Quelles sont les causes de la tendinite du coude et comment est-elle traitée | Période de récupération et exercices pour la tendinite du coude

Tendinite du coude, est une condition dans laquelle les tendons, qui soutiennent learticulation du coudes’enflammer. Il s’agit d’une maladie inflammatoire qui provoque un gonflement, des douleurs dans la zone autour de l’articulation du coude et rend difficile le mouvement du coude ou la levée de poids dans les mains.

Les tendons sont des bandes flexibles et résistantes constituées de tissu fibreux qui aident au soutien et au mouvement des muscles du coude. Lorsque les tendons de l’articulation du coude sont irrités, enflammés, ils entraînent des microdéchirures, qui peuvent être difficiles à guérir et entraînent une tendinite du coude.

Comprendre la structure de l’articulation du coude peut aider à avoir une idée de l’emplacement des tendons du coude et de la tendinite du coude.

Table of Contents

Structure de l’articulation du coude

L’articulation du coude est l’endroit où les os du bras et de l’avant-bras se rencontrent pour former une articulation charnière qui donne le libre mouvement de la main et du coude. Le coude est soutenu par de nombreux muscles et ligaments qui l’entourent. Il existe des structures de tissus mous appelées tendons, qui relient les muscles aux os de l’articulation du coude. Les muscles du coude aident à effectuer le mouvement des mains, des poignets et des doigts.

Les principaux muscles du coude sont les triceps, à l’arrière du bras et les biceps, à l’avant du bras, qui aident à plier et redresser l’articulation du coude. Les muscles du coude qui aident au mouvement de l’avant-bras, du poignet et des doigts comprennent :

Extenseurs –Ceux-ci sont fixés sur le côté extérieur du coude ou sur le côté latéral. Les muscles extenseurs permettent de redresser ou d’étendre les poignets et les doigts de la main.

Fléchisseurs –Ceux-ci sont fixés sur la face interne du coude ou sur la face médiale. Les muscles fléchisseurs permettent de plier les poignets et les doigts des mains.
Bien qu’il existe de nombreux tendons autour de l’articulation du coude, les plus importants sont ceux qui relient les principaux muscles. Ce sont :

Tendons extenseurs –Ceux-ci s’attachent aux muscles extenseurs de l’avant-bras sur le côté externe ou latéral de l’articulation du coude. La proéminence osseuse sur la face externe du coude est appeléeépicondyle latéral. Les tendons extenseurs aident à redresser le coude.

Tendons fléchisseurs –Ceux-ci s’attachent aux muscles fléchisseurs de l’avant-bras, du côté interne ou médial de l’articulation du coude. La proéminence osseuse située à l’intérieur du coude est appelée épicondyle médical. Les tendons fléchisseurs aident à plier le coude.

Qu’est-ce que la tendinite du coude ?

L’inflammation de l’un des tendons soutenant les muscles du coude peut entraîner une tendinite du coude et affecter les mouvements de l’articulation du coude. Le terme tendinite désigne une inflammation d’un tendon et est couramment utilisé en cas de blessure aiguë des tendons du coude provoquant un gonflement ou pouvant parfois aussi être le résultat de blessures répétées.

Quelles sont les causes de la tendinite du coude ?

Les tendinites du coude sont le résultat de blessures fréquemment constatées chez les sportifs qui utilisent des raquettes, des battes, etc. ou ceux qui pratiquent des sports d’aventure, pour effectuer des mouvements de force des mains, qui exercent une grande pression sur l’articulation du coude. Ceux-ci sont également fréquemment observés chez les personnes qui utilisent leurs mains pour des activités répétées au travail ou pour leurs loisirs.

Les causes courantes de tendinite du coude comprennent :

Surutilisation –Utilisation répétée des tendons du coude entraînant de petites blessures et une inflammation des tendons ; cela peut tendre les tissus mous autour de l’articulation du coude, entraînant une tendinite du coude.
Surcharge –Le fait de soulever des poids dans les mains ou une augmentation soudaine des niveaux d’activité au niveau de l’articulation du coude, une participation intense à des sports, etc. peuvent augmenter la charge de travail sur l’articulation du coude, augmentant ainsi le risque de tendinite du coude.
Infection –Parfois, une inflammation des tendons ou une tendinite du coude peut être le résultat de certaines infections comme la gonorrhée ou de certaines infections virales.
Certaines conditions médicales commediabète,arthrite,polyarthrite rhumatoïde, certains troubles auto-immuns ou du tissu conjonctif, etc. peuvent augmenter le risque de tendinite du coude chez certaines personnes. Certains chercheurs envisagent l’implication de certains médicaments dans l’inflammation des tendons dans les tendinites du coude.

Les affections courantes observées dans la tendinite du coude comprennent :

Tennis Elbow –Il s’agit d’une tendinite du coude, dans laquelle le tendon extenseur du côté externe du coude est enflammé, provoquant une douleur et une raideur sur le côté externe du coude et de l’avant-bras.
Coude du golfeur –Il s’agit d’une tendinite du coude, dans laquelle le tendon fléchisseur de la face interne du coude est enflammé, provoquant une douleur et une raideur sur la face interne du coude et de l’avant-bras.

Tendinite du coude dans Tennis Elbow

Le tennis elbow est un terme courant donné à l’inflammation du tendon attaché à l’articulation du coude sur le côté latéral ou externe, provoquant une tendinite du coude. Le tennis elbow est médicalement appelé épicondylite latérale, qui est une affection douloureuse et un type de tendinite du coude. Dans ce type de tendinite du coude, les muscles de l’avant-bras et les tendons de la face externe sont endommagés et enflammés, ce qui entraîne une douleur, un gonflement et une sensibilité autour de la face externe du coude.

Causes de la tendinite du coude chez Tennis Elbow

Le tennis elbow, étant une forme de tendinite du coude, survient en raison de causes similaires en plus de certaines conditions spécifiques causant des dommages au tendon extenseur. Certaines causes incluent :

Blessure de surmenage –Le muscle de l’avant-bras,extenseur radial du carpe court (ECRB) participe au redressement du coude et à la stabilisation du poignet. Les sports comme le tennis et d’autres jeux ou activités liées au travail qui impliquent des mouvements forts des mains ou une flexion et un redressement répétés du coude peuvent provoquer des blessures au tendon extenseur. Les blessures liées à la tendinite du coude peuvent être de type aigu ou être dues à une surutilisation et à des tensions répétées sur le tendon déjà blessé. Une blessure aiguë au tendon et une usure répétée peuvent provoquer une inflammation du tendon extenseur, entraînant une douleur et un gonflement de la face externe de l’articulation du coude. La tendinite du coude peut être le résultat d’un traumatisme aigu des tendons ou d’une blessure progressive et répétée par surmenage.
Professions –Certaines activités sont connues pour augmenter le risque de tendinite du coude, en raison de la nature du travail, qui implique l’utilisation des tendons de l’articulation du coude. Les personnes impliquées dans des activités liées aux mains ou des activités récréatives qui nécessitent des mouvements réguliers de torsion, répétitifs et puissants des muscles de l’avant-bras peuvent être exposées à un risque de tendinite du coude de type tennis elbow. Les métiers comme la cuisine, la peinture, la plomberie, les ouvriers sur machines ou les travaux impliquant la dactylographie peuvent augmenter le risque de blessure aux tendons latéraux.
Autres –Bien que le tennis elbow et la tendinite coude puissent affecter à tout âge, les personnes d’âge moyen entre 30 et 50 ans peuvent être plus fréquemment touchées.

Certains facteurs peuvent augmenter le risque de blessure au tendon latéral provoquant une tendinite du coude :

Présence d’une blessure antérieure à l’articulation du coude, aux ligaments, aux tendons ou à d’autres tissus mous.
Faiblesse des muscles de l’épaule ou du poignet et autres problèmes articulaires
Positions inconfortables des mains ou techniques inappropriées d’utilisation de la main dans le cadre d’activités sportives ou professionnelles.
Activités répétées avec effort intense, atteinte au-dessus de la tête, flexion et redressement excessifs de l’articulation du coude et activités impliquant une atteinte au-dessus de la tête.

Parfois, une inflammation des tendons dans une tendinite du coude peut survenir sans cause spécifique.

Symptômes de la tendinite du coude chez Tennis Elbow

Les symptômes de tendinite du coude dans le tennis elbow peuvent se développer progressivement ; les symptômes peuvent être légers au début et continuer à s’aggraver avec le temps. Le principal symptôme de la tendinite du coude lorsque le tendon latéral est endommagé comprend une douleur sur la face externe du coude et de l’avant-bras. Il peut y avoir des douleurs répétées au niveau du coude s’étendant jusqu’à l’avant-bras sur le bord externe de la main en cas de tendinite du coude.

La douleur peut être pire en redressant ou en étendant l’avant-bras, en saisissant des objets ou en soulevant des objets lourds. Une douleur aiguë sur le côté externe du coude peut être ressentie pendant ou après l’exécution des activités. L’utilisation des poignets et les activités de torsion peuvent être douloureuses. Le repos peut aider à soulager la douleur, ou parfois une douleur sourde peut être présente même au repos. La tendinite du coude est en général une affection douloureuse accompagnée d’une inflammation et d’un gonflement palpable à l’extrémité externe du coude.

Parfois, un engourdissement et des picotements peuvent être ressentis dans les mains ou les doigts si un nerf passant par l’articulation du coude est comprimé. Douleur brûlantesur la partie externe du coude et de l’avant-bras. L’adhérence et la force peuvent se détériorer, ce qui rend difficile la prise d’objets et l’utilisation efficace de l’articulation du coude.

Bien qu’une tendinite du coude puisse survenir dans l’un ou les deux coudes, la main dominante peut être plus fréquemment touchée.

Tendinite du coude dans le coude du golfeur

Coude du golfeur est un terme courant donné à l’inflammation des tendons attachés à l’articulation du coude sur la face médiale ou interne, provoquant une tendinite du coude. Le coude du golfeur est médicalement appelé épicondylite médiale, qui est une affection douloureuse et un type de tendinite du coude. Dans ce type de tendinite du coude, les muscles de l’avant-bras et les tendons de la face interne sont endommagés et enflammés, ce qui entraîne une douleur, un gonflement et une sensibilité autour de la face interne du coude.

Causes de la tendinite du coude dans le coude du golfeur

Le coude du golfeur, étant un type de tendinite du coude, survient pour des causes similaires en plus de certaines conditions spécifiques causant des dommages au tendon fléchisseur. Cette affection résulte généralement d’efforts répétés ou d’une force excessive due aux mouvements des poignets et des doigts. Certaines causes incluent :

Blessure –Blessure aux muscles et aux tendons de l’avant-bras, lors de sports impliquant des mouvements violents des mains comme le golf, de sports de raquette ou de jeux impliquant des lancers forcés d’objets comme le baseball, le tir à l’arc ou le lancer de javelot.

Soulever des poids lourds –Soulever des poids, en particulier dans une position inconfortable ou avec des techniques inappropriées, tenir des objets lourds de manière incorrecte peut endommager les tendons de la face interne du coude, entraînant une tendinite du coude.

Tension répétitive –Effectuer des activités répétitives qui nécessitent une flexion répétée du poignet, un balancement, une rotation ou une torsion du bras, peut exercer une pression excessive sur le tendon de la face interne, augmentant ainsi le risque de tendinite du coude. Les activités récréatives, la peinture, l’utilisation de machines et d’outils peuvent également contribuer à endommager le tendon fléchisseur dans la tendinite du coude.

Certaines études suggèrent également que des dommages au tendon fléchisseur lors d’une tendinite du coude peuvent survenir en raison de modifications dégénératives des tissus autour de l’épicondyle médical ou de l’extrémité interne de l’articulation du coude.

Symptômes de la tendinite du coude dans le coude du golfeur

Les symptômes de la tendinite du coude du golfeur peuvent se développer soudainement ou progressivement selon la cause. Les symptômes peuvent être légers au début et continuer à s’aggraver avec le temps. Le principal symptôme de la tendinite du coude lorsque le tendon médial est endommagé comprend une douleur à la face interne du coude, qui peut s’étendre jusqu’à l’avant-bras. La douleur et la sensibilité sont présentes sur la face médiale ou interne du coude.

La douleur peut s’aggraver en pliant et en redressant le coude. Une raideur est souvent ressentie au niveau et autour du coude. Utiliser les doigts, le poignet et serrer le poing peut être douloureux. La douleur peut s’aggraver en saisissant des objets ou en soulevant des objets lourds. Une douleur aiguë à l’intérieur du coude peut être ressentie lors de l’exécution d’activités impliquant le poignet et les doigts. L’utilisation des poignets et les activités de torsion peuvent être douloureuses. Le repos peut aider à soulager la douleur ou parfois la douleur peut même être présente au repos. La tendinite du coude peut se manifester par un gonflement palpable à l’extrémité interne du coude.

Une faiblesse peut être ressentie au niveau des mains et des poignets, rendant difficile l’exécution des activités de routine. Les activités qui nécessitent de serrer, de pincer, de tourner les poignées de porte, d’utiliser le poignet pour balancer une batte ou de fléchir le poignet peuvent être difficiles et douloureuses.

Parfois, un engourdissement et des picotements peuvent être ressentis dans les mains ou les doigts si un nerf passant par l’articulation du coude est comprimé. Des douleurs brûlantes à l’intérieur du coude et de l’avant-bras peuvent être ressenties. L’engourdissement et la sensation de brûlure peuvent s’étendre jusqu’aux doigts, en particulier à l’annulaire et au petit doigt, car le trajet se déroule sur la face interne de l’avant-bras.

Comment diagnostique-t-on une tendinite du coude ?

La douleur et l’enflure du coude liés à la tendinite peuvent ressembler à d’autres affections. Il est donc important d’établir un diagnostic approprié pour planifier un traitement approprié. L’anamnèse et l’examen clinique peuvent révéler de nombreuses informations qui peuvent aider à décider des investigations nécessaires. Tous les antécédents de blessure, de chute ou d’accident, d’utilisation répétée des mains, d’occupation de la personne, d’infections récentes, d’interventions chirurgicales, d’autres maladies médicales et les antécédents de prise de médicaments sont pris en compte. Tout antécédent de polyarthrite rhumatoïde, de troubles nerveux ou de maladies antérieures liées à cela est important.

L’examen clinique de la tendinite du coude comprend l’évaluation de la douleur au coude, le degré de sévérité de la douleur au coude et l’amplitude de mouvement de l’articulation du coude. Un gonflement et une sensibilité sont notés autour de l’articulation du coude. Divers tests cliniques sont utilisés lors de l’examen clinique de la tendinite du coude. Une tendinite du coude peut être suspectée lorsqu’une personne ressent une douleur au coude en essayant d’effectuer différents mouvements des mains, des poignets et des doigts contre la résistance, effectués par un expert.

Certaines des investigations effectuées pour diagnostiquer la tendinite du coude comprennent

Prises de sang –Celles-ci sont effectuées pour exclure d’autres formes d’arthrite, des affections articulaires inflammatoires et la possibilité d’infections. Sinon, il n’existe aucun test sanguin permettant de détecter une tendinite du coude.

Radiographie –Les radiographies donnent une idée des os de l’articulation du coude. Ils sont utilisés pour exclure les fractures en cas de suspicion de blessures, de modifications dégénératives et pour exclure d’autres formes d’arthrite.

IRM –L’IRM donne une idée des tissus mous autour de l’articulation du coude. En fonction de l’examen clinique, une IRM d’une zone particulière peut être demandée. Si le médecin soupçonne une atteinte du cou ou de la colonne cervicale, une IRM peut aider à détecter les vertèbres vertébrales, l’arthrite, les troubles dégénératifs de la colonne cervicale, la saillie ou la hernie du disque intervertébral, les blessures et tout dommage aux structures, nerfs et tissus mous à proximité. Comme ces problèmes peuvent également provoquer des douleurs au coude de type référé et des symptômes de compression nerveuse, il est important de les exclure.

EMG –Un électromyogramme (EMG) est effectué pour exclure les conditions de compression nerveuse, car les symptômes de la tendinite du coude peuvent être similaires à ceux d’une compression nerveuse.

Comment traite-t-on la tendinite du coude ?

Le traitement de la tendinite du coude comprend principalement un traitement conservateur, qui comprend également le repos de l’articulation du coude.

Gestion de la douleur dans la tendinite du coude

Lors des crises aiguës de douleur au coude dues à une tendinite du coude, la gestion de la douleur vise à réduire la douleur et l’enflure de l’articulation du coude.

Repos –Le repos est un facteur important dans le processus de récupération de la tendinite du coude. Étant donné que les blessures répétées, le stress et la tension sur les tendons enflammés peuvent provoquer davantage de douleurs et de dommages au coude, le repos de l’articulation du coude est essentiel. Les sportifs doivent faire une pause dans leur sport, tout comme les autres personnes exerçant des professions susceptibles de blesser davantage le coude dans un état déjà enflammé.
Croisillons –Parfois, une légère compression de l’articulation du coude peut aider à réduire l’enflure et permettre également à l’articulation de se reposer, mais il faut faire attention et ne pas la maintenir trop longtemps, ni trop serrer, ni pendant le sommeil. L’utilisation d’une attelle qui soutient le tendon enflammé peut aider à soulager les symptômes de la tendinite du coude. Le type de corset dépend de la localisation et du type d’inflammation du tendon, il est donc essentiel de suivre un avis médical.
Packs de glace –Appliquer des compresses froides, des blocs de glace roulés dans un chiffon et frotter doucement sur la zone enflammée peut aider. L’élévation de l’articulation et le maintien de l’articulation du coude au-dessus du niveau du cœur peuvent aider à réduire l’enflure et la douleur liées à la tendinite du coude. L’utilisation de blocs de glace pendant 10 à 15 minutes peut aider à réduire l’inflammation. Les sacs de glace peuvent également être utilisés après un exercice ou après avoir effectué des activités provoquant des douleurs au coude, une fois la routine reprise.

Prise en charge médicale de la tendinite du coude

Les crises aiguës de douleur, d’enflure et d’inflammation de l’articulation du coude sont traitées avec des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) qui peuvent soulager les symptômes articulaires. Ces médicaments peuvent provoquer une irritation de la muqueuse gastrique et celui qui convient à chaque individu doit être pris.

Les stéroïdes constituent une autre classe de médicaments qui peuvent aider à combattre l’inflammation et apporter un soulagement rapide. Il existe des stéroïdes oraux et injectables, qui peuvent également être pris directement dans l’articulation du coude enflammée pour un soulagement immédiat des symptômes. Tous les médicaments et leurs effets secondaires doivent être discutés avec le médecin traitant afin de planifier le plan de traitement le plus efficace et le plus sûr.

Les dernières recherches portent sur l’étude des effets d’un plasma riche en plaquettes (PRP) pour son utilisation dans la tendinite du coude et on pense que le PRP peut aider au processus de guérison de la tendinite du coude. Les protéines étant des facteurs importants dans le processus de guérison, le PRP, une préparation fabriquée à partir du sang du patient, pourrait donner des résultats prometteurs. Par conséquent, d’autres recherches sont en cours pour étudier l’efficacité des injections de PRP dans le traitement de la tendinite du coude.

Rééducation pour tendinite du coude

Pour les sportifs et autres personnes qui utilisent des outils pour leur travail, ils doivent faire vérifier leur équipement afin d’utiliser les meilleurs équipements et outils, si nécessaire modifiés pour répondre aux besoins individuels et aider à minimiser la douleur au coude lors de l’utilisation. Il est également important d’apprendre les techniques correctes de manipulation de l’équipement et des outils et d’apprendre comment minimiser la douleur au coude et prévenir d’autres blessures. Toute modification de la disposition des sièges, des tables de travail, etc. doit être considérée comme appropriée.

La physiothérapie pour la tendinite du coude est une partie importante du processus de récupération de la tendinite du coude. Cela comprend l’utilisation de modalités thérapeutiques telles que les ultrasons, la thérapie manuelle, la stimulation électrique et la massothérapie pour soulager la douleur et l’enflure du coude. Les exercices sont un élément crucial de la rééducation en cas de tendinite du coude. La physiothérapie comprend des exercices thérapeutiques visant à améliorer la flexibilité de l’articulation du coude, à retrouver sa fonction, à renforcer les muscles et à la protéger contre d’autres dommages.

Exercices pour la tendinite du coude

La tendinite du coude, causée par une inflammation des tendons du coude, peut être protégée et évitée de dommages supplémentaires à l’aide d’exercices. Les exercices de renforcement musculaire pour la tendinite du coude sont importants pendant la période de récupération ainsi que par les sportifs et ceux présentant un risque accru de tendinite du coude pour maintenir la force des tendons du coude.

Certains des exercices pour la tendinite du coude comprennent

Exercices de flexibilité et d’amplitude de mouvement pour la tendinite du coude

Les exercices suivants aident à améliorer la flexibilité de l’articulation du coude, fournissent un échauffement doux et améliorent lentement l’amplitude des mouvements.

Mouvements doux de l’articulation du coude, pliez et redressez l’articulation du coude dans son amplitude de mouvement confortable, tout en soutenant le bras avec l’autre main.
Mouvements doux de l’articulation du poignet, vers le haut, vers le bas et rotation des poignets, tout en soutenant le bras avec l’autre main.
Levez une main au-dessus de votre tête et pliez son coude pour atteindre le dos. Poussez doucement le coude vers l’arrière avec l’autre main pour sentir l’étirement.
Tenez une balle anti-stress au milieu de la paume avec tous les doigts recouverts et appuyez doucement sur la balle.
Gardez tous les doigts de la main tournés vers le haut et étirez doucement les doigts pour les étendre, maintenez pendant quelques secondes et relâchez.

Exercices de renforcement musculaire pour la tendinite du coude

Les exercices suivants sont effectués en gardant la main tendue, les coudes tendus et les paumes tournées vers le bas.

Tenez un haltère léger dans la main. Tournez le poignet vers le bas et soulevez-le vers le haut.
Tenez l’haltère léger dans la main et tournez le poignet pour faire face à la paume vers le haut et revenez à la position d’origine.
Avec l’autre main, pliez doucement le poignet vers le bas, maintenez et poussez doucement les doigts vers l’intérieur avec l’autre main. Relâchez et ramenez le poignet en position redressée. Pliez maintenant le poignet vers l’arrière avec les doigts tournés vers le haut et poussez doucement les doigts avec l’autre main.

Les exercices suivants sont effectués en pliant le coude à angle droit.

Tenez un haltère léger dans la main, paume vers le haut. Faites pivoter le poignet pour le tourner et faites lentement face à la paume vers le bas.
Tenez un haltère léger avec la paume vers le haut en gardant le poignet droit. Pliez doucement le poignet vers l’intérieur, vers le corps, maintenez pendant quelques secondes et relâchez.

Chirurgie de la tendinite du coude

Certains cas de tendinite du coude peuvent ne pas guérir complètement avec un traitement conservateur suivi pendant des mois ou lorsque la douleur du coude n’a pas répondu ou a temporairement répondu aux injections de stéroïdes. La chirurgie de la tendinite du coude peut également être envisagée si la douleur au coude causée par la tendinite du coude provoque une interférence suffisante dans les activités quotidiennes, si la douleur au coude est considérée comme insupportable ou s’il existe d’autres conditions associées qui affectent le processus de guérison, comme des problèmes médicaux, smoking, etc.

La chirurgie est généralement effectuée à l’aide d’un arthroscope, dans lequel une petite caméra est insérée avec des instruments en forme de tube dans l’articulation du coude, pratiquant de petites incisions autour de la région du coude.

Le traitement chirurgical de la tendinite du coude comprend :

Libérer ou couper le tendon enflammé
Ablation de la partie enflammée du tendon
Réparation des déchirures tendineuses

Le traitement chirurgical comporte ses propres risques et ceux-ci doivent être discutés avec le chirurgien. Un programme de suivi et de rééducation approprié pour la tendinite du coude est important pour assurer une récupération optimale. Après une intervention chirurgicale pour une tendinite du coude, la guérison complète peut prendre environ 3 à 6 mois, en fonction de la gravité de l’affection et de la rééducation post-chirurgicale.

Quelle est la période de récupération en cas de tendinite du coude ?

La tendinite du coude est généralement une maladie à guérison lente et la période de récupération dépend de la cause de l’inflammation du tendon, du repos et de la rééducation effectuée. Normalement, une blessure aiguë entraînant une tendinite du coude peut prendre environ 3 semaines pour se rétablir. La douleur chronique au coude due à une tendinite du coude peut prendre plus de 3 semaines et peut prendre quelques mois pour guérir. La guérison de la tendinite du coude dépend de la durée pendant laquelle les symptômes ont duré et les symptômes qui ont duré plus longtemps peuvent prendre plus de temps à guérir.

Dans certains cas de tendinite du coude, où il y a des blessures supplémentaires, des problèmes articulaires associés ou des problèmes médicaux comme la polyarthrite rhumatoïde, la guérison peut être un peu plus lente ou il existe des risques de tensions répétées sur les tendons.

Réadaptation etphysiothérapie des exercices d’intensité progressivement croissante peuvent être nécessaires pendant quelques mois à presque un an dans certains cas, pour pouvoir retrouver des forces et reprendre des activités normales impliquant l’articulation du coude ou participer à des sports sans aucune gêne.

Quelles sont les complications de la tendinite du coude ?

Si la tendinite du coude n’est pas traitée, elle peut entraîner une douleur persistante au coude due à une tendinite du coude, une incapacité à fonctionner de manière optimale avec l’articulation du coude, des difficultés à tenir ou à saisir des objets, une amplitude de mouvement limitée du coude, des lésions nerveuses et parfois des lésions permanentes de l’articulation du coude. Cependant, avec un diagnostic, un traitement et une réadaptation rapides, la tendinite du coude peut être bien gérée et les complications peuvent être évitées.

Comment prévenir la tendinite du coude ?

La tendinite du coude peut être évitée en prenant les précautions nécessaires avant de participer à des activités ou à des sports pouvant endommager les tendons du coude.

Les sportifs doivent effectuer des exercices d’échauffement et d’étirement appropriés avant et après les activités sportives.
Des exercices réguliers et des exercices de renforcement du coude peuvent aider à protéger les tendons de la tendinite du coude.
Apprendre les bonnes manières d’utiliser les mains, de soulever des objets, d’utiliser des outils et de taper à la machine peut aider à protéger l’articulation du coude.
Il est important de savoir quand se reposer pour éviter les blessures dues au surmenage et les dommages aux tendons du coude.

Références :

Académie américaine des chirurgiens orthopédiques. (2020). Tennis Elbow (épicondylite latérale). OrthoInfo.https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/tennis-elbow-lateral-epicondylite/
Clinique Mayo. (2020). Coude de tennishttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/symptoms-causes/syc-20351987
Clinique de Cleveland. (2020). Tendinitehttps://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17153-tendonitis
Fondation de l’arthrite. (s.d.). Tendinitehttps://www.arthritis.org/diseases/tendinitis
OrthoInfo. (2019). Plasma riche en plaquettes (PRP)https://orthoinfo.aaos.org/en/treatment/platelet-rich-plasma-prp

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