Comment arrêter les crampes menstruelles ?
Bien que les crampes menstruelles soient gênantes, elles peuvent être facilement gérées à la maison avec des médicaments en vente libre. Pour les crampes menstruelles légères, de l’aspirine ou d’autres analgésiques tels que l’acétaminophène, l’ibuprofène ou le naproxène peuvent être pris. Ces médicaments fonctionnent mieux lorsqu’ils sont pris dès le début des saignements ou des crampes menstruelles. Placer un coussin chauffant ou une bouillotte sur votre ventre ou le bas de votre dos aide également à soulager les crampes menstruelles.
Un repos adéquat est également important pour donner du repos à l’estomac ou au ventre. Les aliments contenant de la caféine ou du sel doivent être évités. La consommation de tabac et d’alcool doit être limitée. Le massage du bas du dos et de l’abdomen aide à soulager les muscles abdominaux et les crampes menstruelles. Les femmes qui font régulièrement de l’exercice éprouvent souvent moins de crampes menstruelles.
Par conséquent, une activité physique régulière est recommandée aux femmes qui souffrent de crampes menstruelles sévères.
Si ces remèdes ne soulagent pas la douleur, des doses plus élevées d’analgésiques sont administrées pour soulager les crampes menstruelles. Les médicaments contraceptifs oraux sont également utilisés pour soulager les douleurs menstruelles.
Les remèdes naturels pour soulager les crampes menstruelles comprennent une alimentation saine qui comprend une réduction des graisses et une augmentation de la consommation de légumes à feuilles vertes. Un régime pauvre en graisses diminue les niveaux globaux d’inflammation du corps. Il est également plus sain de passer aux graisses insaturées présentes dans l’huile d’olive plutôt qu’aux graisses saturées présentes dans les produits d’origine animale.
Une alimentation sans gras et riche en acides gras oméga 3 et en antioxydants tels que le poisson, les noix et les légumes est globalement plus saine pour le corps.
Les tisanes sont également utiles pour soulager les douleurs menstruelles car elles agissent naturellement comme des œstrogènes qui aident à soulager les crampes douloureuses. L’huile de poisson et la vitamine B1 sont également utilisées pour soulager naturellement la douleur. Il a été démontré qu’une dose quotidienne de 100 milligrammes de B1 et 500 milligrammes de suppléments d’huile de poisson soulagent les crampes menstruelles chez les adolescents. L’acupuncture aide également à détendre le système nerveux, ce qui entraîne un flux sanguin important vers les organes internes et est également connue pour avoir un effet anti-inflammatoire. L’acupuncture et l’acupression sont connues pour réduire la douleur associée aux menstruations. Le massage avec des huiles essentielles telles que l’huile de lavande, l’huile de sclarage et l’huile de marjolaine aide également à soulager les douleurs dans le bas-ventre.
Les niveaux de magnésium dans l’alimentation doivent également être augmentés pour aider à soulager les crampes menstruelles. Le magnésium aide à réguler le fonctionnement nerveux et musculaire et aide donc à lutter contre les crampes menstruelles.
Parfois, une femme peut souffrir d’une maladie sous-jacente susceptible d’aggraver les crampes menstruelles. Il s’agit notamment de l’endométriose dans laquelle le tissu tapissant l’utérus se trouve à l’extérieur de l’utérus, de la maladie inflammatoire pelvienne et de la sténose ou du rétrécissement du col de l’utérus et des fibromes. Ces conditions conduisent à une dysménorrhée secondaire et doivent être traitées à temps pour éviter de futures complications.
Les crampes menstruelles sont un problème très courant chez les filles et les femmes juste avant ou pendant leurs règles. Certaines femmes en souffrent régulièrement tandis que d’autres en souffrent parfois et pas tous les mois pendant leurs règles. Cliniquement, les crampes menstruelles sont appelées dysménorrhée, c’est-à-dire des règles douloureuses. L’inconfort peut être gênant pour certaines femmes et peut parfois être suffisamment grave pour interférer avec les activités quotidiennes pendant quelques jours par mois.
Ces crampes peuvent être ressenties dans le bas du ventre ou dans le dos et peuvent être légères ou sévères. Ils surviennent généralement pour la première fois un ou deux ans plus tard, après que la fille a eu ses premières règles. Ils deviennent généralement moins douloureux avec le temps et peuvent cesser complètement après la naissance du premier enfant.
Symptômes des crampes menstruelles
Les principaux symptômes comprennent des douleurs légères à sévères dans le ventre, une sensation de pression dans le ventre ainsi que des douleurs dans les hanches, le bas du dos et l’intérieur des cuisses. Parfois, des crampes sévères peuvent entraîner des selles molles et des vomissements.
Ces crampes sont causées par des contractions des muscles de l’utérus ou de l’utérus. Si les contractions sont trop fortes pendant le cycle menstruel, elles exercent une pression sur les vaisseaux voisins, ce qui coupe l’apport d’oxygène à l’utérus et ce manque d’oxygène entraîne des crampes menstruelles.
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