La fréquence cardiaque au repos est un terme médical qui désigne la fréquence à laquelle le stimulateur cardiaque naturel de votre cœur, c’est-à-dire le nœud sinusal, est capable de pomper la quantité minimale de sang dont vous avez besoin pour effectuer vos activités quotidiennes. Chaque fois que l’on parle de fréquence cardiaque, il s’agit principalement de la fréquence cardiaque au repos. Cependant, on dit que la fréquence cardiaque d’une personne dans des conditions normales reste comprise entre 60 et 100 battements par minute. La plus grande question que la plupart des gens se posent est de savoir si une fréquence cardiaque au repos de 80 battements par minute est mauvaise pour la santé ou normale.
Une fréquence cardiaque au repos de 80 battements par minute est-elle mauvaise ?
Une fréquence cardiaque au repos de 80 battements par minute est-elle mauvaise ? Pour répondre à cette question, il est important de comprendre les variations et l’importance de la fréquence cardiaque au repos. Différentes personnes peuvent avoir une fréquence cardiaque au repos variable en fonction de leur âge et de leur niveau d’activité. Les athlètes ont normalement une fréquence cardiaque au repos plus faible, tandis qu’un bébé a une fréquence cardiaque plus élevée. Dans le cas des adultes, la préoccupation est plus grande lorsqu’il existe des problèmes de santé associés ou des plaintes qui nécessitent une attention particulière.
La fréquence cardiaque au repos a gagné en popularité en tant que paramètre permettant d’indiquer la santé cardiaque et la santé globale d’une personne. Plusieurs études ont montré qu’une augmentation de la fréquence cardiaque pourrait augmenter le risque de maladies cardiaques, ce qui en ferait l’un des facteurs de risque de problèmes cardiaques.1
Selon une recherche publiée dans le Journal de l’Association médicale canadienne, des scientifiques ont trouvé un moyen de prédire l’état de santé d’une personne et la possibilité de problèmes cardiaques. Selon cette recherche, il s’avère que la fréquence cardiaque au repos est un prédicteur indépendant demaladie de l’artère coronaire,accident vasculaire cérébralet une mort subite.2
Voici les fréquences cardiaques normales au repos en fonction de l’âge d’une personne :
- Un nouveau-né dont l’âge est inférieur à 1 mois : 70 à 190 battements par minute.
- Un bébé dont l’âge est compris entre 1 et 11 mois : 80 à 169 battements par minute.
- Un enfant dont l’âge est compris entre 1 et 2 ans : 80-130 battements par minute.
- Un enfant dont l’âge est compris entre 3 et 4 ans : 80-120 battements par minute.
- Un enfant dont l’âge est compris entre 5 et 6 ans : 75-115 battements par minute.
- Un enfant dont l’âge est compris entre 7 et 9 ans : 70-110 battements par minute.
- Jeunes âgés de 10 à 18 ans : 60 à 90 battements par minute.
- Une personne âgée de plus de 18 ans : 55 à 80 battements par minute.
On constate que la fréquence cardiaque moyenne au repos d’un athlète bien entraîné est de 40 à 60 battements par minute. Des études ont suggéré que plus la fréquence cardiaque au repos d’une personne est faible, plus les chances d’avoir un cœur en bonne santé sont élevées. Ainsi, une fréquence cardiaque au repos plus faible augmente les chances de longévité d’une personne.
Des études récentes ont conclu que si la fréquence cardiaque au repos reste supérieure à 80 battements par minute, ces personnes courent un plus grand risque de maladies cardiaques. Une étude rapporte que les patients ayant une fréquence cardiaque au repos supérieure à 80 par minute avaient deux fois plus de risques de développer une ischémie que les patients ayant une fréquence cardiaque inférieure à 60 par minute.3
Ainsi, cela signifie clairement qu’une fréquence cardiaque supérieure à 80 par minute peut augmenter le risque d’infarctus du myocarde.
Conclusion
Pour en revenir à la question : une fréquence cardiaque au repos de 80 battements par minute est-elle mauvaise ? Même si une fréquence cardiaque plus basse peut indiquer une bonne santé, une fréquence cardiaque plus élevée peut être un signe avant-coureur de maladies et de maladies cardiaques. D’après des études récentes, ce n’est pas bon signe si la fréquence cardiaque au repos d’une personne reste supérieure à 80 battements par minute. Cela augmente le risque d’autres complications, voire de décès prématurés.
Si votre fréquence cardiaque au repos reste toujours supérieure à 80 battements par minute, il est toujours conseillé de consulter un médecin pour un diagnostic rapide et un traitement approprié. Pour la plupart, une fréquence cardiaque au repos plus élevée ne pose aucun problème, mais des examens médicaux réguliers peuvent aider à prévenir les complications. De plus, vous devez également modifier votre mode de vie et éviter les drogues récréatives, les situations stressantes,alcool, etc. et maintenez un poids santé, mangez des aliments sains et faites régulièrement de l’exercice, ce qui vous aidera certainement à diminuer la fréquence cardiaque au repos.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2787005/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5056889/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3751677/
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