Qu’est-ce que la fatigue due à la BPCO ?
La BPCO ou maladie pulmonaire obstructive chronique est une maladie pulmonaire chronique qui recouvre des affections telles que la bronchite chronique et l’emphysème. Le principal symptôme de la BPCO est des problèmes respiratoires. De plus, il a été constaté que les personnes atteintes de BPCO ont souvent un niveau d’énergie très faible et sont constamment fatiguées.
Selon diverses recherches menées sur la BPCO, il a été observé qu’environ 60 % des personnes atteintes de cette maladie ont souvent la fatigue comme l’un des principaux symptômes. Les chercheurs affirment que la BPCO et la fatigue sont deux parties d’une même médaille, mais la raison de cette association étroite n’est pas encore claire.[2]
Une théorie suggère que les personnes atteintes de BPCO ont du mal à respirer suffisamment d’oxygène de l’air. Il en résulte que le corps manque d’oxygène. Cette pénurie et cette accumulation progressive de dioxyde de carbone dans le corps sont la principale raison pour laquelle un individu se sent fatigué et très faible en énergie. Pour connaître la prévalence de la fatigue et son impact dans la vie quotidienne des patients BPCO, une étude a été menée. L’objectif principal de cette étude était d’observer la prévalence, la durée et la gravité de la fatigue chez les patients atteints de BPCO.[1]
L’étude visait également à analyser l’impact de la fatigue sur la santé psychosociale, cognitive et générale d’une personne atteinte de BPCO. Pour cela, un questionnaire sur la durée, la gravité et la fréquence de la fatigue a été posé aux patients avec un diagnostic connu de BPCO. Au total, 36 personnes ont participé à l’étude. Les résultats de l’étude ont montré qu’environ 42 % des personnes ressentaient de la fatigue au quotidien. Parmi les personnes ayant ressenti de la fatigue au quotidien, 52 % l’ont ressenti pendant une durée moyenne d’environ 6 heures.[1]
Environ 44 % des personnes ont déclaré que la fatigue était le pire symptôme qu’elles aient jamais ressenti depuis le diagnostic de MPOC. Ils ont également reconnu que la fatigue avait un impact significatif sur leur vie quotidienne et sur leur capacité à se concentrer sur leurs tâches. Cette étude a conclu que la fatigue était assez répandue chez les patients atteints de BPCO et affectait considérablement leur routine quotidienne. Cet article suggère quelques moyens simples de gérer la fatigue due à la BPCO.[1]
Comment gérer la fatigue due à la BPCO ?
Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des meilleures façons de gérer la fatigue due à la BPCO.
Exercices de respiration :Il y a beaucoup deexercices de respirationqui sont très efficaces dans le traitement de la fatigue due à la BPCO. Parmi elles, la respiration à lèvres pincées est peut-être la plus simple et la plus efficace. Ces exercices libèrent l’air emprisonné dans les poumons. Cela laisse suffisamment d’espace à l’air frais oxygéné pour remplir les poumons, augmentant ainsi les niveaux d’oxygène. Cela ralentit également la fréquence respiratoire. Cela soulage finalement les problèmes respiratoires et permet à un individu de réaliser des activités et même parfois des exercices sans aucune gêne ni fatigue.[2]
La respiration des lèvres pincées est très facile à faire et peut être pratiquée n’importe où. Pour cela, il suffit à l’individu d’inspirer de l’air par la bouche puis de pincer la lèvre pour expirer lentement l’air désoxygéné comme s’il soufflait une bougie ou qu’il sifflait. Il faut du temps pour maîtriser cet exercice et il doit donc être effectué dès les premiers stades, lorsque la respiration est normale et qu’il n’y a pas de stress sur les poumons.[2]
Alimentation équilibrée :Manger unalimentation équilibréeest une autre façon de gérer la fatigue causée par la MPOC. Une alimentation équilibrée fournit à l’organisme l’énergie dont il a besoin pour fonctionner normalement. Selon l’American Lung Association, une personne atteinte de BPCO devrait avoir une alimentation riche en fruits et légumes frais. Les pains complets sont également très efficaces et fournissent beaucoup d’énergie. Il est préférable d’éviter les glucides simples comme les sodas, les bonbons et les gâteaux.[2]
L’individu doit avoir une alimentation riche en fibres comme les noix et les graines. Le poulet, les œufs et les haricots sont également très efficaces pour gérer la fatigue due à la BPCO. Les gras trans doivent être complètement évités chez les personnes souffrant de fatigue liée à la BPCO.[2]
Repos entre les activités :Il est également essentiel que les personnes atteintes de BPCO se reposent entre les activités. Cela peut être accompli en effectuant une activité particulière par étapes et en prenant des pauses fréquentes. Une autre façon d’y parvenir consiste à faire une activité plus lentement que la norme et de manière détendue. De cette façon, l’individu peut économiser de l’énergie et devrait pouvoir faire plus d’activités sans aucun problème.[2]
Exercice régulier :C’est plus facile à dire qu’à faire, car une fatigue excessive ne permettra pas à un individu de participer à une quelconque forme d’exercice. Cependant, si l’individu a une forte volonté et fait un exercice ou un autre, même pendant une courte période, cela est alors très efficace pour lutter contre la fatigue causée par la BPCO. Le yoga et la marche sont les meilleurs moyens de garder le corps en forme et de renforcer les muscles pulmonaires et cardiaques.[2]
Un bon choix est de s’inscrire à un programme de réadaptation pulmonaire. Dans ce programme, le patient apprendra à faire des exercices quotidiennement. Ces exercices seront surveillés par des médecins et seront effectués dans une clinique ou un hôpital. De plus, le patient apprendra également différentes façons d’économiser de l’énergie et de combattre la fatigue causée par la BPCO.[2]
Restez hydraté :Garder le corps hydraté est également un moyen efficace de gérer la fatigue due à la BPCO. Une personne déshydratée aura de toute façon de faibles niveaux d’énergie et la BPCO l’exacerbera et la rendra encore plus fatiguée. Rester hydraté rendra le mucus plus fluide et diminuera les épisodes de toux. Il est recommandé aux personnes atteintes de BPCO de boire au moins 6 verres de huit onces de liquide chaque jour sous forme d’eau ou de jus.[2]
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14706002
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/323064.php
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