Obstructifapnée du sommeilest potentiellement un type grave de trouble du sommeil. Cela force souvent votre respiration à s’arrêter et à reprendre à plusieurs reprises pendant que vous dormez. Bien que l’apnée du sommeil puisse prendre différentes formes, la plus courante est l’apnée obstructive du sommeil. Ce type de trouble d’apnée du sommeil survient lorsque les muscles de la gorge se détendent par intermittence et créent un blocage des voies respiratoires pendant que vous dormez.Ronflementest le signe visible associé à l’AOS, c’est-à-dire l’apnée obstructive du sommeil.(1)
Quelle est la meilleure position pour dormir avec l’apnée obstructive du sommeil chez l’enfant ?
Les positions de sommeil ont une énorme influence sur la façon dont nous respirons et la position que nous choisissons peut nous aider à améliorer et/ou aggraver le problème de l’apnée du sommeil. En conséquence, les médecins recommandent les positions de sommeil préférables suivantes si vous souffrez d’apnée obstructive du sommeil.
Position de sommeil latérale :La position de sommeil latérale est principalement recommandée pour les patients souffrant d’apnée du sommeil, car cette position atténue de nombreux problèmes, notamment le problème de l’insomnie etRGOc’est-à-direreflux gastro-œsophagien. La raison en est que ces deux problèmes contribuent négativement à l’apnée du sommeil. De plus, la qualité du sommeil est tout aussi importante que la quantité de sommeil. Il est donc essentiel de sélectionner la bonne position de sommeil, afin que vous puissiez vous reposer dans la meilleure position possible.
Position de sommeil sur le côté gauche :En particulier, les médecins recommandent une position de sommeil sur le côté gauche comme étant la meilleure pour les enfants et les adultes souffrant d’apnée obstructive du sommeil. Le sommeil du côté gauche permet une bonne circulation sanguine et crée une résistance presque faible aux conditions respiratoires. Si vous souhaitez dormir sur le côté gauche, vous devez rechercher un oreiller de bonne qualité et ferme, capable de soutenir votre dos et votre cou.
Position de sommeil sur le côté droit :Si vous avez d’autres problèmes de santé qui vous empêchent de choisir le sommeil du côté gauche, vous pouvez opter pour le sommeil du côté droit. Cette position de sommeil réduit le risque de ronflement et favorise la bonne circulation du sang et de l’air dans tout votre corps.
Position de sommeil sur le ventre ou sur le ventre :Le sommeil sur le ventre ou sur le ventre fonctionne bien avec la gravité, car il tire vos tissus mous et votre langue vers l’avant pour éliminer toutes sortes d’obstructions des voies respiratoires et réduit le risque de ronfler. Cependant, en tant que dormeur sur le ventre, vous devez éviter de couvrir une grande partie ou la totalité de la bouche avec l’oreiller. Faire cela fonctionnera réellement contre l’apnée du sommeil et une bonne respiration.
Position de sommeil sur le dos ou sur le dos :Dormir sur le dos ou sur le dos est la position de sommeil la moins recommandable pour une personne souffrant d’apnée du sommeil. Cette position augmente votre risque de ronfler et ainsi de rencontrer le problème de l’apnée obstructive du sommeil. En outre, dormir sur le dos agit contre votre gravité et force les tissus mous présents dans vos voies respiratoires supérieures, c’est-à-dire la langue, la luette et les végétations adénoïdes, à se déplacer et crée une énorme résistance des voies respiratoires supérieures. En termes simples, lorsque votre langue se détend vers l’arrière, votre problème s’aggrave.(2)
Quand les enfants souffrant d’apnée obstructive du sommeil ont-ils besoin d’une CPAP ?
Au stade initial, les médecins recommandent un régime alimentaire approprié, le traitement de l’une des affections sous-jacentes et l’ablation chirurgicale des amygdales ou des végétations adénoïdes pour guérir l’apnée du sommeil. Cependant, lorsque l’apnée obstructive du sommeil de votre enfant devient grave ou ne montre aucune amélioration par rapport aux procédures de traitement initiales, votre enfant a besoin d’une thérapie par pression positive continue des voies respiratoires, abrégée enPPCthérapie.
Au moment de la thérapie CPAP, un enfant doit porter un masque qui couvrira bien sa bouche et son nez pendant son sommeil. Le rôle principal d’un appareil CPAP est de fournir un flux d’air constant et, par conséquent, de maintenir les voies respiratoires ouvertes. La CPAP vous aide ainsi à gérer la plupart des symptômes liés à l’apnée obstructive du sommeil, mais ne parvient pas à la guérir complètement.(3)
Conclusion
Les positions de sommeil jouent un rôle majeur dans l’amélioration de votre état d’apnée du sommeil et, par conséquent, le sommeil du côté gauche est recommandé aux patients.
Références :
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obstructive-sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20352090
- https://www.cpap.com/blog/best-sleeping-positions-sleep-apnea/
- https://www.healthline.com/health/sleep-apnea-in-children#treatment
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