Votre pied subit une usure quotidienne, mais nous avons souvent tendance à négliger cette partie très importante de notre corps. Le syndrome du coussinet du talon est l’une de ces affections qui peut se développer en raison de changements qui se produisent dans l’élasticité et l’épaisseur de votre coussinet du talon. Il s’agit d’une condition causée par l’usure des fibres musculaires et des tissus adipeux qui constituent la partie rembourrée connue sous le nom de coussinet de la plante des pieds. Voici tout ce que vous devez savoir sur le syndrome du talon.
Qu’est-ce que le syndrome du talon ?
Le talon est constitué d’une épaisse couche de tissu située sur la plante de vos pieds. Il est constitué d’une poche dense de graisse entourée de fibres musculaires dures et extensibles. Alors quand tu esmarche,sauterouen cours d’exécution, vos talonnettes assurent un amorti et répartissent votre poids corporel de manière uniforme. Ils absorbent également les chocs et protègent vos os et vos articulations.
Les talonnettes sont souvent l’une des parties les plus négligées de votre corps. Même si nous n’y prêtons que rarement attention, vos talons endurent en réalité beaucoup, et c’est pourquoi il est normal qu’ils subissent une usure au fil du temps.
Cependant, une usure excessive n’est bonne pour aucune partie du corps et, de la même manière, une usure excessive peut faire perdre aux talonnettes leur élasticité et rétrécir avec le temps.(1)Cela les rend moins capables d’absorber les chocs et ils sont également incapables de fournir le même niveau de protection à vos os et à vos articulations. Cette condition est connue sous le nom de syndrome du talon.
Une personne atteinte du syndrome du talon aura du mal à se tenir debout, à marcher et à effectuer d’autres activités quotidiennes sans ressentir de douleur, d’inflammation et de sensibilité dans l’un ou les deux talons.
Symptômes du syndrome du talon
Le principal symptôme du syndrome du talon est une douleur profonde ressentie au milieu du talon. Lorsque vous marchez, êtes debout ou courez, vous aurez probablement l’impression d’avoir une blessure ou une ecchymose au bas du pied.
Lorsque vous souffrez d’un léger syndrome du talon, il se peut que cela ne soit pas perceptible à tout moment. Par exemple, vous ne ressentirez peut-être de la douleur que lorsque vous marchez pieds nus en courant ou en marchant sur une surface dure ou rugueuse. Dans le syndrome léger du talon, vous ressentirez probablement une douleur lorsque vous enfoncez votre doigt dans le talon du pied.
Causes du syndrome du talon
Le syndrome du talon est généralement associé à l’usure du talon et du talon. Plusieurs facteurs provoquent le développement progressif du syndrome du talon au fil du temps. Ceux-ci peuvent inclure :
Âge:La principale cause du syndrome des talonnettes est le processus naturel de vieillissement de l’homme qui fait perdre leur élasticité aux talonnettes.
Excès de poids corporel :Une autre cause fréquente du syndrome du talon est le surpoids ou l’obésité. Transporter un excès de poids finit par exercer beaucoup de pression supplémentaire sur votre talon. De ce fait, le talon peut se briser plus rapidement.
Démarche et structure du pied :Si votre démarche est inégale, le poids du corps est réparti de manière inégale sur votre talon pendant la marche. Cela entraîne une usure plus rapide de certaines parties du talon que d’autres au fil du temps.
Activités répétitives :Tout type d’activité qui amène le talon à heurter le sol à plusieurs reprises, comme la course, la gymnastique ou le basket-ball, peut entraîner une inflammation qui provoque le syndrome du talon au fil du temps.
Fasciite plantaire : Fasciite plantaireest l’une des causes les plus courantes de douleur au talon. Cette condition provoque une inflammation d’une épaisse bande de tissu qui traverse la plante du pied. Cette bande de tissu relie l’os du talon aux orteils. L’état de fasciite plantaire rend difficile pour votre talon d’absorber et de répartir l’impact d’activités telles que la course et même la marche. De ce fait, la talonnette finit par se détériorer rapidement.(2, 3)
Marcher/courir sur des surfaces dures :Marcher ou courir régulièrement sur des surfaces dures augmente également le risque de développer le syndrome du talon.
Chaussures incorrectes :Courir ou marcher pieds nus ou porter des chaussures inappropriées fait que vos talons absorbent beaucoup plus d’impact que si vous portiez les bonnes chaussures. Cela augmente l’usure de vos talonnettes, provoquant le syndrome des talonnettes.
Éperons: Éperons calcanéenspeut contribuer à des douleurs au talon et à une usure accrue des talonnettes. Ils réduisent également l’élasticité de vos talonnettes.(4)
Atrophie des coussinets adipeux :Il existe plusieurs problèmes de santé, tels quelupus,diabète de type 2etpolyarthrite rhumatoïdequi provoquent un rétrécissement du talon, conduisant au syndrome du talon.(5)
Diagnostiquer le syndrome du talon
Lorsque vous consultez votre médecin pour vous plaindre d’une douleur au talon, votre médecin vous renseignera d’abord sur vos antécédents médicaux et vos symptômes. Ils examineront également physiquement votre pied et votre cheville. Ils sont susceptibles de prescrire un test d’imagerie tel qu’unultrasond’unradiographie. Ces tests d’imagerie aident les médecins à diagnostiquer le syndrome du talon ou aident également à exclure les autres causes de douleur au talon.
Certains tests d’imagerie aident votre médecin à examiner à la fois l’élasticité et l’épaisseur de votre talon. Une talonnette saine a une épaisseur d’environ un à deux centimètres.
L’élasticité du talon est déterminée en comparant l’épaisseur du talon lorsque le pied supporte le poids du corps et lorsqu’il ne doit supporter aucun poids. Si la talonnette reste rigide et ne se comprime pas comme elle le devrait lorsque vous êtes debout, cela est considéré comme le signe d’une faible élasticité de la talonnière. Cela aide votre médecin à diagnostiquer le syndrome du talon.
Quel est le traitement du syndrome du talon ?
Il est essentiel de savoir qu’il n’existe aucun remède contre le syndrome du talon. Le traitement du syndrome du talon se concentre sur la réduction et la gestion de la douleur et de l’inflammation. Les médecins recommandent généralement un ou plusieurs des plans de traitement suivants :
Beaucoup de repos :Rester debout et restreindre les activités qui nécessitent que vous marchiez vous aidera à éviter les douleurs au talon. Reposer vos talons est le meilleur moyen de soulager vos symptômes.
Utilisation de chaussures orthopédiques :Vous pouvez vous rendre chez un podologue ou dans un magasin de chaussures spécialisé dans les chaussures orthopédiques. Trouver des chaussures offrant un soutien supplémentaire à vos talons aidera à soulager la douleur.
Semelles orthopédiques et coques de talon :Les semelles orthopédiques du talon sont spécialement conçues pour fournir un soutien ou un amorti supplémentaire aux talons. Les talonnettes sont des inserts de chaussures spécialement conçus qui offrent un amorti et un soutien au talon. Les semelles orthopédiques et les talonnettes sont disponibles dans la plupart des pharmacies, et vous pouvez également les trouver en ligne.
Glace:Glacer votre talon de temps en temps, surtout pendant que vous vous reposez, peut aider à soulager la douleur et également à diminuer l’inflammation. Vous pouvez appliquer un sac de glace sur votre talon à intervalles de 20 à 30 minutes, surtout après avoir pratiqué des activités qui déclenchent des douleurs au talon.
Médicament:Il existe de nombreux analgésiques et anti-inflammatoires en vente libre et sur ordonnance qui peuvent aider à soulager la douleur causée par le syndrome du talon.
Conclusion
Le talon est une épaisse couche de tissu qui se trouve sur la plante de vos pieds, dans la partie arrière. Le syndrome des talonnettes se développe lorsque les talonnettes perdent leur élasticité et leur épaisseur en raison de l’usure normale du talon. Le syndrome du talon ne survient pas du jour au lendemain. Il s’agit d’une maladie progressive qui se développe avec le temps en raison d’activités répétitives, du poids supplémentaire et également d’une répartition inégale du poids corporel lorsque vous marchez ou courez. Il n’existe pas de remède contre le syndrome du talon, mais les symptômes de la maladie peuvent être gérés par un traitement comprenant du repos et du givrage.
Références :
- Ozdemir, H., Söyüncü, Y., Ozgörgen, M. et Dabak, K., 2004. Effets des changements dans l’épaisseur et l’élasticité du coussinet adipeux du talon sur la douleur au talon. Journal de l’American Podiatric Medical Association, 94(1), pp.47-52.
- Buchbinder, R., 2004. Fasciite plantaire. Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre, 350(21), pages 2159-2166.
- Young, C.C., Rutherford, D.S. et Niedfeldt, M.W., 2001. Traitement de la fasciite plantaire. Médecin de famille américain, 63(3), p.467.
- DuVRIES, H.L., 1957. Éperon calcanéen (éperon calcanéen). Archives AMA de chirurgie, 74(4), pp.536-542.
- Waldecker, U., 2001. Atrophie des coussinets adipeux plantaires : une cause de métatarsalgie ?. Le Journal de chirurgie du pied et de la cheville, 40(1), pp.21-27.
