Il est tout à fait normal que les sportifs d’endurance aient une fréquence cardiaque au repos plus faible que les autres. Une fréquence cardiaque faible chez les athlètes est en réalité le signe d’un cœur efficace et fonctionnel. Cependant, dans d’autres cas, si la fréquence cardiaque devient trop lente, une fréquence cardiaque faible peut également signifier qu’il existe des complications de santé sous-jacentes que vous devez traiter.
La fréquence cardiaque est mesurée en battements par minute ou bpm. Une fréquence cardiaque normale au repos chez les adultes se situe entre 60 et 80 battements par minute et il est préférable de la mesurer lorsque vous êtes allongé ou assis. Vous devriez être dans un état calme. Pour les sportifs, la fréquence cardiaque au repos peut même descendre jusqu’à 30 à 40 bpm. Cependant, si vous n’êtes pas un athlète, qu’indique une fréquence cardiaque au repos de 50 bpm ? Jetons un coup d’oeil.
Qu’indique une faible fréquence cardiaque au repos chez les non-athlètes ?
Pour un adulte, la fréquence cardiaque au repos normale ou saine est considérée comme comprise entre 60 et 100 battements par minute (bpm). Une fréquence cardiaque au repos plus faible est considérée comme saine et constitue une bonne indication de votre santé. Cela signifie que votre cœur ne fait pas d’heures supplémentaires pour essayer de pomper le sang dans tout votre corps. Une fréquence cardiaque au repos faible chez les non-athlètes indique que vous êtes en bonne santé cardiovasculaire.
D’un autre côté, une fréquence cardiaque au repos très rapide ou rapide indique que vous courez un risque accru de développer des caillots sanguins, de souffrir d’insuffisance cardiaque et d’autres problèmes connexes.
Cependant, si la fréquence cardiaque devient trop faible, certains risques pour la santé peuvent également apparaître. Une condition connue sous le nom de bradycardie se caractérise par une fréquence cardiaque au repos très faible. En fait, chez les non-athlètes, une fréquence cardiaque au repos de 50 est en réalité préoccupante et peut indiquer que vous souffrez de bradycardie. La bradycardie est une condition dans laquelle votre fréquence cardiaque au repos est inférieure à 60 bpm. Pour certaines personnes, le seuil peut également être inférieur à 50 bpm, selon votre mode de vie. Cependant, 50 bpm est généralement considéré comme la limite pour diagnostiquer la bradycardie.
Les coureurs de fond et autres athlètes d’endurance en excellente forme cardiovasculaire ont généralement une fréquence cardiaque au repos inférieure à 60 bpm.
Si vous n’êtes pas un athlète et que vous ne vous entraînez pas pour un sport ou que vous ne nagez pas des dizaines de tours autour de la piscine chaque jour, vous devez contacter votre médecin si vous remarquez que votre fréquence cardiaque au repos est de 50.
Quels sont les risques associés à une fréquence cardiaque faible ?
Il existe de nombreux risques pour la santé associés à une faible fréquence cardiaque au repos de 50 bpm. L’une des principales préoccupations liées à la bradycardie concerne une condition connue sous le nom de syncope.
Syncopeest un autre terme désignant l’évanouissement ou la perte de conscience. La syncope survient généralement en raison d’un apport sanguin insuffisant au cerveau. Cela se produit parce qu’une fréquence cardiaque faible peut compromettre la circulation sanguine dans votre corps. En raison de la faible fréquence cardiaque, votre cœur n’est pas capable de pomper le sang assez rapidement pour maintenir un flux sanguin sain vers votre cerveau et vers le reste de votre corps. L’évanouissement est donc l’un des risques majeurs liés à une fréquence cardiaque basse. L’évanouissement peut également entraîner des fractures osseuses en cas de chute dangereuse.
Les évanouissements sont généralement l’un des signes les plus importants de bradycardie. Ceci est également considéré comme la première indication que votre fréquence cardiaque au repos ralentit. Par conséquent, afin de compenser un cœur qui bat lentement, les muscles cardiaques tentent de pomper plus fort pour répondre à la demande du corps en sang oxygéné. Cela peut également provoquer une hypertension ou une pression artérielle élevée, voire même conduire à une insuffisance cardiaque sur une période de temps si les muscles cardiaques doivent continuer à faire des heures supplémentaires pour pomper le sang.
Chez certaines personnes, une fréquence cardiaque faible peut également être associée à une pression artérielle basse, une condition appelée hypotension. L’hypotension artérielle est également une cause connue de syncope.
Cependant, le point positif ici est que la bradycardie n’augmente pas le risque de maladie cardiaque, qui est un précurseur d’une crise cardiaque.
Une étude menée par le Wake Forest Baptist Medical Center a révélé qu’une faible fréquence cardiaque ne constitue pas en soi une indication infaillible qu’une maladie cardiaque est inévitable à l’avenir. En fait, pour une majorité de personnes dans la quarantaine ou la cinquantaine, une faible fréquence cardiaque au repos est considérée comme une bonne chose, surtout si elles ne présentent aucun symptôme de bradycardie.
Comment traiter une fréquence cardiaque basse au repos ?
Si vous avez une fréquence cardiaque au repos faible ou une bradycardie, mais que vous n’avez ressenti aucun des symptômes, il est probable que vous n’ayez besoin d’aucun traitement. Cependant, si vous commencez à vous évanouir, à vous sentir étourdi ou à ressentir des douleurs thoraciques, vous devez immédiatement consulter un médecin. Afin de déterminer si vous avez besoin d’un traitement, votre médecin déterminera d’abord la raison sous-jacente de votre faible fréquence cardiaque.
Souvent, la bradycardie est causée par des problèmes sous-jacents au niveau du nœud sino-auriculaire (SA). Le nœud SA peut être considéré comme le stimulateur cardiaque naturel du cœur. Il s’agit d’un ensemble de cellules situées dans la partie supérieure du cœur qui sont chargées d’envoyer des signaux électriques qui aident à gérer et à contrôler le rythme des battements de votre cœur.
Si le nœud SA est endommagé ou s’il cesse de fonctionner correctement, votre fréquence cardiaque s’accélérera, ralentira ou, dans certains cas, deviendra même incohérente.
Une fréquence cardiaque anormale, qu’elle soit lente, rapide ou incohérente, est appelée arythmie. Si votre fréquence cardiaque est trop anormale, votre médecin peut envisager de vous installer un stimulateur cardiaque, qui est un petit appareil implanté dans votre poitrine. Chaque fois que le stimulateur cardiaque détecte une arythmie, il envoie immédiatement un signal électrique au cœur pour rétablir une fréquence cardiaque saine.
La maladie thyroïdienne est connue pour être une autre cause fréquente de bradycardie. Si votre fonction thyroïdienne est faible, une maladie connue sous le nom d’hypothyroïdie, cela peut également entraîner de nombreux problèmes de santé, comme une fréquence cardiaque faible. Si vous contrôlez votre maladie thyroïdienne en modifiant votre mode de vie et en prenant des médicaments, cela vous aidera à soigner la bradycardie.
Dans certains cas, une faible fréquence cardiaque au repos peut également être due à un effet secondaire de certains médicaments. Il s’agit notamment de la digoxine, un médicament couramment utilisé pour traiter l’insuffisance cardiaque. Les bêtabloquants, une classe de médicaments utilisés pour traiter l’hypertension artérielle ou la tachycardie (fréquence cardiaque anormalement rapide), peuvent également ralentir votre fréquence cardiaque. La bradycardie est un problème pour les personnes qui prennent des médicaments pour ralentir leur fréquence cardiaque. Des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour comprendre le lien exact entre l’utilisation de ces médicaments et la fréquence cardiaque. Parfois, un simple ajustement de la posologie du médicament suffit à réinitialiser votre fréquence cardiaque.
Conclusion
Généralement, une faible fréquence cardiaque au repos de 50 si vous n’êtes pas un athlète n’est pas un signe d’inquiétude. C’est considéré comme un signe de bonne santé. Cependant, si vous présentez des symptômes de bradycardie, une fréquence cardiaque faible pourrait être le signe d’une maladie cardiaque sous-jacente. Si vous êtes par ailleurs en bonne santé, une fréquence cardiaque au repos de 50 n’a rien à craindre. Cependant, si vous voulez en être sûr, vous pouvez toujours consulter un médecin qui pourra vous aider à comprendre pourquoi votre cœur bat lentement et si vous avez besoin d’un traitement.
