Crampeest définie comme une contraction involontaire d’un ou plusieurs de vos muscles. C’est différent de la foulure et de l’entorse. Elle survient rapidement au niveau des muscles squelettiques ou des muscles lisses en raison de la fatigue musculaire. Parfois, cela peut aussi se produire en raison d’un manque deélectrolytescomme le sodium, le potassium ou le magnésium, mais ce n’est pas courant. Elle s’accompagne normalement d’une douleur intense, sans danger, car elle survient rapidement, ce qui rend le mouvement temporairement impossible. Une durée prolongée d’exercice et un travail physique pénible peuvent souvent provoquer des crampes musculaires. Les soins personnels (remède maison) soulagent généralement la douleur, mais si la douleur persiste ou si un gonflement, une rougeur ou une fatigue persiste pendant plus d’une semaine, une aide médicale immédiate est requise.
Crampe aux jambes
Crampes aux jambessont très fréquents chez les sportifs, où les muscles de la partie du mollet deviennent tendus et douloureux de manière inattendue. Des crampes idiopathiques aux jambes peuvent survenir la plupart du temps et sont très rarement dues à d’autres problèmes de santé. Cet effet est connu sous le nom de crampes secondaires dans les jambes et ses causes sontmaladie du foie, la grossesse et certains types de médicaments. Les personnes âgées perdent de la masse musculaire, de sorte que les muscles restants peuvent être plus facilement sollicités.Diurétiques, en particulier les épargneurs de potassium, fer saccharose intraveineux, œstrogènes conjugués, tériparatide,naproxène, le raloxifène, les bêta-agonistes adrénergiques à action prolongée, les inhibiteurs de l’hydroxyméthylglutaryl-coenzyme A réductase sont quelques exemples de crampes dans les jambes chez les individus normaux.
Différents types de crampes musculaires associées aux mollets
- Les crampes des muscles squelettiques sont les plus courantes et surviennent souvent au niveau des mollets, des cuisses et de la partie courbe du pied. Il est mentionné comme « cheval de Charley » ou « Corky » dans le monde médical.
- Les crampes nocturnes aux jambes (crampes nocturnes aux jambes) sont des contractions musculaires involontaires qui se produisent dans les mollets, la plante des pieds et d’autres muscles du corps pendant la nuit. Cela peut se produire même au repos du corps.
- Causes iatrogènes – Ce sont des crampes musculaires qui surviennent à cause de divers médicaments. Les crampes nocturnes dans les jambes sont l’une des principales causes causées par les médicaments.
De quoi vous manque-t-il lorsque vous avez des crampes aux jambes ?
Une grande variété de facteurs peuvent provoquer des crampes musculaires très douloureuses. Certaines personnes en souffrent lorsqu’elles se reposent, dorment ou même lorsqu’elles effectuent moins de travail physique.
Une carence en minéraux impliquant du potassium, du calcium, du magnésium et/ou du sodium peut provoquer des crampes dans les jambes.Déshydratationest fréquent chez les sportifs lorsqu’ils pratiquent un exercice vigoureux par temps chaud. Le manque de minéraux et une mauvaise forme physique sont la principale cause des crampes dans les jambes. Dans de rares cas, des vêtements serrés et inconfortables peuvent provoquer une constriction d’un vaisseau sanguin entraînant des crampes musculaires douloureuses.
Un apport excessif de liquide électrolytique et des étirements avant et après l’utilisation d’un muscle pendant une période prolongée peuvent aider à prévenir les crampes.
Des minéraux qui jouent un rôle
Quatre minéraux, à savoir le calcium, le potassium, le magnésium et le sodium, sont impliqués de manière significative dans le maintien d’une activité physique normale chez les sportifs. Le calcium est le minéral le plus important responsable de la contraction normale des tissus musculaires. Les patients, en particulier ceux présentant un faible taux de calcium, peuvent évoluer vers un trouble appelé tétani. Une carence en potassium, magnésium et sodium peut provoquerfatiguedans les cellules musculaires. Mais la carence en ce minéral est une maladie rare et peu fréquente.
Certaines des causes des crampes aux jambes
- Approvisionnement en sang insuffisant.
- Compression nerveuse.
- Épuisement des minéraux.
Références :
- Clinique Mayo. (2021). Crampe musculairehttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/muscle-cramp/symptoms-causes/syc-20350820
- Clinique de Cleveland. (2021). Crampes musculaireshttps://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17422-muscle-cramps
- MédecineNet. (2021). Crampes musculaires (Charley Horse)https://www.medicinenet.com/muscle_cramps_charley_horse/article.htm
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