À propos des crampes dans les jambes la nuit :
Les crampes aux jambes la nuit, appelées médicalement crampes nocturnes aux jambes ou chevaux de Charley, sont une affection extrêmement courante qui survient principalement en raison d’un mode de vie sédentaire pendant la journée ou si les muscles sont extrêmement fatigués. Il existe également certaines conditions médicales qui provoquent également des crampes dans les jambes la nuit. C’est assez douloureux et résulte de spasmes involontaires des muscles des membres inférieurs. Le mollet est le muscle le plus souvent à l’origine de crampes dans les jambes la nuit, même si les crampes peuvent être ressenties au niveau des pieds et des cuisses.[2]
Dans la plupart des cas, le simple étirement des muscles suffit à éliminer la douleur causée par les crampes dans les jambes. Dans les cas où les crampes nocturnes dans les jambes n’ont aucune cause connue, une consultation avec un médecin est recommandée, surtout si les crampes surviennent assez régulièrement pour un diagnostic et un traitement.[2]
Des études suggèrent qu’environ 60 % des adultes aux États-Unis souffrent de crampes dans les jambes la nuit à un moment ou à un autre. Cette condition extrêmement douloureuse est l’une des causes de l’insomnie chez de nombreuses personnes. Outre le dysfonctionnement de la fatigue musculaire des nerfs, un déséquilibre électrolytique peut parfois provoquer des crampes dans les jambes la nuit.[1]
Certaines conditions médicales associées aux crampes dans les jambes la nuit comprennent la sténose lombaire, la grossesse et la cirrhose. Pour un diagnostic de confirmation, il n’existe généralement pas de tests spécifiques relatifs aux crampes dans les jambes la nuit. Cet article met en évidence certaines des causes courantes et des moyens de gérer cette maladie.[1]
Quelles sont les causes des crampes dans les jambes la nuit ?
Certaines des causes courantes de crampes dans les jambes la nuit comprennent :
Fatigue musculaire :Comme indiqué, il s’agit de la cause la plus fréquente de crampes dans les jambes la nuit. Ceci est plus fréquent chez les coureurs et les athlètes. Les muscles se fatiguent après un entraînement physique intense. Le surmenage est également l’une des causes de la fatigue musculaire. Cela se produit après des périodes prolongées de marche ou d’activité intense.[2]
Rester constamment debout pendant une longue période entraîne également une fatigue musculaire, entraînant des crampes dans les jambes la nuit. Ceci est assez courant chez les personnes qui travaillent comme hôtesses d’accueil. Les muscles de ces personnes se fatiguent pendant la journée en raison de la position debout prolongée et commencent plus tard à avoir des crampes.[2]
Inactivité:Les personnes qui restent inactives pendant la journée sont également vulnérables aux crampes dans les jambes la nuit. Cela se produit principalement chez les personnes qui restent assises pendant de longues heures au travail dans un bureau. Cela provoque une contraction du muscle, qui entraîne ensuite des crampes la nuit au coucher. On pense que les personnes qui ne se dégourdissent pas les jambes ou ne font pas d’exercice régulièrement courent plus de risques de développer des crampes dans les jambes la nuit.[2]
Positionnement du corps :La position dans laquelle se trouve le corps pendant un certain temps augmente également le risque pour une personne d’avoir des crampes dans les jambes la nuit. En effet, la position du corps peut restreindre le flux sanguin vers les jambes, provoquant des crampes. Cela se voit principalement chez les personnes qui restent assises les jambes croisées pendant de longues heures.[2]
Âge:C’est également un facteur crucial lorsqu’il s’agit d’avoir des crampes dans les jambes la nuit. Dans une étude publiée par BMC Family Practice, il a été mentionné qu’environ 30 % des personnes de plus de 50 ans développent fréquemment des crampes dans les jambes la nuit.[2]
Grossesse:Certaines études suggèrent un lien entre la grossesse et les crampes dans les jambes la nuit. On pense que cela est dû aux besoins nutritionnels accrus et à certains changements hormonaux qui se produisent pendant la grossesse.[2]
Effet secondaire des médicaments :Il existe de nombreux médicaments qui ont des crampes dans les jambes la nuit comme profil d’effets secondaires. Ces médicaments comprennent, sans s’y limiter, le naproxène, Forteo, Evista, Xopenex, Combivent et Lyrica.[2]
Conditions médicales :Comme indiqué, diverses conditions médicales provoquent des crampes dans les jambes la nuit. Ces conditions comprennentdiabète, maladie cardiaque, insuffisance rénale, cirrhose, sténose lombaire ethypothyroïdie. Il existe également certains troubles nerveux qui provoquent parfois des crampes dans les jambes la nuit.[2]
Comment gérer les crampes dans les jambes la nuit ?
En ce qui concerne les traitements contre les crampes dans les jambes la nuit, l’étirement de la jambe est le traitement le plus efficace. Il est également bénéfique de masser doucement la zone affectée pour apaiser les muscles et contrôler la douleur et les crampes. Certaines personnes utilisent également un rouleau en mousse pour masser la zone affectée afin de soulager la douleur et les crampes. L’application de chaleur est également un moyen très efficace de détendre les muscles et de contrôler les spasmes et la douleur.[2]
De plus, des AINS comme le Tylenol ou l’ibuprofène peuvent être pris pour contrôler la douleur même s’ils ne sont pas bénéfiques pour traiter la sensation de crampe. Pour les personnes souffrant de crampes chroniques dans les jambes la nuit, le médecin prescrira des médicaments sous forme de gabapentine ou de Soma. Cependant, il est essentiel que le patient parle avec le médecin de tout effet secondaire potentiel résultant des médicaments spécifiquement pris pour les crampes dans les jambes la nuit.[2]
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22963024
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/326327.php#treatments
Lire aussi :
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- Comment puis-je prévenir les crampes dans les jambes la nuit ?
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