids du corps diminue souvent le désir sexuel. Les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur font également partie des autres problèmes courants rencontrés par les femmes pendant la ménopause, et ces symptômes finissent par vous laisser trop fatigué pour avoir des relations sexuelles. Même les symptômes de l’humeur tels que l’irritabilité et la dépression peuvent jouer un rôle dans le fait de vous détourner du sexe.

Si vous traversez une période de faible libido, il existe de nombreuses façons d’augmenter votre libido à l’aide d’aides sexuelles telles que des lubrifiants et en modifiant votre mode de vie. Si ces remèdes maison ne vous soulagent pas, votre médecin peut également vous aider à trouver le traitement approprié.

Consultez votre médecin

Si vous êtes ménopausée et que vous commencez à remarquer une diminution de votre libido, consulter votre médecin vous aidera à déterminer la cause sous-jacente de ces changements. Votre médecin vous proposera en conséquence des traitements qui pourraient améliorer votre état. Ceux-ci peuvent inclure :

• Remèdes maison
• Médicaments en vente libre (OTC)
• Médicaments sur ordonnance

Selon la raison pour laquelle votre libido a baissé, votre médecin peut même vous orienter vers un autre professionnel pour un traitement. Par exemple, s’il n’y a aucune cause physique derrière votre baisse de libido, ils pourraient alors vous envoyer chez un sexologue. Ou peut-être même un conseiller matrimonial si vous et votre partenaire souhaitez améliorer votre relation et avez besoin d’une aide et d’un aperçu extérieurs.

Lorsqu’il s’agit de parler de problèmes sexuels à votre médecin, la plupart des gens se sentent mal à l’aise. Cependant, il faut se rappeler que c’est le travail d’un médecin de prendre soin de tous les aspects de votre santé, y compris votre vie sexuelle, et cela aussi sans porter de jugement.

Traitement des changements de libido dus à la ménopause

Il existe de nombreuses options de traitement disponibles pour traiter les changements de libido dus à la ménopause. Passons en revue quelques-uns d’entre eux.

Thérapie hormonale substitutive (THS)

L’hormonothérapie substitutive (THS) est l’une des techniques de traitement les plus courantes pour traiter les changements hormonaux sous-jacents.(6)Les pilules d’œstrogènes sont prescrites pour réduire la sécheresse vaginale et l’atrophie vaginale. Cependant, l’œstrogénothérapie peut entraîner des effets secondaires graves, notamment des crises cardiaques, un cancer du sein et des caillots sanguins.(7)Si vous ne ressentez que des symptômes vaginaux, un anneau vaginal ou une crème aux œstrogènes sera une meilleure option pour vous.

Il y a un certain nombre de recherches(8)cela montre que des doses modérées de testostérone peuvent également aider les femmes qui ont des problèmes de libido dus à la ménopause.(9)Cependant, le traitement à la testostérone est également connu pour avoir certains effets secondaires potentiels, notamment une augmentation de la croissance des cheveux et de l’acné, ainsi qu’un risque d’augmentation du taux de cholestérol dans le corps.

Lubrifiants

Il existe de nombreux lubrifiants tels que Astroglide et K-Y Jelly qui peuvent aider à soulager la sécheresse vaginale et également à rendre les rapports sexuels moins douloureux et plus confortables. Les lubrifiants peuvent également aider à augmenter votre libido si l’inconfort ou la douleur pendant les rapports sexuels sont à l’origine de votre diminution de la libido.

Exercice

Beaucoup sont surpris d’apprendre que l’exercice peut également aider à stimuler votre libido. Faire de l’exercice vous aide non seulement à lutter contre la prise de poids, mais peut également améliorer votre humeur. En effet, l’exercice libère des hormones de bien-être dans le corps, appelées endorphines. Les endorphines aident à réduire le stress et déclenchent également des émotions positives, vous permettant de vous sentir mieux de manière globale.

Si vous n’avez pas fait d’exercice depuis un certain temps ou si vous débutez dans l’exercice, il est préférable de commencer lentement et d’établir un programme d’exercice d’au moins 30 minutes chaque jour. Cela peut signifier que vous commencez par un programme d’exercices de 10 minutes par jour, puis que vous développez lentement votre endurance.

Même marcher une demi-heure chaque jour peut aider.

Soyez ouvert avec votre partenaire

Une perte de libido pendant la ménopause est généralement due à des symptômes physiques. Cependant, communiquer avec votre partenaire et vous sentir plus connecté avec lui peut également contribuer à stimuler votre libido. Garder les lignes de communication ouvertes avec eux et être honnête sur ce que vous vivez est la clé d’une relation saine.

Et rappelez-vous que le sexe n’est pas la seule façon de vous sentir proche de votre partenaire. L’accent devrait être mis sur l’intimité entre vous deux plutôt que sur le sexe. Même les actes d’intimité non sexuels peuvent contribuer à stimuler votre libido.

Exercices de Kegel

Exercices de Kegeltravailler en resserrant les muscles pelviens. Cela augmente les sensations pendant les rapports sexuels. Voici comment faire des exercices de Kegel :

• Les muscles que vous utilisez pour faire Kegels sont les muscles du plancher pelvien. Vous pouvez localiser rapidement le plancher pelvien – arrêtez d’uriner à mi-chemin. Les muscles que vous utilisez pour cela sont les muscles du plancher pelvien.
• Contractez maintenant les muscles du plancher pelvien et maintenez la contraction pendant 5 secondes.
• Maintenant, relâchez lentement les muscles pendant 5 secondes.
• Répétez ce mouvement au moins 10 fois, 3 fois par jour.

Conclusion

Une diminution ou une perte de libido pendant la ménopause n’a rien d’alarmant. De nombreuses femmes dans le monde en souffrent et cela se produit généralement en raison de la réduction des niveaux d’hormones dans le corps. Pendant et après la ménopause, la production hormonale commence à chuter à des niveaux très bas. Cela indique que les symptômes tels que la sécheresse vaginale que vous pouvez ressentir pendant la ménopause ne s’amélioreront pas sans traitement. D’autres symptômes pouvant également entraîner un manque de libido, comme les sueurs nocturnes, ont tendance à disparaître progressivement chez la plupart des femmes.

Si vous vous inquiétez de votre libido et d’autres changements corporels pendant la ménopause, consultez votre médecin. Il existe des traitements qui peuvent aider à traiter la plupart des causes sous-jacentes d’une baisse de libido pendant la ménopause.

Références :

1. Cumming, G.P., Currie, H.D., Moncur, R. et Lee, A.J., 2009. Enquête en ligne sur l’effet de la ménopause sur la libido des femmes dans une population maîtrisant l’informatique. Ménopause internationale, 15(1), pp.8-12.
2. Bachmann, G.A., Leiblum, S.R., Sandler, B., Ainsley, W., Narcessian, R., Shelden, R. et Hymans, H.N., 1985. Corrélats du désir sexuel chez les femmes ménopausées. Maturitas, 7(3), pages 211-216.
3. Palacios, S., Menendez, C., Jurado, AR, Castano, R. et Vargas, JC, 1995. Modifications du comportement sexuel après la ménopause : effets de la tibolone. Maturitas, 22(2), pages 155-161.
4. Leiblum, S., Bachmann, G., Kemmann, E., Colburn, D. et Swartzman, L., 1983. Atrophie vaginale chez la femme ménopausée : l’importance de l’activité sexuelle et des hormones. Jama, 249(16), pages 2195-2198.
5. Castelo-Branco, C., Cancelo, M.J., Villero, J., Nohales, F. et Juliá, MD, 2005. Prise en charge de l’atrophie vaginale post-ménopausique et de la vaginite atrophique. Maturitas, 52, pp.46-52.
6. Hammond, C.B., 1996. Ménopause et traitement hormonal substitutif : un aperçu. Obstétrique et gynécologie, 87(2), pp.2S-15S.
7. Johnson, S.R., 1998. Ménopause et traitement hormonal substitutif. Cliniques médicales d’Amérique du Nord, 82(2), pp.297-320.
8. Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre. (2019). Testostérone pour la faible libido chez les femmes ménopausées ne prenant pas d’œstrogènes | NEJM. [en ligne] Disponible sur :https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0707302#t=abstract[Consulté le 21 novembre 2019].
9. Somboonporn, W., Bell, R.J. et Davis, S.R., 2005. Testostérone pour les femmes péri et postménopausées. Base de données Cochrane d’examens systématiques, (4).

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