Qu’est-ce qui fait battre votre cœur ?
Les battements cardiaques ou les palpitations cardiaques sont très gênants et sont une source de préoccupation pour votre bonne santé et votre bien-être en général. Les palpitations signifient que votre fréquence cardiaque atteint la limite supérieure et qu’il vous est difficile de poursuivre votre routine quotidienne normale. Les battements du cœur provoquent de nombreux problèmes comme des évanouissements,douleur thoracique, vertigeset soufflant.
Il peut y avoir de nombreuses causes pour lesquelles votre cœur bat (palpitations cardiaques), mais un mode de vie défectueux est considéré comme un facteur majeur qui vous rend malade au fil du temps avec des palpitations. La cause des palpitations cardiaques comprend également un niveau élevé de stress, qui est l’une des principales causes dans le monde d’aujourd’hui des palpitations, de la détérioration de la santé et des maladies.
Alors, qu’est-ce qui fait exactement battre votre cœur comme si vous aviez couru un marathon ? Vous trouverez ci-dessous quelques causes majeures de battements cardiaques ou de palpitations :
- Dans de nombreux cas, des raisons cardiaques provoquent des battements cardiaques importants.
- Des niveaux anormaux d’électrolytes peuvent faire battre votre cœur.
- Certains médicaments, comme les antibiotiques, les pilules amaigrissantes,asthmecomprimés ou inhalateurs, peut entraîner des battements de cœur.
- Déshydratationpeut provoquer des palpitations cardiaques.
- L’abus de drogues et la dépendance aux drogues peuvent faire battre votre cœur.
- La fièvre augmente également votre rythme cardiaque.
- Une consommation élevée d’alcool peut provoquer une fréquence cardiaque rapide.
- Si vous ressentez des émotions intenses etcrises de paniquealors les battements de cœur sont un phénomène courant.
- Si vous pratiquez une activité physique agressive, cela peut également faire battre votre cœur.
- Si vous prenez des suppléments supplémentaires (à base de plantes ou médicamenteux), ils peuvent également entraîner une augmentation de votre fréquence cardiaque.
- Une consommation excessive de caféine fait battre votre cœur.
- Si vous avez une thyroïde sous-active, cela peut provoquer des palpitations cardiaques.
- Le manque d’aliments nutritifs fait battre votre cœur.
- Anémieest une cause fréquente de palpitations.
- L’hypotension artérielle est une cause fréquente de palpitations cardiaques.
- Un faible taux de sucre est également une cause fréquente de battements du cœur.
- Ménopausepeut provoquer des palpitations cardiaques.
- La grossesse peut généralement entraîner une augmentation de la fréquence cardiaque.
- Les repas riches en glucides et en graisses peuvent entraîner des battements de cœur.
- Si vous mangez trop d’aliments contenant du glutamate monosodique (MSG), du sodium et des nitrates, vous pouvez alors ressentir des palpitations cardiaques.
- Lorsque votre corps subit des changements hormonaux majeurs, les palpitations deviennent assez courantes.
Dans de nombreux cas, les maladies cardiaques sont liées à des palpitations commecrise cardiaqueet l’insuffisance cardiaque et il faut être très vigilant face à ces symptômes critiques afin d’éviter tout incident fâcheux.
Vous pouvez arrêter votre cœur de battre (palpitations cardiaques) naturellement en apportant des changements sains à votre mode de vie, mais vous devez découvrir la cause de votre fréquence cardiaque battante à l’aide de certains tests, notamment l’électrocardiogramme, la surveillance Holter, l’enregistrement d’événements, l’échocardiogramme et la poitrine.radiographie. Lorsque les tests ci-dessus confirment la cause des palpitations, le traitement peut alors être administré.
La section ci-dessous explique comment vos palpitations cardiaques peuvent être soulagées grâce à des traitements naturels et aux bons choix de mode de vie.
Comment empêcher votre cœur de battre (palpitations) ?
Les palpitations cardiaques peuvent avoir des conséquences majeures sur votre santé globale, car elles retardent votre cours normal de vie, ce qui finit par diminuer votre efficacité. Pour augmenter la longévité et maintenir une bonne santé, votre mode de vie doit être plus sain. Les aliments que vous prenez doivent être dotés de nutriments. Les aliments lourds ne doivent pas être consommés après midi.
Vous n’avez pas besoin de réduire les graisses que vous prenez, mais vous devez consommer ces aliments au bon moment. La règle d’or pour être en bonne santé est d’être actif et de bien manger afin de ne pas faire face à une quelconque détérioration de votre santé.
Les conseils pour arrêter naturellement les battements de cœur sont les suivants :
Pour empêcher votre cœur de battre naturellement, vous pouvez essayer de tousser vigoureusement pendant quelques minutes, ce qui peut arrêter instantanément les palpitations cardiaques. Pendant la toux, la pression s’accumule dans votre cœur et les palpitations cardiaques peuvent cesser.
Dans la plupart des cas, le stress est la principale cause de vos palpitations, donc réduire le stress fait des merveilles. La respiration profonde aide à détendre naturellement les battements de votre cœur. Faites-le régulièrement pendant quelques minutes et toutes sortes de maladies cardiaques disparaîtront avec le temps.
- Mangez des aliments riches en magnésium comme les légumes vert foncé et les épinards.
- Les fruits secs comme les amandes et les noix de cajou, qui contiennent des graisses saines, contribuent naturellement à améliorer la santé cardiaque.
- Les graines de citrouille et les graines de lin sont également bonnes pour le cœur et doivent être prises régulièrement pour réduire les battements du cœur.
- Le beurre de cacahuète contient de bonnes graisses et des protéines et est bénéfique pour le cœur et la santé en général.
- Mangerbananesaide quotidienne à réduire naturellement les palpitations cardiaques.
- Le poisson contient des acides gras oméga-3 et aide à réduire le risque d’insuffisance cardiaque, abaisse le cholestérol et abaisse la tension artérielle.
- Sombrechocolatcontient des antioxydants et des flavonoïdes et aide à réduire le risque de nombreuses maladies cardiaques, notamment les palpitations.
- Yaourtest bénéfique pour la santé globale et aide à réduire les battements du cœur.
- Buvez de l’eau froide pour calmer votre esprit et votre humeur, ce qui peut également avoir un effet apaisant instantané sur votre cœur.
Voici quelques moyens par lesquels vous pouvez contrôler instantanément vos palpitations cardiaques ; cependant, à long terme, il faut adopter un mode de vie sain et être actif physiquement pour améliorer naturellement sa santé.
Yoga pour un cœur sain
Yogaprésente d’immenses bienfaits et est pratiquée partout dans le monde avec un zèle sans précédent. Doté de qualités permettant de rendre votre corps flexible et exempt de maladies, le yoga a très bien servi tout le monde. Il aide votre cœur à fonctionner correctement et vous rend plus actif, mentalement plus calme et physiquement plus fort.
L’inclusion du yoga pour une bonne santé cardiaque est devenue l’une des principales raisons pour lesquelles de nombreuses personnes l’apprécient. Le yoga vous aide beaucoup des manières suivantes :
- Le yoga abaisse votre tension artérielle, ce qui peut être le résultat du stress et d’une mauvaise alimentation.
- Le yoga vous maintient en forme mentalement, il y aura donc moins de stress, qui a un lien direct avec les palpitations cardiaques, et vous pourrez gérer la pression calmement sans ressentir de battements de cœur.
- Le yoga améliore votre sommeil afin que vous vous sentiez plus énergique. Un bon sommeil est une raison majeure d’une bonne santé.
- Le yoga vous soulage du stress, là où surviennent la plupart des problèmes. Des niveaux de stress accrus provoquent des palpitations cardiaques. Pratiquer le yoga aide à améliorer votre santé, vous constaterez que vous êtes mieux à même de gérer votre stress quotidien. Les bienfaits du yoga ont été constatés même par les médecins ; et ils recommandent le yoga à très grande échelle à différents patients pour différentes conditions, notamment les palpitations.
Conclusion
Ainsi, vous pouvez voir qu’il existe de nombreuses causes pour lesquelles votre cœur bat la chamade et une quantité égale de remèdes pour soulager votre rythme cardiaque. Il est toujours bon d’être actif physiquement, que ce soit en salle de sport ou en yoga, car votre taux de cortisol diminuera après avoir pratiqué une activité physique et aura ainsi un effet calmant sur votre corps. Le cortisol est responsable d’une mauvaise santé et devrait être réduit en étant en forme. La gestion du stress devient plus facile avec le yoga car c’est la principale cause de maladies cardiaques. Pour soulager le stress, vous pouvez manger des aliments riches en antioxydants afin que les cellules de votre corps soient plus saines et qu’une bonne circulation sanguine soit assurée. Établissez une routine saine composée d’exercice et de bonne nourriture et respectez-la. Excluez les mauvaises graisses de votre alimentation, mais incluez le beurre clarifié qui est bon pour le cœur et les os.
