Comprendre la douleur au talon !
La douleur au talon peut être très problématique lorsqu’elle est causée par la position debout ou la marche. Il est vrai que les douleurs au pied, à la cheville et au talon sont des problèmes courants observés chez la plupart des individus. L’os du talon est l’os le plus gros du pied, absorbant la majeure partie de l’impact lorsque nous sommesmarche, debout ou en courant. Il n’est donc pas étonnant que nous soyons si enclins àmal aux talonsou des douleurs au talon en position debout ou en marchant. Cependant, si vous souhaitez connaître certaines des causes qui pourraient être à l’origine de douleurs au talon lorsque vous êtes debout ou en marchant, vous devez lire la série suivante de l’article.
Quelles sont les causes des douleurs au talon en position debout ou en marchant ?
La douleur est généralement ressentie à l’arrière du talon ou en dessous et peut réellement affecter votre vie quotidienne. Bien que la douleur au talon s’installe rapidement, mais même dans les cas prolongés, ses causes sont rarement très graves. Souvent, la douleur au talon entraîne des problèmes secondaires, comme essayer de marcher différemment pour tenter de réduire la douleur. Ci-dessous, nous examinerons certaines des causes les plus courantes dedouleur au talonen position debout ou en marchant.
Les 10 principales causes de douleur au talon en position debout ou en marchant comprennent :
Fasciite plantaire :
Une épaisse bande de tissu présente sur la plante du pied est appelée fascia plantaire. Les dommages causés à ce problème constituent la cause la plus courante de douleur au talon et touchent 1 personne sur 10. Surmenage ou position debout prolongée, faiblesse et contracture musculaires,obésité, une altération de la biomécanique du pied, etc. sont quelques-unes des causes deFasciite plantairecela peut provoquer des douleurs au talon en position debout ou en marchant. Dans une telle condition, il y aurait une douleur et une sensibilité sous le talon, qui s’aggravent après le repos, en se tenant sur la pointe des pieds ou même en montant les escaliers. En dehors de cela, il existe souvent un endroit précis qui est particulièrement douloureux lorsqu’on le touche.
Il peut y avoir des problèmes associés comme la formation d’un éperon osseux du talon. Le repos, les injections, les exercices, les orthèses et parfois la chirurgie sont quelques-uns des moyens de traitement des douleurs au talon causées par la fasciite plantaire.
Tendinite d’Achille :
Tendinite d’Achilleest la cause la plus fréquente de toutes les douleurs à l’arrière du talon. Le tendon d’Achille est celui qui relie les muscles du mollet à l’os du talon. L’inflammation ou la dégénérescence de ce tendon d’Achille est connue sous le nom de tendinite d’Achille et peut également être à l’origine de douleurs au talon en position debout ou en marchant.
Des tensions répétitives sur le tendon, généralement dues à une faiblesse musculaire ou à une contracture musculaire, à une altération de la biomécanique du pied ou à la friction des éperons osseux du talon, entraînent une tendinite d’Achille. Il y a une douleur à l’arrière du talon, qui s’aggrave après le repos et le matin après le lever du lit, il y a aussi une raideur de la cheville et du mollet avec une tendinite d’Achille. Un gonflement ou une masse sensible dans le tendon à l’arrière du talon ou juste au-dessus de la cheville est également observé dans la tendinite d’Achille. Il peut y avoir des problèmes associés comme une bursite calcanéenne ou une inflammation du sac rempli de liquide présent entre l’os d’aide et le tendon d’Achille.
Le repos, l’exercice, les orthèses, les médicaments et les injections peuvent être utilisés pour traiter la maladie.
Éperons osseux :
Les douleurs au talon en position debout ou en marchant peuvent également être le résultat d’éperons osseux.Éperons osseux calcanéenspeut survenir à la fois sous et derrière le talon et provoquer des douleurs au pied, à la cheville et au talon. Ce sont des morceaux osseux qui dépassent et qui sont formés par des dépôts excessifs de calcium sur l’os. Une utilisation excessive répétitive, comme sauter, courir, rester debout longtemps, une faiblesse et une contracture musculaires, une position anormale du talon, etc., peuvent provoquer cette condition.
Avec cela, il y a une douleur au talon lorsque vous vous levez pour la première fois après un long repos. Cette douleur se transforme généralement en une douleur sourde et douloureuse au talon. Certaines personnes ne ressentent aucune douleur avec les éperons du talon ; cependant, des bosses osseuses seraient visibles. Les éperons osseux sont généralement liés à la fasciite plantaire et à la tendinite d’Achille. Les exercices d’étirement et de renforcement, les orthèses et la chirurgie sont quelques-unes des méthodes de traitement.
Bursite :
Bursite rétrocalcanéenneest une cause supplémentaire de douleur au talon en position debout ou en marchant. Il s’agit de l’inflammation d’un petit sac rempli de liquide appelé bourse séreuse situé entre le tendon d’Achille et l’os du talon. Des frottements répétitifs sur la bourse séreuse, généralement causés par une contracture et une faiblesse musculaires ou une augmentation soudaine des niveaux d’activité, peuvent entraîner une bursite.
Les symptômes ici peuvent inclure des douleurs à l’arrière du talon, en particulier lorsque vous êtes debout, marchez ou courez sur la pointe des pieds. Un gonflement, une rougeur et une chaleur à l’arrière du talon peuvent également être ressentis. La tendinite d’Achille est le problème couramment associé à la bursite rétrocalcanéenne.
Le repos, la glace, les médicaments, les injections et les exercices des mollets peuvent traiter la maladie et la douleur au talon qui y est associée.
Fracture du talon :
Des fissures ou cassures uniques ou multiples dans l’os du talon peuvent provoquer des douleurs au talon en position debout ou en marchant. Surcharge répétitive du talon, comme ; en cas de saut, de course, etc. peut provoquerfractures de stressconduisant à une fracture du talon ou à une chute d’une hauteur en chargeant les pieds en premier peut également entraîner une fracture du talon.
Il peut y avoir une douleur qui s’aggrave en raison de la pression exercée sur le talon et un gonflement peut également être présent en cas de fracture du talon. Ce talon fracturé peut également vous amener à marcher différemment.
Les fractures de stress du talon sont généralement traitées avec des médicaments, PRICE ou Protect, Rest, Ice, Compression et Elevation. Cependant, en cas de fractures graves du talon, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
Syndrome OS Trigonum :
La douleur au talon en position debout ou en marchant peut également être causée par une autre condition connue sous le nom deSyndrome OS Trigonum. C’est l’une des rares causes de douleur au talon et elle touche généralement la plupart des danseurs de ballet et des athlètes. C’est en fait l’irritation dutissus mousprésente à l’arrière du talon.
Un petit os supplémentaire, appelé OS Trigonum, est touché dans l’articulation de la cheville et irrite les tissus mous qui l’entourent. Ceci est normalement dû à une flexion plantaire répétée ou à un pied pointant vers le bas ou à une blessure à la cheville.
Généralement, on ressent une douleur profonde et sourde à l’arrière du talon.
Le repos, la glace et les injections de stéroïdes sont quelques-uns des moyens de traitement courants pour traiter une telle affection entraînant des douleurs au talon en position debout ou en marchant. Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut également être nécessaire.
Maladie de Sever :
La maladie de Severest l’une des causes les plus fréquentes de douleurs au talon chez les enfants. Il s’agit d’une inflammation de la plaque de croissance du talon. Elle est causée par une poussée de croissance au cours de laquelle l’os du talon se développe plus rapidement que les muscles et les ligaments environnants, ce qui se produit en raison d’une position debout prolongée, d’une utilisation excessive due à la participation à de nombreuses activités sportives telles que sauter ou courir, etc.
Il y a des douleurs au talon, surtout à l’arrière ou sous le talon, en position debout ou en marchant. L’inflammation et la sensibilité, la douleur lors de la marche, la raideur de la cheville, etc., sont d’autres symptômes de la maladie de Sever. Les symptômes s’aggravent avec l’activité physique et s’améliorent avec le repos. Cette condition affecte généralement les deux pieds en même temps.
Exercices de renforcement et d’étirements,orthèses, le repos et les médicaments sont quelques-unes des méthodes de traitement de cette maladie. Il faut mentionner que les symptômes de la douleur au talon disparaissent généralement en quelques mois.
Syndrome du tunnel tarsien :
Il existe une autre condition qui peut provoquer des douleurs au talon en position debout ou en marchant.Syndrome du tunnel tarsienest la compression du nerf tibial lorsqu’il traverse le tunnel tarsien sur la face interne de la cheville. Ceci est dû à tout ce qui réduit l’espace dans le tunnel tarsien, comme un gonflement, des ganglions, de l’arthrite, des kystes, des tumeurs bénignes oupieds plats. La douleur au talon du pied qui peut se propager jusqu’au mollet est l’un des symptômes les plus courants ici. En plus des douleurs au talon en position debout ou en marchant, il peut également y avoirengourdissement, sensation de chaud et de froid dans le pied, etc. Les symptômes s’aggravent ici la nuit. Elle ne touche généralement qu’un seul pied.
Repos, exercices, médicaments anti-inflammatoires, orthèses de chaussures,injections de stéroïdes, etc. ainsi que la chirurgie sont quelques-unes des façons de traitersyndrome du tunnel tarsienprovoquant des douleurs au talon en position debout ou en marchant.
Arthrite:
Arthriteest une maladie qui provoque une inflammation des articulations et peut toucher vos pieds. Dans de telles conditions, vous pouvez ressentir une douleur au talon lorsque vous êtes debout ou en marchant. Si vous avez les pieds plats, vous courez un risque plus élevé de souffrir d’arthrite. Bien qu’elle affecte généralement les os du milieu du pied, l’arthrite peut parfois également affecter l’articulation reliant l’os du talon et vous pouvez développer une maladie appelée arthrite post-traumatique au niveau des pieds si vous avez déjà eu une blessure à la cheville. Cela provoquerait des douleurs au talon, surtout lorsque vous marchez ou restez debout pendant de longues heures.
Le repos et les médicaments anti-inflammatoires offrent généralement un soulagement dans de telles conditions. Vous devez consulter votre médecin qui pourra vous suggérer un insert de chaussure approprié afin de contribuer à stabiliser votre pied.
Atrophie des coussinets adipeux :
L’amorti naturel finit par s’user lentement et progressivement à mesure que nos pieds parcourent plus de 100 000 milles au cours de notre vie. Des coussinets adipeux plus fins augmentent la pression sur le talon, qui est la deuxième cause la plus fréquente de douleur au talon.
Le repos, la glace et les médicaments anti-inflammatoires peuvent vous procurer un soulagement temporaire, mais un soutien approprié peut l’empêcher complètement. Vous devez sauter letalons hautsou des chaussures plates, et recherchez une paire de chaussures de soutien. Vous devrez peut-être également porter un rehausseur de talon, car ces inserts transfèrent une partie de votre poids vers l’avant de votre pied et soulagent ainsi la pression sur votre talon. Si vous souffrez d’une telle maladie qui provoque des douleurs au talon lorsque vous êtes debout ou en marchant, évitez de marcher sur le trottoir et essayez de marcher sur une surface molle comme de l’herbe ou une piste, évitez également les activités à fort impact telles que sauter.
Conclusion:
La plupart des causes de douleur au talon ne sont pas graves et peuvent être réglées par une combinaison de repos approprié et d’exercices de renforcement et d’étirement. Cependant, il est toujours essentiel d’obtenir un diagnostic et un traitement précis, ce qui nécessite de consulter votre médecin.
Références :
- Clinique Mayo. (2021). Fasciite plantairehttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/plantar-fasciitis/symptoms-causes/syc-20354846
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