La dyspepsie fonctionnelle est une maladie chronique du tractus gastro-intestinal supérieur et affecte la sensation et le mouvement duœsophage, l’estomac et l’intestin grêle. Ce mouvement est appelé péristaltisme et, dans des circonstances normales, il est dirigé vers le bas. Ce trouble est qualifié de fonctionnel car il n’existe aucune cause identifiable ou reconnaissable, même si les symptômes existent et persistent. Il s’agit d’un trouble très courant observé chez les personnes du monde entier.(1)
La dyspepsie fonctionnelle peut-elle disparaître d’elle-même ?
La dyspepsie fonctionnelle peut disparaître d’elle-même dans quelques cas. Cependant, dans la plupart des cas, il doit être géré à l’aide de certains changements de mode de vie, d’un régime alimentaire discrétionnaire, de médicaments ou de tout ou d’une combinaison de ce qui précède si nécessaire.
Quels sont les remèdes naturels contre la dyspepsie fonctionnelle ?
Changer votre mode de vie ou votre régime alimentaire peut être l’un des facteurs clés pour réduire vos symptômes de dyspepsie fonctionnelle. Quoi ou comment vous mangez peut certainement avoir un impact sur vos symptômes. Il est important d’identifier les aliments qui aggravent vos symptômes et d’essayer de les éviter.
Certains remèdes naturels et faits maison peuvent aider à contrôler et même à réduire les symptômes de la dyspepsie fonctionnelle. Ceux-ci peuvent inclure-
- Manger des repas plus petits et plus fréquents,
- Sauter les aliments riches en graisses, car ils peuvent avoir un impact sur votre digestion et la ralentir
- Évitez les aliments chauds et épicés car ils peuvent irriter votre tube digestif et aggraver les symptômes
- Évitez les aliments emballés et transformés, car ils sont connus pour déclencher vos symptômes de dyspepsie fonctionnelle en raison des quantités élevées de sel, de MSG, de conservateurs, etc. qui y sont ajoutés.
- Évitez les aliments très acides comme les tomates, les agrumes, etc. La pastèque est également l’un des principaux fruits déclencheurs de dyspepsie.
- Observez si vos symptômes de dyspepsie fonctionnelle sont déclenchés par les produits laitiers. Si tel est le cas, évitez tous les produits laitiers et, si possible, essayez de les remplacer par des produits non laitiers comme le lait végétal, le yaourt, etc.
- Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée. Rester hydraté peut garder votre intestin en bonne santé et l’aider à fonctionner correctement
- Essayez de contrôler, d’atténuer ou d’éliminer les facteurs qui causentstresser,anxiété, etdépression. Utilisez des techniques commeyoga,méditation, massages et autres thérapies de relaxation pour apaiser votre humeur et soulager votre stress. La recherche montre que ces facteurs psychologiques peuvent également avoir un impact sur votre digestion.
- Reposez-vous suffisamment. Avoir une bonne nuit de sommeil peut certainement aider à traiter efficacement de nombreux problèmes de santé. Essayez également de vous réveiller et de vous coucher à peu près à la même heure chaque jour. Cela vous aidera à établir une routine et vous donnera une bonne idée de ce à quoi vous attendre chaque jour.
- Il est bon de garder la tête surélevée de quelques centimètres lorsque vous dormez. Cela aidera à éviter toute régurgitation ou reflux acide
- Essayez de gérer votre poids si vous êtes en surpoids ou obèse. L’excès de poids peut aggraver vos symptômes et rendre encore pire le traitement et la gestion de vos symptômes.
- Arrêtfumeurettabac à chiquer. Ce sont quelques-uns des principaux déclencheurs de la dyspepsie fonctionnelle. Limitez votre consommation d’alcool si l’arrêter complètement n’est pas une option.
- Limiter ou éliminer la consommation decaféine, surtout l’après-midi. La caféine peut avoir un impact sur votre sommeil et ainsi perturber votre digestion.(3) (4) (5)
Traitement alternatif pour la dyspepsie fonctionnellePour faire face à la dyspepsie fonctionnelle, de nombreuses personnes se tournent vers la médecine alternative, pour éviter des complications ou pour gérer plus efficacement les symptômes. Bien qu’aucune méthode de traitement alternative ne soit prouvée pour guérir la dyspepsie fonctionnelle, elles peuvent être associées à des méthodes de traitement conventionnelles, comme des suppléments à base de plantes (menthe poivrée, camomille, mélisse, chardon-Marie, carvi, etc.), pour en tirer des bénéfices. Cependant, il est conseillé d’utiliser ces méthodes avec les conseils appropriés de votre médecin.(2)
Conclusion
La dyspepsie fonctionnelle ne disparaîtra peut-être pas d’elle-même, mais elle peut être gérée à l’aide de changements de mode de vie, de remèdes naturels, d’un régime alimentaire discrétionnaire et d’un type de médicament approprié.
Références :
- https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/function-dyspepsia/
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/functional-dyspepsia/diagnosis-treatment/drc-20375715
- https://www.healthline.com/health/functional-dyspepsia
- https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/function-dyspepsia/
- https://www.sharecare.com/health/digestive-diseases/what-lifestyle-changes-Functional-dyspepsia
Lire aussi :
- Qu’est-ce que la douleur abdominale non ulcéreuse ou la dyspepsie fonctionnelle : causes, symptômes, traitement, régime alimentaire, pronostic, facteurs de risque
