Les règles sont naturelles et normales chez la femme. Cependant, lorsqu’il s’agit de préparer mentalement votre fille à ses premières règles, cela pourrait être l’une des tâches les plus difficiles pour les parents. Il peut sembler que votre petite fille se prépare maintenant à avoir ses premières règles et cela peut être à la fois excitant et aussi un peu effrayant. L’apparition des premières règles chez toute fille et ses parents peut susciter de nombreuses questions auxquelles il faut bien répondre. Si vous êtes parent d’une adolescente et que vous vous demandez quels sont les meilleurs conseils pour préparer mentalement votre fille à ses premières règles, vous devriez lire cet article plus en détail.
12 conseils pour préparer mentalement votre fille à ses premières règles
Préparer mentalement votre fille à ses premières règles peut être une tâche ardue, mais cela ne doit pas nécessairement être le cas. Il faut être suffisamment ouvert et positif pour faciliter ce nouveau changement de corps dû à la puberté.
Les règles s’accompagnent de beaucoup de stigmatisation, laissant environ 48 % des femmes menstruées dans l’embarras à propos de leurs règles.(1)Cependant, pour changer cette mentalité, nous devons bien éduquer nos filles et les aider mentalement à se préparer à leurs premières règles et à environ 40 ans supplémentaires par la suite.
La première période de la vie d’une fille est également connue sous le nom de ménarche et elle survient généralement entre 10 et 16 ans, 12,4 ans étant l’âge moyen de son apparition.(2)Donc, si vous avez une fille qui approche l’âge de 10 à 15 ans, vous devez alors vous préparer avec quelques conseils pour la préparer mentalement à ses premières règles. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils qui vous aideront sûrement.
Commencez par vous préparer d’abord
Avant de parler avec votre fille de ses règles ou de ses premières règles, assurez-vous d’être parfaitement conscient de la réalité et de ne pas être attiré par les mythes ou les tabous qui y sont associés. Votre ton lorsque vous discutez avec votre enfant doit refléter un sentiment et une attitude positifs à l’égard des règles. Nous avons généralement beaucoup d’idées fausses concernant les règles. Assurez-vous donc d’avoir gommé les idées fausses et les mythes liés aux premières règles ou aux périodes menstruelles en général. Ce n’est qu’alors que vous pourrez avoir une conversation intellectuelle et émotionnelle avec votre fille pour la préparer mentalement à ses premières règles.
Assurez-vous également que vous êtes bien préparé pour parler ouvertement avec votre fille de ses premières règles. Ne soyez pas bouleversé par le fait que votre petite fille grandisse, normalisez les discussions menstruelles avec elle avec vos paroles fortes et encourageantes.
Traitez ses premières règles comme une étape de développement et ayez une discussion ouverte
L’un des meilleurs conseils pour préparer mentalement votre fille à ses premières règles est de considérer que les menstruations sont normales et naturelles et qu’elles constituent en fait une étape de développement dans la vie d’une fille. Par conséquent, parlez du processus sans porter de jugement et assurez-vous de ne pas être gêné lorsque vous lui parlez de la même chose.
Une discussion ouverte sur la première période etmenstruation, les symptômes associés et la gestion des périodes de règles sont nécessaires. Il existe encore de nombreux tabous autour des règles qui doivent être levés et nos petites filles doivent comprendre qu’avoir leurs règles est normal et qu’elles ne doivent pas vivre dans la peur.
Utilisez les ressources disponibles pour l’aider de manière amusante
Faire prendre conscience à votre préadolescente des règles et la préparer mentalement à ses premières règles d’une manière amusante et adaptée aux enfants pourrait faciliter la tâche. Pour cela, vous pouvez explorer les vidéos et livres adaptés aux enfants disponibles qui parlent des règles.
Vous pouvez consulter la série de vidéos d’experts en santé de l’Université de Columbia qui mentionnent divers sujets tels que les sautes d’humeur, les odeurs corporelles et de nombreux autres symptômes associés aux règles qui les aideraient à connaître facilement la science et la réalité des menstruations.(3)Ils proposent même un guide des premières règles à l’intention des préadolescents et de leurs parents.
Certains jeux de société sur les règles pourraient être l’un des moyens les plus amusants d’enseigner les règles à votre fille. L’un d’eux est The Period Game.(4)
Parlez de la façon d’utiliser les serviettes hygiéniques, les coupes menstruelles et les tampons
Il est essentiel de parler à votre fille des fournitures menstruelles et de la manière de les utiliser avant qu’elles n’aient leurs premières règles. Cela les mettrait à l’aise lorsqu’elles les utiliseraient lorsqu’elles auraient leurs règles.
Parlez-leur des serviettes hygiéniques et de la manière de les utiliser ou du moment où les changer, ainsi que des autres règles d’hygiène de base. Une fois que votre fille comprend et est à l’aise avec l’utilisation de serviettes ou de serviettes hygiéniques, vous pouvez également lui faire part decoupes menstruelleset des tampons.
Explorez les fournitures menstruelles ensemble avant ses premières règles
Un autre conseil pour préparer mentalement votre fille à ses premières règles consiste à explorer ensemble différentes fournitures menstruelles avant ses premières règles. Vous pouvez faire du shopping avec elle et acheter des serviettes hygiéniques, des culottes menstruelles ou d’autres articles essentiels pour qu’elle puisse les voir à l’avance et qu’elle se sente également à l’aise de les acheter sans se sentir gênée.
Créez un kit de premières règles pour votre fille
« Les premières règles peuvent survenir à tout moment. » De nombreuses filles peuvent avoir leurs premières règles à l’école ou lorsqu’elles ne sont pas à la maison. Beaucoup de filles ont peur d’y penser. Ainsi, vous pouvez aider votre fille en lui préparant une trousse pour les premières règles et en lui donnant les moyens de savoir qu’elle a tous les articles nécessaires prêts dans sa trousse.
Vous pouvez acheter une pochette zippée et conserver au moins 2 à 3 serviettes hygiéniques pour adolescents, une paire de sous-vêtements propres, des lingettes et des produits de toilette intimes, et également dire à votre fille de les garder dans son école ou son sac à main partout où elle va (si elle est dans la préadolescence). Assurez-vous que vous aussi avez un tel kit avec vous.
Certaines entreprises vendent également des kits de premières règles contenant quelques échantillons différents de produits, que vous pouvez également acheter pour votre fille.
Ne la submergez pas d’informations excessives sur les problèmes de règles
Les règles peuvent être douloureuses aveccrampes, ballonnements, maux de ventre et autres inconforts. Cependant, lorsque vous parlez des règles à votre fille qui attend déjà ses premières règles, veillez à ne pas la submerger d’informations excessives sur les problèmes de règles. Au lieu de cela, informez-la légèrement des maux d’estomac et des sensations d’inconfort qui sont normales et n’ont rien d’inquiétant. Vous pouvez également lui parlerSPMou les changements d’humeur potentiels qui pourraient survenir chez elle pendant ses règles. Cependant, gardez les choses simples.
Rassurez-vous que cela ne fera pas trop mal
Parfois, votre fille peut s’inquiéter en pensant ausaignementou des symptômes associés aux menstruations. Vous devez les surveiller et savoir si elles réfléchissent trop à leurs premières règles ou aux symptômes associés. Faites-leur savoir que le saignement en lui-même ne fera pas de mal et rassurez-les de temps en temps sur le fait que les crampes menstruelles ne devraient pas les déranger beaucoup car il existe des moyens de soulager les douleurs.
Faites-leur savoir que chaque fille passe par là
Un autre conseil pour préparer mentalement votre fille à ses premières règles est de lui faire savoir qu’en général, toutes les filles les subissent. Faites-leur connaître leur star de cinéma préférée ou les athlètes olympiques qui ont également leurs règles. Leurs professeurs, amis et parents aussi. Cela dissiperait certaines inquiétudes de leur esprit.
Donnez-leur les moyens de gérer les incidents
Parfois, des accidents surviennent, comme des règles qui arrivent soudainement alors que votre fille est absente de la maison ou n’a pas de serviettes hygiéniques avec elle. Assurez-vous de leur donner les moyens de gérer cela dans de telles situations (s’ils ne portent pas leur trousse de règles et que leurs règles surviennent ou s’ils ont des taches sur leur robe). Dites-leur de ne pas s’inquiéter et informez d’autres personnes proches, comme leur professeur, un parent, ou même leurs aînés ou amis.
Dites-leur que tout le monde est différent et ainsi que les règles
Parfois, votre fille peut s’inquiéter de savoir quand ses amies commencent à avoir leurs règles ou si elles n’ont pas encore commencé à avoir leurs premières règles. Il faut leur expliquer que les périodes varient d’une personne à l’autre. Tout comme chacun est différent, ses règles aussi.
Rassurez-vous qu’ils vous soutiennent toujours
L’un des conseils les plus importants pour préparer mentalement votre fille à ses premières règles est que, quoi qu’il arrive, vous soyez toujours avec elle. Ils ne sont pas seuls dans leur voyage, même en cas d’accident.
Conclusion:
Il est en effet difficile de faire prendre conscience à votre fille de ses premières règles et de ses premières menstruations. Cependant, lui donner les moyens d’agir et lui faire connaître ces choses bien à l’avance pourrait l’aider à apaiser toute anxiété ou peur qu’elle pourrait ressentir.
Références :
- https://www.sexgenlab.org/post/infographic-period-stigma
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470216/
- https://www.agirlsguide.org/videos
- https://www.periodgame.com/store/periodgame
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