Fatiguec’est quelque chose dont vous devez être conscient. Cependant, la fatigue surrénalienne est assez différente de la fatigue normale. Cependant, la fatigue est l’un des symptômes les plus courants de la fatigue surrénalienne ; il existe de nombreux autres symptômes ressentis chez une personne souffrant de fatigue surrénalienne. Dans cet article actuel, nous parlerons de certains des symptômes, des causes, du diagnostic et des traitements de la fatigue surrénalienne. J’espère que cette lecture vous sera bénéfique.
Qu’est-ce que la fatigue surrénale ?
« Je me bats chaque jour pour pouvoir participer à la vie ». Les personnes souffrant de fatigue surrénalienne luttent chaque jour de leur vie. La fatigue surrénale est quelque chose qui non seulement provoque des conditions de fatigue chez le patient, mais abaisse également tous les niveaux d’hormones du corps et affecte ainsi toutes les parties du corps.
La fatigue surrénale affecte des millions de personnes aux États-Unis d’Amérique. Les patients souffrant de fatigue surrénalienne présentent généralement des symptômes qui peuvent être divisés en deux : l’un est un symptôme courant et ressenti par la plupart des patients, l’autre est un ensemble de symptômes moins courants qui se limitent uniquement à certains patients et non à d’autres.
Maintenant, qu’est-ce que la fatigue surrénalienne exactement ? Bien! On peut dire qu’un groupe de signes et de symptômes provoquent ensemble une fatigue surrénalienne, qui est la condition dans laquelle la glande surrénale du corps ne fonctionne pas à un niveau optimal ou à un niveau nécessaire. On sait qu’une telle condition est principalement associée à un stress prolongé ou intense, à des infections aiguës ou chroniques comme la pneumonie, la grippe, la bronchite, etc.
Il peut arriver que des patients souffrant de fatigue surrénalienne ne paraissent pas malades ou ne présentent aucune maladie physique ; ils peuvent ne pas se sentir bien ou ressentir de la fatigue. Habituellement, les patients souffrant de fatigue surrénalienne dépendent du thé ou du café pour bien se soutenir tout au long de la journée.
L’hypoadrénie non-Addison, la neurasthénie surrénalienne, l’apathie surrénalienne, la neurasthénie, etc. sont d’autres noms pour la fatigue surrénalienne. Nous en saurons plus sur la condition dans nos tableaux suivants.
Quelques faits à savoir sur la fatigue surrénalienne :
Jetons un coup d’œil à certains faits concernant la fatigue surrénalienne.
- La fatigue surrénalienne existe depuis notre naissance. Cependant; elle n’a atteint des proportions épidémiques qu’au cours des cent dernières années. Et la raison derrière cela est que le niveau de stress, la charge toxique, le régime alimentaire, etc. d’une personne moyenne sont extrêmement pires aujourd’hui qu’ils ne l’étaient auparavant.
- La fatigue surrénale est causée par l’incapacité des glandes surrénales à faire face au stress.
- La fatigue surrénale n’est pas quelque chose qui apparaît soudainement. Il faut généralement beaucoup de temps, voire plusieurs années, pour que vos glandes surrénales s’épuisent. Ainsi, lorsque vous cherchez à identifier les raisons des symptômes de votre fatigue surrénalienne, gardez également une note pour vous souvenir de votre état ou de vos conditions de quelques années de votre passé. Tout type d’événement traumatisant, émotionnel ou physique, survenu il y a des années pourrait également être à l’origine de votre fatigue surrénalienne après des années d’événement.
Symptômes de fatigue surrénalienne :
Il est très difficile pour une personne de participer à la vie quotidienne qui souffre de fatigue surrénalienne. Ci-dessous, nous avons mentionné certains des symptômes de la fatigue surrénalienne qui vous rendraient plus conscient de cette maladie.
- Difficulté à se lever tôt le matin même après avoir dormi longtemps.
- Expérimenter un niveau de fatigue élevé chaque jour
- Incapable de gérer le stress ; stress physique et émotionnel
- Avoir des niveaux d’énergie plus élevés pendant les heures du soir.
- Envies d’aliments salés.
- Avoir un faiblesystème immunitairefonction
- Asthme, des allergies ou des troubles respiratoires peuvent être des symptômes de fatigue surrénalienne
- Peau sèche,cernes sous les yeux
- Vertigeset fatigue extrême après l’exercice
- Perte de tonus musculaire
- Douleurs articulaires, un engourdissement des doigts peut être un symptôme de fatigue surrénale
- Pression artérielle basse, un faible taux de sucre dans le sang peut être un symptôme
- Les symptômes de fatigue surrénalienne peuvent également inclurefaible libido
- Douleur au bas du dos
- Prise de poidsetc.
Causes de la fatigue surrénalienne :
Ci-dessous, nous connaîtrons certaines des causes conduisant à la fatigue surrénalienne.
Fatigue surrénale causée par un stress émotionnel :
Le stress est la principale cause de fatigue surrénalienne. Le stress peut provenir de n’importe où ; peut-être à cause de mes relations, peut-être du travail ou peut-être de toute autre chose. Bien que parfois le stress puisse paraître très faible et ne pas entraver les activités de la vie quotidienne à court terme ; à long terme, un stress aussi faible peut avoir des effets néfastes sur la santé.Stress émotionnelest nécessaire d’être contrôlé et chaque individu doit faire de son mieux pour faire face à de telles situations ou événements stressants.
Un régime inapproprié peut provoquer une fatigue surrénalienne
Une mauvaise alimentation peut également provoquer une fatigue surrénalienne. Dans une vie bien remplie, la plupart du temps, nous ne faisons pas attention à ce que nous mangeons. Nous consommons désormais davantage de sucre dans notre vie quotidienne, ce qui est à son tour lié à la fatigue surrénalienne. Manger plus de sucre produit un niveau supplémentaire d’insuline et de cortisol, ce qui exerce un stress sur le pancréas ainsi que sur les glandes surrénales. En dehors de cela, le sucre contribue à la prise de poids et on sait que la prise de poids est associée à la fatigue surrénalienne.
Fatigue surrénale causée par un sommeil insuffisant :
« Le sommeil est cette chaîne en or qui relie la santé et notre corps. » Cette citation de Thomas Dekker montre à quel point le sommeil est important pour chaque individu. Un sommeil insuffisant peut entraîner divers problèmes et maladies ; l’un étant la fatigue surrénalienne. Il est essentiel que nous dormions au moins 7 à 8 heures par nuit. Mais avec la vie trépidante du monde actuel, notre sommeil est réduit pour diverses raisons. Cela entraîne à son tour une fatigue surrénalienne.
Produits chimiques et polluants comme cause de fatigue surrénalienne :
Les toxines présentes dans les aliments d’aujourd’hui, les polluants dans l’air, les antibiotiques dans la viande, le chlore dans l’eau potable, les pesticides dans les légumes, etc. ont tous contribué à un état de charge toxique qui peut conduire à une fatigue surrénalienne à long terme. Ces produits chimiques toxiques perturbent directement la fonction de la glande surrénale, ce qui entraîne une fatigue surrénalienne.
Fatigue surrénale causée par une maladie chronique :
Les maladies chroniques chez les individus peuvent provoquer une fatigue surrénalienne à long terme. Peut êtrediabète,asthmeouarthriteetc; ils exercent tous une pression sur les glandes surrénales, provoquant une fatigue surrénalienne. Il est essentiel d’être diagnostiqué et traité le plus tôt possible pour les maladies chroniques.
Traumatisme physique
On sait également que tout type de traumatisme physique commeaccidents de voiture,accidents du travail, chute soudaine ; etc. peuvent être l’une des causes de la fatigue surrénalienne. Il est essentiel que chaque individu soit conscient que s’il présente l’un des symptômes de fatigue surrénalienne après un traumatisme, il doit consulter strictement un médecin et prendre les traitements nécessaires pour éviter que l’état de fatigue ne s’aggrave.
Traitements de la fatigue surrénalienne :
Remplacement hormonal bio-identique :
C’est la manière la plus appropriée de traiter la fatigue surrénale ; en particulier les conditions dans lesquelles le patient est au stade 3 ou au stade 4 de fatigue surrénalienne. Dans des cas aussi graves, remplacement hormonal bio-identique sous la direction d’un médecin expert ; peut être une procédure de traitement utile. L’utilisation d’hormones bio-identiques nous aide à remplacer l’action des hormones produites par notre corps. C’est la raison pour laquelle la plupart des hormones disponibles sur le marché sont connues pour être bio-identiques. Un tel mode de traitement aide à inverser la fatigue surrénalienne et contribue également à restaurer les niveaux d’énergie.
Des produits chimiques extraits de substances naturelles comme l’urine de cheval, le soja, etc. sont utilisés pour synthétiser des hormones bio-identiques. Il faut savoir que ces hormones au niveau moléculaire sont identiques aux hormones produites par notre corps. C’est la raison pour laquelle ces hormones peuvent être utilisées dans le cadre d’une procédure de remplacement hormonal pour traiter les symptômes de fatigue surrénalienne.
Des hormones comme le cortisol bio-identique, la testostérone bio-identique, la prognénolone bio-identique, la DHEA bio-identique, la progestérone bio-identique, l’œstérone bio-identique, etc. sont les hormones bio-identiques nécessaires au traitement des symptômes de fatigue surrénalienne et aident à restaurer le niveau d’énergie et la qualité de vie d’un individu.
Cependant, il est essentiel que chaque individu se soumette aux tests et connaisse les valeurs hormonales appropriées avant de commencer tout traitement. Votre médecin vous prescrira les analyses de sang essentielles au diagnostic de la maladie, puis pourra suivre un traitement hormonal substitutif. Nous devons vous tenir informés que le traitement hormonal doit également impliquer des analyses de sang continues afin de mesurer l’effet du remplacement hormonal et d’apporter les ajustements appropriés à votre régime.
Suppléments appropriés pour la fatigue surrénalienne :
Il est essentiel de noter que pour traiter les symptômes de fatigue surrénalienne, il est essentiel que l’individu dispose de suppléments appropriés. Une carence en plusieurs vitamines, minéraux et autres composés essentiels dans le corps peut provoquer des conditions de fatigue. Il est donc essentiel que notre corps dispose de niveaux optimaux de vitamines et de minéraux, tout comme il est essentiel d’avoir des niveaux optimaux d’hormones pour des fonctions corporelles efficaces.
Les vitamines B5, B6 et B12 sont les vitamines les plus importantes qui peuvent vous aider à traiter la fatigue surrénalienne. L’excellente source de vitamine B est la combinaison de vitamines B5, B6 et B12. Toutes ces vitamines contribuent à améliorer les fonctions corporelles et à atténuer les symptômes de fatigue surrénalienne.
Outre ces vitamines, la vitamine C est également importante car elle rétablit les fonctions surrénales. La vitamine C liposomale ou tamponnée est la meilleure forme de vitamine que vous puissiez prendre. Commencez par prendre 1 000 mg de vitamine C dans un premier temps, puis augmentez progressivement la dose avec le temps pour traiter la fatigue surrénalienne.
Le manque de minéraux peut provoquer des conditions de fatigue chez un individu. Le magnésium est l’un de ces minéraux essentiels pour éviter la fatigue et la dépression. Cependant, prendre plus de magnésium peut provoquer des effets secondaires tels que des problèmes digestifs. Il est donc bon de commencer avec des doses plus faibles de magnésium, comme 400 mg.
Vous pouvez également prendre des probiotiques, des herbes et d’autres suppléments qui jouent un rôle précieux dans le traitement de la fatigue surrénalienne. Prendre les suppléments appropriés ainsi qu’une alimentation et un mode de vie sains peuvent vous aider à réduire davantage les symptômes de fatigue surrénalienne.
Suppléments à base de plantes pour traiter la fatigue surrénale :
Les herbes jouent un rôle important dans la récupération de la fatigue surrénalienne. On peut prendre des herbes comme suppléments à base de plantes pour traiter les symptômes typiques de la fatigue surrénalienne. Ci-dessous, nous avons répertorié certains des suppléments à base de plantes de haute qualité que vous pouvez utiliser pour traiter ou réduire les symptômes de la fatigue surrénalienne.
- Racine de réglisse :Cette plante est connue pour stimuler la production d’hormones, maintenir les niveaux d’énergie et améliorer l’endurance du corps. C’est donc un excellent choix pour traiter la fatigue surrénalienne. Il aide l’hormone cortisol à circuler plus longtemps. Cependant, cette plante peut augmenter votre tension artérielle, vous n’avez donc pas besoin de prendre une quantité suffisante de racine de réglisse.
- Herbe adaptogène/Ashwagandha :C’est une plante de plus qui peut constituer un excellent complément à base de plantes pour que votre corps lutte contre la fatigue surrénalienne. Il agit en abaissant le niveau de cortisol au cas où le niveau est extrêmement élevé et contribue à augmenter le niveau de cortisol au cas où le niveau de cortisol serait plus faible dans le corps.
- Rhodiola Rosea :Cette plante aide à améliorer la circulation sanguine et permet ainsi à un individu d’augmenter la production de cortisol en cas de besoin. C’est donc un complément à base de plantes essentiel pour traiter la fatigue surrénalienne. C’est une plante qui peut aider à traiter diverses autres affections comme la tension musculaire, la dépression, une mauvaise circulation sanguine, etc.
- Racine de Maca :La racine de maca a été bénéfique dans le traitement de la fatigue surrénale car elle est connue pour son rôle important dans la régulation du cortisol et de la glycémie. Il aide à fabriquer la plupart des hormones dont les niveaux sont faibles dans le corps.
- Ginseng de Sibérie :Un autre supplément à base de plantes contre la fatigue surrénalienne pourrait être le ginseng sibérien. Il contribue également à améliorer l’endurance, la conscience mentale et à augmenter les niveaux d’énergie dans le corps. Cependant, cela peut augmenter la tension artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension.
Autres suppléments pour traiter la fatigue surrénalienne :
Outre les vitamines, les minéraux et les suppléments à base de plantes ; il existe également d’autres suppléments qui peuvent être utilisés pour traiter la fatigue surrénalienne. Ces suppléments comprennent les acides gras oméga-3, la CoQ10, l’acétyl-L-carnitine, le D-Ribose, etc.
- Les suppléments d’oméga-3 aident à réduire l’inflammation dans tout le corps et soulagent le stress exercé sur les glandes surrénales.
- Les suppléments de CoQ10 sont utiles pour produire de l’énergie nécessaire à la croissance et au maintien de vos cellules. Le bœuf, certains abats, etc. sont de bonnes sources alimentaires contenant de la CoQ10.
- L’acétyl-L-Carnitine est utile pour améliorer le métabolisme et les niveaux d’énergie.
- Une autre façon de maintenir des niveaux d’énergie plus élevés tout au long de la journée sans trop de stress sur les surrénales consiste à utiliser un supplément de D-Ribose. Il s’agit d’une forme de sucre qui contribue à améliorer les niveaux d’énergie chez un patient souffrant de fatigue surrénalienne.
Régime alimentaire contre la fatigue surrénalienne : que manger et que éviter ?
Il est important de noter qu’il est très important de prêter attention au régime alimentaire en cas de fatigue surrénalienne. Il faut être très conscient des régimes qu’il ou elle doit suivre et de ceux qu’il ou elle doit éviter. Garder un contrôle approprié sur le régime alimentaire contre la fatigue surrénalienne et les principes du régime alimentaire peut vous aider d’une manière efficace à traiter la maladie. Ci-dessous, nous parlerons des aliments à manger et des aliments à éviter en cas de fatigue surrénalienne.
Aliments à manger contre la fatigue surrénalienne :
- Les légumes, les haricots et les grains entiers germés sont de bonnes sources de glucides que vous pouvez consommer en cas de fatigue surrénalienne.
- Des fruits à faible teneur en sucre peuvent être consommés.
- Prenez suffisamment de protéines afin de conserver un bon niveau d’énergie, même en cas de fatigue surrénalienne. Du bœuf, des œufs, du poisson sauvage, du poulet fermier et des poudres de protéines de bonne qualité peuvent être consommés.
- Pensez à prendre de la noix de coco, des noix, de l’avocat, des graines, du beurre, du fromage et d’autres produits laitiers comme sources de graisses contre la fatigue surrénalienne. Vous obtenez beaucoup d’énergie grâce aux aliments riches en graisses.
Aliments à éviter en cas de fatigue surrénalienne :
- Évitez de prendre beaucoup de sucre. Il faut noter que lorsque vous mangez plus de sucre, vous sollicitez indirectement vos surrénales.
- Soyez conscient d’éviter davantage de collations sucrées et de fast-foods.
- Les jus de fruits sont également riches en sucre. Alors éloignez-vous-en.
- Ne prenez pas plus de boissons contenant de la caféine.
Principes diététiques simples à suivre en cas de fatigue surrénalienne :
- Restez bien hydraté.
- Évitez les aliments qui peuvent être malsains pour vous et prenez ceux qui sont bénéfiques pour traiter ou réduire les symptômes de la fatigue surrénalienne.
- Mangez au bon moment et ne sautez pas vos repas. Avoir des habitudes alimentaires saines.
Quelques conseils à suivre pour se débarrasser de la fatigue surrénale :
Vous trouverez ci-dessous quelques conseils que vous pouvez suivre pour vous débarrasser de la fatigue surrénalienne.
- Dormez suffisamment.
- Prenez les suppléments et les régimes essentiels et évitez les régimes toxiques.
- Concentrez-vous sur votre respiration. Pratiquez une respiration profonde qui peut vous aider à réduire le stress et la fatigue surrénalienne.
- Prenez du thé vert qui contient des niveaux élevés de composés phytochimiques nutritifs qui contribuent au bon fonctionnement des glandes surrénales et aident à prévenir la fatigue surrénale.
- Faites de votre mieux pour éliminer le stress de votre vie. Pratiquez le yoga, la méditation, etc.
- Ne vous entraînez pas trop au gymnase ; car des exercices de cardio ou d’endurance excessifs peuvent être très durs pour les surrénales.
- Connectez-vous au sol pieds nus. Cela donne une détente.
- Arrêtez de prendre des stimulants comme le café.
Diagnostic de fatigue surrénalienne :
Avant de parler du diagnostic de fatigue surrénale ; nous devons informer que cette condition ne peut pas être diagnostiquée à partir d’un seul test ou des symptômes. Pour un diagnostic précis de la maladie, une série de tests et parfois des tests répétés peuvent être nécessaires.
Ci-dessous, nous avons mentionné certains des tests et procédures de diagnostic utilisés pour diagnostiquer la fatigue surrénalienne.
- Test de cortisol. Il s’agit de l’une des principales procédures de test de diagnostic de la fatigue surrénalienne. Comme son nom l’indique, il s’agit de connaître le niveau de cortisol chez le patient. Du sang, de la salive ou de l’urine peuvent être prélevés comme échantillons de test pour le test du cortisol.
- Test thyroïdien. Un affaiblissement de l’hypothalamus, de l’hypophyse et d’autres parties de l’axe HPA peut entraîner une fonction réduite de la glande thyroïde. Cela a été observé dans des cas de fatigue surrénalienne. Ainsi, si les analyses de sang d’une personne suggèrent une légère hypothyroïdie, il est alors possible qu’il y ait un problème sous-jacent de fatigue surrénalienne.
- Test TSH. Le test TSH est un autre test qui peut être utilisé pour diagnostiquer l’état de fatigue surrénalienne chez un individu. La TSH ou hormones stimulant la thyroïde sont produites par l’hypophyse en réponse aux signaux et aux instructions fournis par l’hypothalamus. La thyroïde est stimulée par la TSH pour produire les hormones thyroïdiennes T3 et T4.
En cas de fatigue surrénalienne, la lecture de la TSH est supérieure à 2,0. Les tests de laboratoire peuvent déterminer si le patient souffre de fatigue surrénalienne ou non. - Test ACTH. Une autre procédure de diagnostic de la fatigue surrénalienne est le test ACTH. Il s’agit d’une autre procédure de test de cortisol dans laquelle le niveau de base de cortisol chez le patient est mesuré, puis le niveau de cortisol est mesuré après avoir administré une dose d’ACTH ou d’injection d’hormone corticotrophique surrénalienne.
- Test FT3, test FT4 et test TT4. Ceci est également connu sous le nom de test T3 gratuit, qui est rarement effectué par les médecins pour connaître l’état de fatigue surrénalienne. De même, le test Free T4 et TT4 ou Total Thyroxine est un autre test utilisé pour diagnostiquer l’état de fatigue surrénalienne.
- Tests de neurotransmetteurs.
- Test d’hypotension posturale. Il s’agit d’un test absolument simple qui peut être effectué à la maison. Ici, vous devez prendre votre tensiomètre habituel et vérifier votre tension artérielle en position couchée et à nouveau en position debout. Si vous souffrez de fatigue surrénalienne, vous ne constaterez aucun changement dans votre tension artérielle, même après vous être levé. Cependant, si vous êtes en bonne santé, la tension artérielle augmentera presque immédiatement après vous être levé. Encore une fois, il ne faut pas oublier que si vous constatez une baisse plus importante de la tension artérielle en position debout, vous êtes alors confronté à un cas de fatigue surrénalienne plus grave.
- Test de contraction de l’iris. Afin d’effectuer le test : vous devez vous asseoir dans une pièce sombre devant un miroir. Ensuite, vous devez prendre une lampe de poche et la diriger vers vos yeux ; du côté de votre visage. Si vous souffrez de fatigue surrénalienne, votre pupille ne pourra pas maintenir sa contraction pendant plus de 120 secondes et commencera à se dilater, malgré la lumière qui l’éclaire à plusieurs reprises. Cependant, en cas de surrénales saines, il y aura une contraction de longue durée.
Conclusion:
Or, nous connaissons bien l’état de fatigue surrénalienne ; nous connaissons les causes, les symptômes, le diagnostic, les traitements, les régimes alimentaires et les suppléments appropriés pour la fatigue surrénalienne. Il est essentiel que vous preniez strictement note de la visite d’un professionnel de la santé au cas où vous ou une personne connue présenteriez des symptômes de fatigue surrénalienne. Un diagnostic précoce et des traitements appropriés peuvent vous aider à réduire rapidement les symptômes.
Une citation de Rae Smith ; “N’ayez jamais peur de vous effondrer, car c’est l’occasion de vous reconstruire comme vous auriez aimé être depuis le début.”
Références :
- Actualités médicales aujourd’hui – Fatigue surrénalienne : est-ce réel ?
- Healthline – Fatigue surrénale : vraie ou fausse ?
Lire aussi :
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- Régime contre la fatigue surrénale : aliments à inclure et aliments à éviter
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