Étant donné que la maladie d’Osgood Schlatter est une maladie inflammatoire aiguë résultant de lésions répétitives se produisant au niveau du cartilage de croissance du tibia lors d’activités très stressantes comme sauter, courir, etc. Elle peut également survenir en raison d’une raideur/d’une moindre flexibilité des muscles de la cuisse, qui peuvent être à la fois des quadriceps ouischio-jambiers.(1) Une règle courante pour toute maladie inflammatoire est qu’elle ne doit pas être perturbée lorsque l’inflammation est dans sa phase aiguë.
Ainsi, le premier mode de traitement est le repos et l’application de glace. Si le patient n’obéit pas, l’application énergique d’un bandage ou d’un plâtre peut être effectuée. Habituellement, le problème est résolu uniquement par le repos, mais parfois cela peut être très douloureux et nécessiter des analgésiques commeIbuprofène, célécoxib, etc.
Une fois la phase aiguë terminée, les exercices et la rééducation peuvent commencer lentement. Il ne faut pas reprendre les activités trop tôt car cela pourrait aggraver la situation. Le processus de rééducation et de physiothérapie se concentre principalement sur l’augmentation de la flexibilité de trois groupes de muscles : quadriceps, ischio-jambiers etgastrocnémien.
Quels exercices sont bons pour la maladie d’Osgood Schlatter ?
Les levées de jambes droites sont le premier exercice à effectuer dans la maladie d’Osgood Schlatter. C’est pour l’étirement et la flexibilité des ischio-jambiers ainsi que des muscles gastrocnémiens. Au démarrage, legenouest plié et un poids adéquat est mis sur le pied pour déterminer la quantité qui peut être soulevée facilement sans exercer de pression excessive. Si la personne est incapable de soulever le poids, cela peut être effectué sans aucun poids suspendu à la cheville. On dit maintenant que la personne lève la jambe droite sans plier le genou vers le haut sur environ 12 pouces ou 1 pied. Au moins un minimum de 10 répétitions doit être effectué en gardant le pied en l’air pendant environ 5 secondes et deux séries sont effectuées. Une fois que la personne peut augmenter régulièrement le compte jusqu’à 15, le poids sur la cheville est augmenté et on lui dit à nouveau d’effectuer un minimum de 10 répétitions.
Les quadriceps à arc court sont un exercice similaire à celui de levée de jambe droite, sauf qu’une serviette est placée sous le genou affecté pour le soulever du sol d’environ 6 pouces. Il est maintenant demandé à la personne de soulever la jambe affectée en la gardant droite à environ 1 pied du sol en gardant les muscles quadriceps tendus. Cela doit être fait pendant au moins 5 secondes et deux séries de 10 chacune doivent être effectuées. Cela ressemble à un exercice très similaire, mais il se concentre sur un groupe de muscles différent, à savoir les quadriceps.
Un autre exercice pour renforcer l’articulation du genou est le glissement mural, également connu sous le nom de quarts de squats. On dit que la personne se tient près d’un mur, le dos tourné vers le mur, sur une distance d’environ 12 pouces. Ensuite, la personne doit s’appuyer sur le mur avec les mains tendues vers le sol. Commencez ensuite lentement à glisser sur le mur en pliant lentement les genoux. Si à tout moment la douleur apparaît, cela signifie que le squat effectué dépasse la limite. La personne doit maintenir la position pendant environ 5 secondes pendant le squat puis se relever. Cela doit être fait en 10 répétitions et deux séries doivent être effectuées. Si l’exercice devient facile, des haltères peuvent être mis dans les mains pour augmenter le poids sur le toboggan mural.(2)
Conclusion
La maladie d’Osgood Schlatter est une maladie inflammatoire.réhabilitationle processus ne démarre que lorsque l’inflammation a disparu. Divers exercices peuvent être effectués pour accélérer le processus de guérison.
Il faut garder à l’esprit qu’avant d’effectuer les exercices, la personne doit avoir une connaissance adéquate de l’exercice et de ses mouvements et essayer de l’exécuter avec précision. Parce que les mécanismes de l’exercice ne sont pas corrects, cela peut causer plus de mal que de bien.
Références :
- https://en.m.wikipedia.org/wiki/Osgood%E2%80%93Schlatter_disease
- https://emedicine.medscape.com/article/1993268-overview
Lire aussi :
- Exercices pour la tendinite rotulienne ou le genou du sauteur
- Tendinite rotulienne ou genou du sauteur : symptômes, grades, traitement – Support du genou
- Période de récupération et poses de yoga pour la tendinite rotulienne ou le genou du sauteur
- Comment diagnostiquer Osgood Schlatter et quel est le meilleur médicament pour cela ?
- Les genouillères sont-elles utiles pour Osgood-Schlatter ?
- Qu’est-ce que la maladie d’Osgood-Schlatter, connaître ses symptômes et son traitement
- Combien de temps faut-il pour qu’Osgood Schlatter s’en aille ?
- Osgood Schlatter peut-il causer des problèmes plus tard dans la vie et nécessite-t-il une intervention chirurgicale ?
- Pouvez-vous faire du sport avec la maladie d’Osgood Schlatter et les méthodes d’adaptation ?
- Une genouillère aide-t-elle Osgood Schlatter et pouvez-vous vous accroupir lorsque vous l’avez ?
- La maladie d’Osgood Schlatter est-elle génétique et la maladie d’Osgood Schlatter signifie-t-elle que je suis encore en croissance ?
